내 인생의 주인공으로 살고 싶어 : 시간 부자, 마음 부자로 사는 법

내 인생의 주인공으로 살고 싶어 : 시간 부자, 마음 부자로 사는 법

$16.00
Description
“당신은 인생의 주인공인가요?”
“하루하루 후회 없이 살고 있나요?”
“나만의 시간이 있나요?”

이런 물음에 한숨이 나오거나 바로 답이 나오지 않는다면, 이 책의 여정과 함께할 자격이 충분하다. ‘하루하루 살기도 바쁜데 나만의 시간이라니! 그럴 정신이 어디 있어?’ 하는 생각이 든다면, 인생의 주인공 자리를 뺏기고 시간과 환경의 노예로 살아가는 것과 다름없다. 스스로 인지하지 못하거나 외면하고 있을 뿐.
이 책은 ‘내’가 사라진 팍팍한 일상에서 새벽 기상과 글쓰기, 정리 정돈, 독서, 시간 관리 등으로 숨 쉴 구멍을 찾은 사람들의 이야기다. 나아가 여유롭고 행복하게 사는 시간 부자, 마음 부자가 되어 각자의 삶에서 인생의 주인공으로 새로 고침한 비법이 담겨 있다.
시중에 즐비한 뛰어난 사람들의 위대한 성공 스토리가 와 닿지 않는다면 이 책을 보기 바란다. 엄마와 아내로 살다 ‘나’를 잃어버린 40대 여성이라면 우리의 이야기가 공감될 것이다. ‘그럴 수 있어. 괜찮아.’ 하며 토닥토닥 안아주듯 위로도 해줄 것이다. 특별한 노력이 아닌 일상의 작은 실천이 하루를 어떻게 바꾸고 인생을 변화시키는지 여정을 따라가다 보면 무릎을 ‘탁’ 칠 만한 깨달음이 올지도 모른다. 자기 계발서를 아무리 봐도 실천이 안 된다면 각 장의 체크리스트를 작성해서 그대로 해보자. 누구나 따라 할 수 있는 방법들로 구성되어 있다.
결혼과 육아로 자신을 잃어버린 40대 여성들이여, 우리는 바쁜 일상에서도 충분히 나를 찾아 변화하고 성장할 수 있다. 하루하루 주인공으로 살다 보면 시간 부자, 마음 부자로 충만하고 여유로운 삶을 살아갈 수 있다. 이 책의 공저자인 우리와 함께 일상을, 나아가 인생을 새로 고침하여 주인공으로 거듭나자!
저자

강은영,박혜진,배윤경,전혜련

THE일류(주)대표이자뇌교육전문가.열정만큼이나많은수식어를가진저자는책과강의를통해사람들의변화와성장을돕는것이가장큰행복이라고말한다.꿈과희망,열정을잃어버린사람들이뇌의잠재력을깨우고원하는것을이루며행복하게살아가기를꿈꾼다.이를위해‘일류두뇌연구소’를설립했고,온라인을통해‘체인지U스쿨’도운영하고있다.뇌를잘쓰는방법을알리는전문가답게자신의뇌를활용해짧은시간안에좋은성과들을내고있다.일년에책두권을집필하는것은물론여러온라인유·무료프로그램을성황리에운영중이다.다른저서로는《일류두뇌》,《작심삼일을이기는10가지특급노하우》,《운동을안해도빠지는짱쉬운다이어트꿀팁》등이있다.

목차

프롤로그│엄마의하루,새로고침

1장
나의하루는48시간이다.시간부자로사는법
강은영

육아와가사,업무로지친당신을위한응급처방
인생을바꿔준새벽3시간
저녁시간이새벽시간을창조한다
기계처럼반복하기,습관과리추얼(ritual)의힘
선택과집중,고수와하수의차이점
체력이실력이다
함께가면멀리오래간다(새벽글쓰기캠프)

2장
매일충만하고행복하게살기,마음부자로사는법
강은영

남이아닌나와비교하고경쟁하자
셀프칭찬과긍정확언으로에너지충전하기
감사일기를쓰면감사할일이생긴다
명상으로매일새로고침
본립도생,기본이바로서야나아갈길이보인다
글쓰기로인생역전
상상하고쓰면이루어진다

3장
일상에서길을잃은당신.중심을잡고여유롭게사는법
전혜련

일상의여유를찾는다는것
더하기보다빼기가먼저다
나에게중요한일을먼저해라
시작이어려운당신이첫발을떼는법
꾸준함,그어렵지만즐거운여정
나와타인의경계선을명확히하라
상상과확언이현실이된다
정답이아닌해답찾기

4장
만족스러운삶을위한변화는자기이해에서출발한다
박혜진

나를돌보는사람은나,글로풀어보다
나만의시간은새벽이다
나만의공간,어디에만들어볼까?
질문하라!성장과변화가뒤따른다
NVC(비폭력대화)와그림책으로마음속길찾아가기
나를지지하고격려하는모임과함께,나를최적화시킨다
저질러라!행동만이보이지않던방향을보여준다

5장
두번의암수술로새롭게태어나다
배윤경

위기는반드시또다른기회를준다
내가암이라고?하지만내가질수없는이유
아무것도하지않으면아무일도일어나지않는다
시간에도정리가필요하다
새벽글쓰기가쏘아올린작은공
N잡러워킹맘을위해꿈꾸는것을현실화하자

에필로그│내인생의주인공으로살아가다

출판사 서평

엄마의하루,새로고침

40대여성들에게

코끼리한마리가있다.새끼였을때부터말뚝에묶여있던코끼리는몇배로커졌는데도그자리에머물러있다.새끼코끼리는처음엔말뚝에서벗어나려고안간힘을쓰지만,소용이없다는걸알고노력을멈춘다.이후몸집이커져말뚝을뽑고도남을힘과능력이생겼는데도여전히말뚝을벗어나지못한다.엄마와아내로살아가는이땅의수많은40대여성들이말뚝에묶인코끼리처럼학습된무기력과제한적신념에갇혀있다고볼수있다.주어진환경에적응하게되면내안에나조차몰랐던능력이있다는걸깨닫고도행동하기란어렵다.설상가상으로세월의흐름은자신감과열정마저앗아간다.주어진많은역할과벗어나기힘든현실속에서‘나’를찾고진정으로원하는일을하면서인생의주인공으로사는일은사치인것만같다.결혼을하고두아들을낳아기르는동안나역시말뚝에묶인코끼리처럼살아왔다.

“당신은인생의주인공인가요?”
“하루하루후회없이살고있나요?”
“나만의시간이있나요?”

이런물음에한숨이나오거나바로답이나오지않는다면,이책의여정과함께할자격이충분하다.‘하루하루살기도바쁜데나만의시간이라니!그럴정신이어디있어?’하는생각이든다면,인생의주인공자리를뺏기고시간과환경의노예로살아가는것과다름없다.스스로인지하지못하거나외면하고있을뿐.

되찾은이름

결혼과육아로자신을잃어버린나와당신,우리들의이야기를해보려한다.가족중에내이름을부르는사람은없다.부모님과언니,오빠는여전히날‘막내’라부르고,남편은‘여보’,아이들은‘엄마’라고부른다.시댁에서는‘우진엄마,올케’가호칭이다.여자는결혼하면제이름석자를잃고다양한호칭을얻는다는데,자의식이강했던나는이에큰의미를두지않았다.이름하나제대로불리지않는다고내가아닌것도,내존재가사라지는것도아니니까.하지만장애아인둘째의재활치료에모든것을걸었던10년동안엄마,아내,며느리,딸이라는역할이버겁게느껴지곤했다.성장에목마른내게오랜기간이름이불리지않았다는건한창자라는싹을짓밟는것과다름없었다.언제쯤이면내가원하는대로,진짜나로살수있을까?난이런사람이아닌데왜자꾸못난사람이되어가는거지?주어진많은역할과할일들앞에불쑥올라오는생각마저죄스러워서누르고또눌러야만했던나날이었다.

마음가득품었던열정과꿈은사라진지오래,무얼원하는지조차아득해질무렵에나는책을쓰고작가가되었다.시작은단순했다.책을써서인생을바꾸고싶다거나내이름석자를알리는등거창한목표는없었다.강사로활동하던시절에품은‘나도내이름으로된책한권있었으면!’하는바람과어릴적부터동경했던작가가되고싶은마음이전부였다.그런데책을쓰고나자생각지도못한일들이기적처럼하나둘씩일어나기시작했다.강은영작가,강은영칼럼니스트,강은영대표등내이름이불리고,신문과잡지의칼럼에기록되었다.여러역할과상황에얽매여옴짝달싹못하던내가나만의시간과공간을갖자움츠려있던능력이하나둘싹트기시작했고,자연의순리인양꽃을피워냈다.엄마,아내,며느리의역할이더는무거운짐처럼느껴지지도않는다.현실에끌려다니던내가다시내인생의주인공으로살게된것이다.

인생의주인공으로새로고침하다

이책은‘내’가사라진팍팍한일상에서새벽기상과글쓰기,정리정돈,독서,시간관리등으로숨쉴구멍을찾은사람들의이야기다.나아가여유롭고행복하게사는시간부자,마음부자가되어각자의삶에서인생의주인공으로새로고침한비법이담겨있다.아내와엄마로살아가는평범하고도힘겨운하루를자신의힘으로변화시키고거듭난우리들의이야기는옆집언니의조언처럼친근하게느껴질것이다.성공이나완성형이아닌현재진행형이기에누구나쉽게실천할수있는노하우로가득하다.제1장은시간부자로사는법,제2장은마음부자로사는법을다루었다.습관코칭전문가이자뇌교육전문가인강은영저자의비법들이나온다.제3장은바쁜일상에서벗어나여유롭게사는전혜련저자의노하우를담았다.제4장은자기이해에서출발해삶을만족스럽게변화시킨박혜진저자의이야기다.제5장은두번의암으로수술을하고새롭게태어난배윤경저자의경험담을담았다.각꼭지에수록된명언과체크리스트는독자들이두고두고참고할수있도록심혈을기울여작성했다.

이제말뚝에서벗어나자!

보이지않는말뚝이발목을잡고있다면말뚝이사라지길바랄게아니라자신의힘으로벗어나야한다.내게충분한힘이있다는믿음과작은실천이면충분하다.대부분의사람들은특별한것만이변화를가져온다고생각한다.내가갖지못한조건과환경이삶을나아지게할거라고도여긴다.결혼하지않았더라면,돈이많았더라면,일을계속했더라면이렇게살지는않을텐데.나역시이런사고와현실에갇혀십년이넘는시간을허비했었다.결혼과육아로자신을잃어버린40대여성들이여,우리는바쁜일상에서도충분히나를찾아변화하고성장할수있다.하루하루주인공으로살다보면시간부자,마음부자로충만하고여유로운삶을살아갈수있다.이책의공저자인우리와함께일상을,나아가인생을새로고침하여주인공으로거듭나자!

대표저자강은영