내 인생의 주인공으로 살고 싶어 (시간 부자, 마음 부자로 사는 법)

내 인생의 주인공으로 살고 싶어 (시간 부자, 마음 부자로 사는 법)

$16.00
Description
“당신은 인생의 주인공인가요?”
“하루하루 후회 없이 살고 있나요?”
“나만의 시간이 있나요?”

이런 물음에 한숨이 나오거나 바로 답이 나오지 않는다면, 이 책의 여정과 함께할 자격이 충분하다. ‘하루하루 살기도 바쁜데 나만의 시간이라니! 그럴 정신이 어디 있어?’ 하는 생각이 든다면, 인생의 주인공 자리를 뺏기고 시간과 환경의 노예로 살아가는 것과 다름없다. 스스로 인지하지 못하거나 외면하고 있을 뿐.
이 책은 ‘내’가 사라진 팍팍한 일상에서 새벽 기상과 글쓰기, 정리 정돈, 독서, 시간 관리 등으로 숨 쉴 구멍을 찾은 사람들의 이야기다. 나아가 여유롭고 행복하게 사는 시간 부자, 마음 부자가 되어 각자의 삶에서 인생의 주인공으로 새로 고침한 비법이 담겨 있다.
시중에 즐비한 뛰어난 사람들의 위대한 성공 스토리가 와 닿지 않는다면 이 책을 보기 바란다. 엄마와 아내로 살다 ‘나’를 잃어버린 40대 여성이라면 우리의 이야기가 공감될 것이다. ‘그럴 수 있어. 괜찮아.’ 하며 토닥토닥 안아주듯 위로도 해줄 것이다. 특별한 노력이 아닌 일상의 작은 실천이 하루를 어떻게 바꾸고 인생을 변화시키는지 여정을 따라가다 보면 무릎을 ‘탁’ 칠 만한 깨달음이 올지도 모른다. 자기 계발서를 아무리 봐도 실천이 안 된다면 각 장의 체크리스트를 작성해서 그대로 해보자. 누구나 따라 할 수 있는 방법들로 구성되어 있다.
결혼과 육아로 자신을 잃어버린 40대 여성들이여, 우리는 바쁜 일상에서도 충분히 나를 찾아 변화하고 성장할 수 있다. 하루하루 주인공으로 살다 보면 시간 부자, 마음 부자로 충만하고 여유로운 삶을 살아갈 수 있다. 이 책의 공저자인 우리와 함께 일상을, 나아가 인생을 새로 고침하여 주인공으로 거듭나자!
저자

강은영, 박혜진, 배윤경, 전혜련

THE 일류(주) 대표이자 뇌교육 전문가로 다른 저서로는 『일류두뇌』, 『당신의 뇌를 바꿔드립니다』와 열두 권의 전자책이 있다. 기업체, 관공서, 학교 등에서 뇌교육, 부모교육 강의를 하고 신문과 잡지의 칼럼니스트로도 활동 중이다. 많은 이들의 변화와 성장에 함께 한다는 사명으로 온라인 프로그램 ‘체인지U 스쿨’을 통해 습관 코칭, 글쓰기, 전자책, 책 쓰기 등을 지도하고 있다.

목차

프롤로그 │ 엄마의 하루, 새로 고침

1장
나의 하루는 48시간이다. 시간 부자로 사는 법
강은영

육아와 가사, 업무로 지친 당신을 위한 응급처방
인생을 바꿔준 새벽 3시간
저녁 시간이 새벽 시간을 창조한다
기계처럼 반복하기, 습관과 리추얼(ritual)의 힘
선택과 집중, 고수와 하수의 차이점
체력이 실력이다
함께 가면 멀리 오래 간다(새벽 글쓰기 캠프)

2장
매일 충만하고 행복하게 살기, 마음 부자로 사는 법
강은영

남이 아닌 나와 비교하고 경쟁하자
셀프 칭찬과 긍정 확언으로 에너지 충전하기
감사일기를 쓰면 감사할 일이 생긴다
명상으로 매일 새로 고침
본립도생, 기본이 바로 서야 나아갈 길이 보인다
글쓰기로 인생 역전
상상하고 쓰면 이루어진다

3장
일상에서 길을 잃은 당신. 중심을 잡고 여유롭게 사는 법
전혜련

일상의 여유를 찾는다는 것
더하기보다 빼기가 먼저다
나에게 중요한 일을 먼저 해라
시작이 어려운 당신이 첫발을 떼는 법
꾸준함, 그 어렵지만 즐거운 여정
나와 타인의 경계선을 명확히 하라
상상과 확언이 현실이 된다
정답이 아닌 해답 찾기

4장
만족스러운 삶을 위한 변화는 자기 이해에서 출발한다
박혜진

나를 돌보는 사람은 나, 글로 풀어보다
나만의 시간은 새벽이다
나만의 공간, 어디에 만들어 볼까?
질문하라! 성장과 변화가 뒤따른다
NVC(비폭력대화)와 그림책으로 마음속 길 찾아가기
나를 지지하고 격려하는 모임과 함께, 나를 최적화시킨다
저질러라! 행동만이 보이지 않던 방향을 보여준다

5장
두 번의 암 수술로 새롭게 태어나다
배윤경

위기는 반드시 또 다른 기회를 준다
내가 암이라고? 하지만 내가 질 수 없는 이유
아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다
시간에도 정리가 필요하다
새벽 글쓰기가 쏘아 올린 작은 공
N잡러 워킹맘을 위해 꿈꾸는 것을 현실화하자

에필로그 │ 내 인생의 주인공으로 살아가다

출판사 서평

엄마의하루,새로고침

40대여성들에게

코끼리한마리가있다.새끼였을때부터말뚝에묶여있던코끼리는몇배로커졌는데도그자리에머물러있다.새끼코끼리는처음엔말뚝에서벗어나려고안간힘을쓰지만,소용이없다는걸알고노력을멈춘다.이후몸집이커져말뚝을뽑고도남을힘과능력이생겼는데도여전히말뚝을벗어나지못한다.엄마와아내로살아가는이땅의수많은40대여성들이말뚝에묶인코끼리처럼학습된무기력과제한적신념에갇혀있다고볼수있다.주어진환경에적응하게되면내안에나조차몰랐던능력이있다는걸깨닫고도행동하기란어렵다.설상가상으로세월의흐름은자신감과열정마저앗아간다.주어진많은역할과벗어나기힘든현실속에서‘나’를찾고진정으로원하는일을하면서인생의주인공으로사는일은사치인것만같다.결혼을하고두아들을낳아기르는동안나역시말뚝에묶인코끼리처럼살아왔다.

“당신은인생의주인공인가요?”
“하루하루후회없이살고있나요?”
“나만의시간이있나요?”

이런물음에한숨이나오거나바로답이나오지않는다면,이책의여정과함께할자격이충분하다.‘하루하루살기도바쁜데나만의시간이라니!그럴정신이어디있어?’하는생각이든다면,인생의주인공자리를뺏기고시간과환경의노예로살아가는것과다름없다.스스로인지하지못하거나외면하고있을뿐.

되찾은이름

결혼과육아로자신을잃어버린나와당신,우리들의이야기를해보려한다.가족중에내이름을부르는사람은없다.부모님과언니,오빠는여전히날‘막내’라부르고,남편은‘여보’,아이들은‘엄마’라고부른다.시댁에서는‘우진엄마,올케’가호칭이다.여자는결혼하면제이름석자를잃고다양한호칭을얻는다는데,자의식이강했던나는이에큰의미를두지않았다.이름하나제대로불리지않는다고내가아닌것도,내존재가사라지는것도아니니까.하지만장애아인둘째의재활치료에모든것을걸었던10년동안엄마,아내,며느리,딸이라는역할이버겁게느껴지곤했다.성장에목마른내게오랜기간이름이불리지않았다는건한창자라는싹을짓밟는것과다름없었다.언제쯤이면내가원하는대로,진짜나로살수있을까?난이런사람이아닌데왜자꾸못난사람이되어가는거지?주어진많은역할과할일들앞에불쑥올라오는생각마저죄스러워서누르고또눌러야만했던나날이었다.

마음가득품었던열정과꿈은사라진지오래,무얼원하는지조차아득해질무렵에나는책을쓰고작가가되었다.시작은단순했다.책을써서인생을바꾸고싶다거나내이름석자를알리는등거창한목표는없었다.강사로활동하던시절에품은‘나도내이름으로된책한권있었으면!’하는바람과어릴적부터동경했던작가가되고싶은마음이전부였다.그런데책을쓰고나자생각지도못한일들이기적처럼하나둘씩일어나기시작했다.강은영작가,강은영칼럼니스트,강은영대표등내이름이불리고,신문과잡지의칼럼에기록되었다.여러역할과상황에얽매여옴짝달싹못하던내가나만의시간과공간을갖자움츠려있던능력이하나둘싹트기시작했고,자연의순리인양꽃을피워냈다.엄마,아내,며느리의역할이더는무거운짐처럼느껴지지도않는다.현실에끌려다니던내가다시내인생의주인공으로살게된것이다.

인생의주인공으로새로고침하다

이책은‘내’가사라진팍팍한일상에서새벽기상과글쓰기,정리정돈,독서,시간관리등으로숨쉴구멍을찾은사람들의이야기다.나아가여유롭고행복하게사는시간부자,마음부자가되어각자의삶에서인생의주인공으로새로고침한비법이담겨있다.아내와엄마로살아가는평범하고도힘겨운하루를자신의힘으로변화시키고거듭난우리들의이야기는옆집언니의조언처럼친근하게느껴질것이다.성공이나완성형이아닌현재진행형이기에누구나쉽게실천할수있는노하우로가득하다.제1장은시간부자로사는법,제2장은마음부자로사는법을다루었다.습관코칭전문가이자뇌교육전문가인강은영저자의비법들이나온다.제3장은바쁜일상에서벗어나여유롭게사는전혜련저자의노하우를담았다.제4장은자기이해에서출발해삶을만족스럽게변화시킨박혜진저자의이야기다.제5장은두번의암으로수술을하고새롭게태어난배윤경저자의경험담을담았다.각꼭지에수록된명언과체크리스트는독자들이두고두고참고할수있도록심혈을기울여작성했다.

이제말뚝에서벗어나자!

보이지않는말뚝이발목을잡고있다면말뚝이사라지길바랄게아니라자신의힘으로벗어나야한다.내게충분한힘이있다는믿음과작은실천이면충분하다.대부분의사람들은특별한것만이변화를가져온다고생각한다.내가갖지못한조건과환경이삶을나아지게할거라고도여긴다.결혼하지않았더라면,돈이많았더라면,일을계속했더라면이렇게살지는않을텐데.나역시이런사고와현실에갇혀십년이넘는시간을허비했었다.결혼과육아로자신을잃어버린40대여성들이여,우리는바쁜일상에서도충분히나를찾아변화하고성장할수있다.하루하루주인공으로살다보면시간부자,마음부자로충만하고여유로운삶을살아갈수있다.이책의공저자인우리와함께일상을,나아가인생을새로고침하여주인공으로거듭나자!

대표저자강은영