당신의 생각이 행복을 결정한다 : 지혜와 통찰을 쉽게 응용할 수 있는 지침서

신우익

저자:신우익
무엇을이루어낸사람보다
타인의삶에도움이된사람으로남고싶어
영업에서인사로직무를전환한후
지금까지기업에서20년넘게인사업무를하고있다.
책읽기와글쓰기를좋아하고,
음악과영화에서기쁨과위안을얻으며,
마음을보살필때행복이찾아온다고믿는다.
경력관리에관한책『월급역전』을썼다.

프롤로그|행복을기원합니다_4

제1장_몸과마음보살피기

01여행의절정은마지막날에_16
02고래를보러간사람들_18
03고쳐야제맛인여행계획_20
04명절엔여행이지_21
05중산층될필요없다_22
06역류성식도염에감사하기_23
07운동으로살은빠지지않는다_24
08다이어트성공확률을높이는법1_25
09다이어트성공확률을높이는법2_28
10워라밸은질이다_30
11메이저리거가한국에온이유_31
12파리에대처하는자세_32
13잠을자야행복해져요_33
14데자뷔의약은잠이다_34
15마음속CCTV끄기_35
16에스프레소보다화이트초콜릿모카가맛있다면_37
17요새누가신문을구독해?_39
18소확행재정의하기_41
19싫은일을먼저해치우면따라오는선물_43
20걱정을줄이는세가지질문_45
21동메달이은메달보다더큰행복을주는이유_48
22후회예방약,고민하지말고해보기_50
23과연행복한나이가있을까?_51
24시간이라는이름의고문_53
25점점시간이빠르게흘러가는것이아니다_54
26기억은선택,망각은필수_56
27적당한선택이최고의선택_59
28수명연장의비밀1_61
29수명연장의비밀2_63
30수명연장의비밀3_65
31아이의건강과자존감을지키는방법_68
32좋은식당의조건_71
33산만해지는사회에서살아남기_73
34강렬한쾌락한번보다작은행복열번_77
35행복하게햄버거먹기_79

제2장_행복한관계맺기

01미련한호구말고존경받는기버가되는길_82
02영악한승자보다현명한승자가더많아지기를…_85
03정의의사도가된가나축구팀_88
04보복을예방하는사과_90
05남을미워하는머릿속괴물죽이기_92
06가족보다더중요한돈?_94
07구설수에대처하는자세_98
08루머는멀리,내이야기는가까이_99
09스스로를과대평가하는사람들피하기_100
10행복을허락받지마세요_102
11관계끊기이후고즈넉한여유즐기기_104
12관계를유지시키는정중한거절_106
13양보다질이중요한우정_108
14삶의주권을지키는한마디,“저는다르게생각합니다”_110
15불치병과만병통치약_112
16자신의삶에만족하는사람을배우자로_114
17손금보다미소를_116
18남의왜곡된기억에의존하지않기_117
19조언자가되는질문의기술_119
20벽을무너뜨리는마음_121
21보고타시장의기발한교통안전대책_124
22내향형인사람들이더행복해지는방법_126
23공감의문을여는마법의질문_128

제3장_행복하게벌고쓰기

01행복이멈추는연봉액_132
02부자의상대성이론_133
03같은돈으로더행복해지기_135
04돈으로살수있는시간_136
05비싼차가주는즐거움의한계_137
06고양이똥커피도마시게하는가격표_139
07마케팅인가,속임수인가?_141
08가성비좋은와인고르는법_143
09저비용항공사의비밀_145
10이케아의아픈추억_146
11반도쓰지못한반값태블릿_147
12튤립을떠올리며_148
13뉴턴도실패한주식투자,자신있나요?_149
14복권의손익분기점_151
15신용카드통제하기_152
16발품팔아절약해야할곳_153
17행복하게돈쓰는지혜_154

제4장_슬기로운직장생활

01이름을불러주기전에그는주차장이었다_158
02핫코다산참사의교훈_159
03공감에방해가되는무용담_162
04전체를맡겨야위임이다_164
05매니저는성숙하게해주는사람_165
06사고를막아주는중간보고_166
071등리더교체시기_167
08반면교사_169
09무한한가능성을짓누르는권위의식_171
10인생은짧고선택은많다_173
11경력관리는등산이다_175
12나에게맞는일을찾기위한네가지질문_177
13경력전환의두려움을극복해야느낄수있는환희_179
14자기주도성의혜택,빠른퇴근_182
15내머릿속엔인공지능마이크로칩이없다_184
16소통능력을측정하는간단한방법_186
17내성적인사람들이가치를발휘하는방법_187
18최적의면접횟수_189
19빈수레의이력서는길다_191
20바이러스많은곳출입금지_192
21구내식당의비밀_193
22점심식사는회사에서먼곳으로_194
23과거의좋았던기억만남기니전회사가좋지_195
24영어인터뷰는최고의무료강의_197
25영어에소질이없는것이아니었다_198
26익명성의올바른활용법_200
27성공률을높이는타이밍_201
28탁월함을위한필수요건,다양성_202
29점수를깎아먹는글실수_204
30스마트한회의시간설정_206
31행복지수를높이는조합_208
32원숭이를능가하려면_209
33코브라효과_211
34목표에의미를부여하는방법_213
35재입사는재혼이다_214
36이별의순간에포기하지말아야할것_216

제5장_행복을위해버려야할것들

01행복의공식=욕망줄이기_218
02모두에게좋은사람_220
03슈퍼맨가면을벗자_221
04오해의씨앗,SNS_222
05앱죽이기_224
06네트워크를포기하고얻은시간_225
07야간자제력테스트_228
08끝을보아야한다는의무감_229
09버리러가는휴가_231
10운전을하지말아야할다섯가지이유_232
11체면?시간?뭣이중헌디?_235
12갖춰입어야하는자리의엄숙함_236
13모든것을알아야한다는강박_238
14일상의평온을깨는집전화_240
15읽지않는책을버리고얻은것들_241
16남은와인에대한미련_242
17죽기전에하는후회다섯가지_243

제6장_영화에서얻은깨달음

01가성비높은극장_246
02라라랜드:꿈과현실사이의방황_247
03이터널선샤인:빛나지않는순간까지사랑하기_248
04인생은아름다워:인생을아름답게사는법_251
05그래비티:사람과의관계는중력같은불가항력_252
06블랙스완:완벽주의자의완벽한몰락_253
07소울:성취의기쁨은빛의속도로시든다_255
08엘리멘탈:나의재능을사랑하기_256
09인사이드아웃:감정을바라보는기술_258
10벤자민버튼의시간은거꾸로간다:나의젊음과멋지게헤어지는법_259
11미드나잇인파리:황금시대를사는사람들이동경하는과거_260
12졸업:새로운세대의정의_262
13머니볼:권의주의퇴치제,데이터_265
14에브리씽에브리웨어올앳원스:가지않았던길에서만난나_266
15괴물:보이지않는것을보려는마음갖기_268
16원더풀라이프:행복한기억을꼽는행복_270

[참고한글]_271

저자의말

행복을기원합니다

먹고산다는말은있어도읽고산다는말은없습니다.생존을위해밥을먹지만살기위해읽지는않습니다.그런데먹고사는문제가해결되면행복해지는방법을찾아야합니다.행복해지는여러가지방법을찾기위해우리는읽어야합니다.우리는행복하게살기위해태어났고,행복해질권리가있으니까요.
　
조금만걱정하고자주기뻐하기위해글을쓰기시작했습니다.스트레스가저를괴롭힐때벗어나는방법을기록으로남겼습니다.사람과의관계를개선하는길이보일때마다메모를해두었어요.내몸과마음을어떻게보살펴야하는지알려주는책의핵심을응축했습니다.즐겁게일했던경험,내려놓아마음이해방됐던기억을글로옮겨두고싶었습니다.
　
이책을가장많이읽는독자는저일것입니다.행복해지고싶을때마다꺼내읽고싶어쓴책이니까요.고민이생겨도쓸데없는고민이라는것을알아차리도록제스스로설정해둔알람입니다.사람의생각과마음이얼마나불완전한지이책을읽을때마다상기할것입니다.
　
긴글은인기없는세상이되었지요.제가세운쓰기의원칙은압축과응용입니다.저명한학자들이실험으로증명한흥미로운통찰을제방식으로소화하고해석했습니다.두꺼운책속에파묻힌보석을반짝이게하고싶었어요.현자의지혜가저의경험과결합되어현실적인조언이될수있도록했습니다.
　
저의글로독자여러분의하루가조금씩행복해지기를진심으로기원합니다.

저자신우익