나는 일상에 무너지지 않는다 : 평범한 사람의 멘탈 관리법

김미예,김민경,김위아,김은정,김혜련,나선화,박미희,박정재,백란현,안지영

자이언트북컨설팅인증라이팅코치이자작가이다.단한사람에게라도위로가되고도움이된다는확신으로글을쓴다.또한가지직업인,16년차부동산광고대행사전문매니저로광고주들을만나그들이처한문제를해결해드린다.
공저:『더파이브』,『나는일상에무너지지않는다』,『그문장이내게로왔다』
인스타그램:@gimmiye2

프롤로그

제1장
강력한멘탈의힘
1.포기의유혹에서만난한줄기빛-멘토···김미예
2.정신차려,이각박한세상속에서···김민경
3.그래도인생은아름다워···김위아
4.마지막승부···김은정
5.위기에강해지기···김혜련
6.꿈을향하여···나선화
7.단어를정의하라···박미희
8.버티고시도해야성장한다···박정재
9.강한척했더니강해졌다···백란현
10.터널속에서빛을다시잡다···안지영

제2장
나는쭈그리였다
1.미루는습관을뜯어고치는멘탈스위치의힘···김미예
2.성숙하지못한마음과멘탈···김민경
3.이별,그까짓거···김위아
4.고개숙인아이···김은정
5.버티어,버텨···김혜련
6.가출한멘탈···나선화
7.흑역사는도움닫기···박미희
8.이길수없는외부힘···박정재
9.일년치수고를날렸다···백란현
10.쥐구멍에도볕이들까?···안지영

제3장
지금은멘탈이필요한시대
1.마음챙김,‘오늘’을살아라···김미예
2.마음의힘으로살아가다···김민경
3.20년지기친구는멘탈뱀파이어···김위아
4.위태로운촛불···김은정
5.멘탈만들어가기···김혜련
6.공부가최고···나선화
7.멘탈도마사지가필요해···박미희
8.버티면다이아몬드,못버티면모래···박정재
9.나의가치는당당함에서나온다···백란현
10.‘깡’으로버틴세상···안지영

제4장
나만의멘탈관리비법
1.꾸준함,매일시도로한계를극복한다···김미예
2.흔들릴때마다생각하기,업보와포기···김민경
3.2021년7월2일자블로그씨질문에답하다···김위아
4.매일자라기···김은정
5.휘둘리지않기···김혜련
6.내사전에포기란없다···나선화
7.나는매일강해지는중···박미희
8.벽때리고,읽고,함성···박정재
9.나를자랑스럽게여기다···백란현
10.쓴맛나는세상,삼켜버려라···안지영

제5장
나를지키는힘이세상과타인을돕는다
1.오직버티는힘,독서와쓰기···김미예
2.강한멘탈선언문···김민경
3.빗속에서도춤출수있는나···김위아
4.함께하는존버정신···김은정
5.무엇을하든지,되게하라···김혜련
6.이기적인사람이좋다···나선화
7.당신도흔들리나요···박미희
8.멘탈기초관리,일곱명멘토···박정재
9.일에내감정을섞지않는다···백란현
10.가시를품은여자···안지영

에필로그

책속에서

프롤로그

“시작은잘해,그러나마무리가부족해.”

대학생때친구들과재미삼아갔던철학관에서들은말이다.40년이지난가물가물한일이지만여러이야기중마무리라는단어는지금까지또렷하게기억하고있다.어떤일을하다가도힘들거나포기하고싶을때스스로‘마무리’라고크게외쳤다.

책쓰기도마찬가지다.마무리를못하고있었다.할수밖에없는환경을만들기위해공저7기를지원했다.열명의작가가모인첫시간에팀장을자원했다.각자소개말을들어보니대부분육아는물론주부역할과직장생활까지,다방면으로바쁘게살아가는작가들같았다.아무도지원하지않았으니‘시간상으로봉사를할수있겠다.’싶어손을번쩍들었다.적어도육아에서는벗어나있으니까말이다.서로격려하는동기부여의역할이라생각되었다.그날밤,멘탈이나갔다.왜팀장을지원하였는지후회가되었다.팀장역할을잘할수있을지걱정되었다.이렇게‘할수있다,없다’사이를오락가락하며공저7기를시작했다.나의우려는기우였다.공저7기단톡방의댓글이뜨거웠다.담쟁이처럼서로서로끌어당겨주었다.흠,아주멋지고,실력있는,반응속도까지빠른,작가들이었다.

『나는일상에무너지지않는다』는같은주제,다른이야기들이펼쳐졌다.절박한상황에서어떻게든살아낸멘탈의힘을나누었다.시련과고난앞에서포기하지않았던경험들이다시일어설수있는용기가되었다.혹여나멘탈이필요했던우리의이야기가독자입장에서는‘그정도쯤이야’라고할수있을지도모른다.그러나막상어떤일이든맞닥트리면당황스럽고긴장될수도있을것이다.짧게는30여년,길게는60여년을산전수전,공중전,화생방전까지살아온삶의기록들을다섯꼭지로풀어놓았다.

『나는일상에무너지지않는다』이책속에는평범한열명작가의멘탈관리법이담겨있다.제1장에서는강력한멘탈의힘으로어려운일가운데에서도멘탈을유지한덕분에견뎌낸경험과사례를담았다.제2장은나는쭈그리였던그때를기억하며힘없이무너지거나마음아팠던과거이야기를소개하였다.제3장에서는멘탈이필요한시대를살아가고있는사람들에게멘탈관리의당위성을전하고자했다.제4장에서는자기만의멘탈관리비법으로멘탈관리노하우를공유하였다.제5장은나를지키는힘이세상과타인을돕는다는강력한멘탈로앞으로살아낼비전을엮었다.

멘탈을유지하기힘든상황에닥쳤을때이책이독자들에게조금의도움이라도되었으면하는바람이다.크고작은문제들을극복하는작은지혜도얻었으면좋겠다.일상생활에서자신의멘탈은안녕한지필요하다면자주점검해보길권한다.공저책쓰기덕분에공저작가들과독자여러분을만날수있어감사하고행복하다.지도하여주신이은대작가에게도무한감사를드린다.인생에서만난가장큰스승이자강한멘탈의대가이시다.

칼바람부는연말에서희망찬새봄을넘나들며
김혜련