나는 일상에 무너지지 않는다 (평범한 사람의 멘탈 관리법)

김미예, 김민경, 김위아, 김은정, 김혜련, 나선화, 박미희, 박정재, 백란현, 안지영

매일 1퍼센트의 노력이 쌓여 16년 차 부동산 광고대행사 전문 매니저가 되었다. 또 읽고 쓰는 작가다. 누군가를 진심으로 도울 수 있다는 사실 하나만으로도 인생은 더욱 가치 있고 행복한 일이다. 이제 변화와 성장을 원하는 이들에게 든든한 파트너가 되고 싶다. 오늘도 한 계단 올라선다.
ㆍ 저서 : 공저 《더 파이브》

프롤로그

제1장
강력한 멘탈의 힘
1. 포기의 유혹에서 만난 한 줄기 빛 - 멘토 ··· 김미예
2. 정신 차려, 이 각박한 세상 속에서 ··· 김민경
3. 그래도 인생은 아름다워 ··· 김위아
4. 마지막 승부 ··· 김은정
5. 위기에 강해지기 ··· 김혜련
6. 꿈을 향하여 ··· 나선화
7. 단어를 정의하라 ··· 박미희
8. 버티고 시도해야 성장한다 ··· 박정재
9. 강한 척했더니 강해졌다 ··· 백란현
10. 터널 속에서 빛을 다시 잡다 ··· 안지영

제2장
나는 쭈그리였다
1. 미루는 습관을 뜯어고치는 멘탈 스위치의 힘 ··· 김미예
2. 성숙하지 못한 마음과 멘탈 ··· 김민경
3. 이별, 그까짓 거 ··· 김위아
4. 고개 숙인 아이 ··· 김은정
5. 버티어, 버텨 ··· 김혜련
6. 가출한 멘탈 ··· 나선화
7. 흑역사는 도움닫기 ··· 박미희
8. 이길 수 없는 외부 힘 ··· 박정재
9. 일 년 치 수고를 날렸다 ··· 백란현
10. 쥐구멍에도 볕이 들까? ··· 안지영

제3장
지금은 멘탈이 필요한 시대
1. 마음챙김, ‘오늘’을 살아라 ··· 김미예
2. 마음의 힘으로 살아가다 ··· 김민경
3. 20년 지기 친구는 멘탈 뱀파이어 ··· 김위아
4. 위태로운 촛불 ··· 김은정
5. 멘탈 만들어가기 ··· 김혜련
6. 공부가 최고 ··· 나선화
7. 멘탈도 마사지가 필요해 ··· 박미희
8. 버티면 다이아몬드, 못 버티면 모래 ··· 박정재
9. 나의 가치는 당당함에서 나온다 ··· 백란현
10. ‘깡’으로 버틴 세상 ··· 안지영

제4장
나만의 멘탈 관리 비법
1. 꾸준함, 매일 시도로 한계를 극복한다 ··· 김미예
2. 흔들릴 때마다 생각하기, 업보와 포기 ··· 김민경
3. 2021년 7월 2일 자 블로그씨 질문에 답하다 ··· 김위아
4. 매일 자라기 ··· 김은정
5. 휘둘리지 않기 ··· 김혜련
6. 내 사전에 포기란 없다 ··· 나선화
7. 나는 매일 강해지는 중 ··· 박미희
8. 벽 때리고, 읽고, 함성 ··· 박정재
9. 나를 자랑스럽게 여기다 ··· 백란현
10. 쓴맛 나는 세상, 삼켜버려라 ··· 안지영

제5장
나를 지키는 힘이 세상과 타인을 돕는다
1. 오직 버티는 힘, 독서와 쓰기 ··· 김미예
2. 강한 멘탈 선언문 ··· 김민경
3. 빗속에서도 춤출 수 있는 나 ··· 김위아
4. 함께하는 존버 정신 ··· 김은정
5. 무엇을 하든지, 되게 하라 ··· 김혜련
6. 이기적인 사람이 좋다 ··· 나선화
7. 당신도 흔들리나요 ··· 박미희
8. 멘탈 기초 관리, 일곱 명 멘토 ··· 박정재
9. 일에 내 감정을 섞지 않는다 ··· 백란현
10. 가시를 품은 여자 ··· 안지영

에필로그

책속에서

프롤로그

“시작은잘해,그러나마무리가부족해.”

대학생때친구들과재미삼아갔던철학관에서들은말이다.40년이지난가물가물한일이지만여러이야기중마무리라는단어는지금까지또렷하게기억하고있다.어떤일을하다가도힘들거나포기하고싶을때스스로‘마무리’라고크게외쳤다.

책쓰기도마찬가지다.마무리를못하고있었다.할수밖에없는환경을만들기위해공저7기를지원했다.열명의작가가모인첫시간에팀장을자원했다.각자소개말을들어보니대부분육아는물론주부역할과직장생활까지,다방면으로바쁘게살아가는작가들같았다.아무도지원하지않았으니‘시간상으로봉사를할수있겠다.’싶어손을번쩍들었다.적어도육아에서는벗어나있으니까말이다.서로격려하는동기부여의역할이라생각되었다.그날밤,멘탈이나갔다.왜팀장을지원하였는지후회가되었다.팀장역할을잘할수있을지걱정되었다.이렇게‘할수있다,없다’사이를오락가락하며공저7기를시작했다.나의우려는기우였다.공저7기단톡방의댓글이뜨거웠다.담쟁이처럼서로서로끌어당겨주었다.흠,아주멋지고,실력있는,반응속도까지빠른,작가들이었다.

『나는일상에무너지지않는다』는같은주제,다른이야기들이펼쳐졌다.절박한상황에서어떻게든살아낸멘탈의힘을나누었다.시련과고난앞에서포기하지않았던경험들이다시일어설수있는용기가되었다.혹여나멘탈이필요했던우리의이야기가독자입장에서는‘그정도쯤이야’라고할수있을지도모른다.그러나막상어떤일이든맞닥트리면당황스럽고긴장될수도있을것이다.짧게는30여년,길게는60여년을산전수전,공중전,화생방전까지살아온삶의기록들을다섯꼭지로풀어놓았다.

『나는일상에무너지지않는다』이책속에는평범한열명작가의멘탈관리법이담겨있다.제1장에서는강력한멘탈의힘으로어려운일가운데에서도멘탈을유지한덕분에견뎌낸경험과사례를담았다.제2장은나는쭈그리였던그때를기억하며힘없이무너지거나마음아팠던과거이야기를소개하였다.제3장에서는멘탈이필요한시대를살아가고있는사람들에게멘탈관리의당위성을전하고자했다.제4장에서는자기만의멘탈관리비법으로멘탈관리노하우를공유하였다.제5장은나를지키는힘이세상과타인을돕는다는강력한멘탈로앞으로살아낼비전을엮었다.

멘탈을유지하기힘든상황에닥쳤을때이책이독자들에게조금의도움이라도되었으면하는바람이다.크고작은문제들을극복하는작은지혜도얻었으면좋겠다.일상생활에서자신의멘탈은안녕한지필요하다면자주점검해보길권한다.공저책쓰기덕분에공저작가들과독자여러분을만날수있어감사하고행복하다.지도하여주신이은대작가에게도무한감사를드린다.인생에서만난가장큰스승이자강한멘탈의대가이시다.

칼바람부는연말에서희망찬새봄을넘나들며
김혜련