슈퍼노멀 (역경을 인생의 기회로 바꾼 우리 이웃의 슈퍼맨들)

슈퍼노멀 (역경을 인생의 기회로 바꾼 우리 이웃의 슈퍼맨들)

$19.26
Description
누구나 자신의 의지대로 살아갈 능력이 있다!
과거에서 벗어나 새로운 미래를 설계하는 힘
당신도 내면에 잠들어 있는 ‘슈퍼노멀’을 만났는가?
슈퍼맨은 1938년에 빨간색, 노란색, 파란색이 섞인 옷을 입고 만화책 표지에 처음으로 등장했다. 슈퍼맨은 “총알보다 빨랐고 기관차보다 힘이 셌으며 고층 빌딩을 단숨에 뛰어넘는다.” 게다가 하늘을 날 수도 있었다. …… 하지만 사람들이 곧 알게 된 것처럼 강철 사나이가 된다는 건 그리 쉬운 일이 아니다. 고아에다 외계인인 슈퍼맨은 선량한 켄트 부부를 만나 보살핌을 받지만, 자신의 내력과 자신도 이해하지 못하는 특수한 능력 때문에 마음 한구석으로 늘 자기가 남들과 다르다는 느낌을 받는다.

영화 〈어벤져스〉가 인기리에 등장하기 전, 슈퍼맨은 슈퍼히어로의 대명사로 여겼다. 위기의 순간에 붉은 망토를 휘날리며 등장해 악당을 물리치고 정의를 실현하는 그는 보통사람들이 겪는 ‘실패’와 거리가 먼 것처럼 보였다. 하지만 처음부터, 항상 강했을 것 같은 슈퍼맨도 남다른 고통과 실패를 경험한 인물이다. 다른 행성 출신의 고아라는 점, 보통의 인간과 다르다는 사실에서 오는 괴리감, 실제 모습을 감추고 살아야 하는 외로움 등은 늘 그를 따라다녔다. 하지만 그는 자신의 강점과 능력을 개발하고 타인을 도움으로서 주어진 고통스러운 상황을 극복했다. 중요한 것은 우리 주변에도 슈퍼맨처럼 크나큰 시련을 극복하고 자신의 삶을 개척한 ‘슈퍼노멀’들이 존재한다는 것이다.

『슈퍼노멀』은 불가항력적인 역경과 실패를 극복하고 자신의 삶을 이끌어 가는 사람들의 이야기를 담고 있다. 저자인 멕 제이는 회복탄력성이 뛰어난 사람들을 가리켜 평범함을 훌쩍 뛰어넘는다는 뜻의 ‘슈퍼노멀(supernormal)’로 지칭하면서 그들은 어떤 특별한 능력을 지닌 사람이 아니라 우리 주변에 볼 수 있는 사람들이라고 말한다. 임상심리학자이자 교육자로서 20년간 심리 상담을 통해 수많은 사람들의 고통에 공감하고 그들을 치유해온 저자는 실제 상담 사례들을 비롯해 스포츠 스타인 안드레 애거시, 팝아트 예술가 앤디 워홀, 미국 유명 방송인 오프라 윈프리, 세계적인 힙합 뮤지션 제이 지 등의 유명인들의 일화도 함께 소개하면서 슈퍼노멀들의 성공 전략을 자세하게 설명한다. 이 책을 통해 다양한 실패 유형과 그것을 극복하는 전략을 살펴보면서 현재 나의 고통을 치유하고 삶의 가치를 높이는 방법을 터득하게 될 것이다.

북 트레일러

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저자

멕제이

임상심리학자이자버지니아대학교교육학교수.캘리포니아대학교버클리캠퍼스에서임상심리학과젠더학으로박사학위를취득했다.저자의연구성과는『뉴욕타임스』,『로스엔젤러스타임스』,『유에스에이투데이USAToday』,『사이콜로지투데이PsychologyToday』,미국공영라디오NPR,영국공영방송BBC,테드TED에소개되었다.
미국을대표하는심리전문가이기도한멕제이는심리상담을통해상담자의내면의이야기를밖으로표출해내도록유도하는한편,상담자가주체적이고능동적으로문제에맞설수있도록이끌어준다.저자는『슈퍼노멀』에서실제상담사례를제시하면서우리안에잠들어있는‘회복탄력성’을일깨워주고자한다.

목차

들어가기

CHAPTER1당신은슈퍼노멀!11
시련덕분에성공한사람들17│회복탄력성이좋은평범한사람들22│회복탄력성의비밀을파헤치다25
유년기의시련은평생영향을미친다28│우리주변의슈퍼노멀32

CHAPTER2각자의인생서막41
시련이닥치면서삶이뒤바뀐다44│닿을수없는과거의행복한한때50│이혼은아이에게힘겨운일이다52
나쁜기억이마음에깊이새겨지는이유55│우리몸은기억한다64

CHAPTER3말할수없는비밀69
말로표현할수없는경험들75│20년이지나서야알게된고통의원인79│알코올중독자의자녀는또래와다른삶을산다83
아이들이입는마음의상처87│숨기고싶은마음93

CHAPTER4투쟁반응95
어느날찾아든회의감99│학교에서당한집단괴롭힘100│위험한상황에서나타나는투쟁-도피반응105│맞서싸우다109
분노는투쟁의원동력112│시련은나를강하게만든다120

CHAPTER5도피반응125
회복탄력성이좋은아이들의생존전략128│정신질환을앓는부모134│어떤활동에몰입하며고통을잊는다136
때로공상이생존에도움이된다139│고통을잊는방법1431

CHAPTER6뭔가잘못될것같은느낌149
동생을공격하는언니153│형제자매간의다툼을어떻게볼것인가155│뇌는우리가살아가는방식에적응한다159
위험을알아차리는감각의발달162│올빼미처럼행동해야했던제시167│스트레스가오래도록이어지면…173

CHAPTER7차별을이겨낼무기179
장애가있는오빠의그늘183│형제자매중장애가있을때느끼는양가감정185│탁월해지세요!190
자제력이라는강력한무기194│성취와죄책감사이199

CHAPTER8부모의죽음207
슬픈일이좋은일을낳는모순211│불현듯찾아오는상실의아픔214│고아가되는원인이부모의죽음만있는건아니다218
진심으로돌봐줄한사람만있어도221│수용성뒤에숨겨진이야기225│아무리시간이흘러도울권리가있다230

CHAPTER9가면을쓴사람들237
딸을쥐락펴락하는엄마240│정서적학대는영혼을살해한다244│남의감정이나취향에맞춰살다248
누구에게나있는거짓자아251│그저연기하듯사는삶254│나답게살기259

CHAPTER10이방인처럼사는이유263
어린시절자신도모르게당한성적학대267│낯선사람을조심하라고?271│나는비정상이야276
성적학대가정신건강에미치는영향281│시련에는경중이없다285│세상에평범한사람은없어288

CHAPTER11남모를고통291
약물남용과아동학대의상관관계298│보살핌을받지못한어린시절299│때로비행은구조요청일수있다304
우월감과절망감속의이중생활306│영웅적이면서도지극히인간적인313

CHAPTER12다시시작319
내인생을리부팅하다323│환경의굴레로부터탈출327│눈에서멀어지면마음에서도멀어진다331
환경뿐아니라자신을바꾸는일335│과거와의결별은그리쉽지않다338

CHAPTER13과거의파편343
집에고립된채보낸유년기347│평범한사람처럼행세하기351│내인생에서진짜는무엇인가355
어디서도환영받지못하는이방인359│비밀을간직한사람은외롭다362│누구나또다른나로행세하며산다365

CHAPTER14비밀을나누는모임367
형제자매간의성적학대373│고백은정신과신체건강에이롭다376│비밀고백의‘잔인한역설’382│침묵할자유386
마음을나누는모임390

CHAPTER15부정을긍정으로바꾸기395
우울한엄마밑에서자란아이398│가족내영웅역할402│불우한경험이진로에미친영향405│생존자의임무408
타인을도우면서자신을돕는다412│자신을돌보다415

CHAPTER16인생최고의복수419
나에게사랑과가정은사치일까423│가정폭력이앗아간것들427│폭력의대물림은잘못된상식?432│반면교사435
최고의복수는행복하게사는것438│마침내행복을얻다443

CHAPTER17사랑의힘447
새로운삶을시작하는소중한기회455│뇌의신경가소성과사랑의치유효과459│결국사랑이다462
인생의곡선이행복을향해굽는다469

CHAPTER18나자신을돌보는법473

출판사 서평

“최고의복수는나에게상처를준사람과
전혀다른사람이되는것이다.”

최악의상황을인생의기회로삼은‘슈퍼노멀’들의성공전략!
TED명강사이자심리전문가멕제이가제안하는
실패를정리하고내삶을되찾는실전팁!

우리가몰랐던‘회복탄력성’에대한새로운정의
흔히우리는회복탄력성이좋은사람들을‘오뚝이’나‘되튀어오르는공’에비유한다.회복탄력성에대한사전적정의를살펴보면질병이나불운,충격적인사건을겪은뒤에쉽고재빠르게원상태로돌아가는탄력적인능력과짝지어져있다.하지만멕제이가여러상담사례들을통해밝히고있듯,이런식의통속적인정의는고통을겪고있는사람들의내면에서일어나는일들을전혀설명하지못한다.실제로대다수의사람들이재빨리원상태로회복하거나되돌아가지못하고과거의경험에계속영향을받는다.

“나는테니스가싫었다.정말진절머리나도록싫었다.하지만내게는선택권이없었고아침이건오후건계속해서테니스공을쳐야했다.그만두고싶다는생각이간절했지만그만두지못했다.나는스스로에게그만두자고계속해서애원하면서도계속해서테니스공을쳤고,여기서비롯된속마음과실제행동사이의격차와모순은내삶의중심을이뤘다.”

제26회애틀랜타올림픽테니스단식금메달,1992년윔블던대회우승등수많은대회에서우승을차지하면서세계적인스포츠스타로자리매김했던안드레애거시.그는어린시절아버지의강압적인훈련방식때문에고통을겪어야했다.일곱살이던애거시는코트위에서시속160킬로미터의속도날아오는테니스공을하루에수천개씩쳐야했다.윔블던대회에나가고싶지않다는애거시의생각은아버지에게중요하지않았다.결국애거시는세계적인테니스선수로활약하면서도어린시절혹독한훈련을받으며생긴트라우마와항상싸워야했다.어린시절의시련을극복한다는측면에서봤을때,안드레애거시의사례에서보듯회복탄력성은결코재빨리제자리로돌아간다는의미가아니다.

과거에경험한시련의기억이나심적고통은시간이지나도잊히지않으며,없던것으로되돌릴수있는것도아니다.저자가주장하듯회복탄력성이좋다는뜻은고통스러운시련,실패와의완전한단절또는망각을뜻하는것이아니라그러한것들로인해예견되는최악의상황을나의노력으로벗어났다는데있다.현재진행형인시련이나실패또한마찬가지다.그러한고통스러운상황에매몰되지않고나의삶을되찾기위해서끊임없이해결책을찾아나가는과정이필요하다.과거또는현재의시련과실패는고통스러운것이지만동시에반복해서경험하지않도록나를채찍질하는원동력이된다.나에게주어진온갖시련을넘어서평범한삶을되찾았다면그것이야말로회복탄력성의발현이라할수있다.

인생을포기하고싶었던순간,나는더단단해졌다!
성공을불어오는크고작은시련들
‘슈퍼노멀’이라부를수있는사람들은우리와크게다르지않다.불우한환경을딛고사회적으로명망을얻은사람들뿐아니라평범해보이지만불가항력적인시련과고난을이겨내기위해부단히노력하는우리주변의사람들모두가슈퍼노멀이다.그들은가정불화,학교내의폭력,부당한인간관계로인한정서적고통등의문제들을자신이할수있는방법으로해결하고자신이원하는삶을설계해나간다.

부모에게버림받은사람들역시부모와사별했을때의감정을고스란히느낀다.……이런심경을잘아는힙합가수제이지는자신의히트곡〈고달픈삶(HardKnockLife)〉(빈민가노래)에서브로드웨이뮤지컬〈애니〉의주제가에맞춰랩을한다.“두이야기사이에는거울이놓여있지.그래서애니의이야기는내이야기가되고,내이야기는곧애니의이야기가되지.애니의주제가후렴구는빈민가꼬마가날마다느끼는기분을제대로짚어내고있더군.‘우리에게는입맞춤이아니라발길질이날아오지.’우리모두를고아라고볼수야없겠지만엄밀히말해서우리세대는전부길거리에서스스로자랐어.”

브루클린빈민가에서태어난힙합뮤지션제이지는가족을버리고떠난아버지때문에홀어머니밑에서힘겨운성장기를보냈다.현재세계적인힙합뮤지션이자사업가로자리매김한그는자신의음악적재능을발판으로크고작은한계상황을돌파한다.자신의능력을관찰하고그것을무기로아버지의공백으로발생한상실감과생활고를뛰어넘었다.그는자신의성장기를돌아보면서다음과같은말을남겼다.“시련이닥치리라고하늘에큼지막하게써주는사람은아무도없었다.하지만시련이닥치는순간삶은결코돌이킬수가없다.갑자기다가와서는그걸로끝이다.총탄이사랑하는사람을앗아간다든가,아버지가집을영영떠나버린다.새로맞이해야할삶을뒤로되돌릴수는없다.예전의삶이사라지면갑자기그자리에예전부터그래왔다는듯이새로운방식의삶이비집고들어온다.”

워홀은소년시절에몸이허약하고병치레가잦았지만진지하고의지가굳은학생이었다.“워홀이자신의성장배경에서벗어나기위해예술과재능을통해그에맞서싸웠다는이야기는의미심장합니다.그게워홀이어떤사람이었는지를설명해주니까요.”워홀의친구가말했다.전기작가인빅터보크리스(VictorBokris)에따르면워홀은강박적으로,끊임없이,놀라울정도로그림을그렸고,뛰어난재능덕분에장학생으로카네기박물관에서그림수업을받으며그곳에서유복한아이들과가족의삶을엿보게되었다.“워홀은자기가본광경을절대잊지못했어요.”

앤디워홀은동유럽계이민자의아들로태어나피츠버그빈민가에서가난에시달리며자랐다.제이지처럼워홀또한예술적재능을자신의무기삼아유년시절의가난과예술계주류의텃새를극복했다.쉼없이그림을그리면서자신의재능을개발했으며뉴욕예술계에녹아들기위해자기가관찰한인기영화배우나부유한사람의행동을흉내내면서예술작품으로녹여냈다.이러한그의노력은그를‘팝아트의거장’으로만들었다.워홀의대표작중하나로캠벨수프깡통을그린서른두점의작품을꼽을수있는데,그의어머니가하인츠케첩에물,소금,후추를섞어만든허름한토마토수프를먹기도했던가난한어린시절의소회가담겨있는것은아닐까

슈퍼노멀들은고통스러운상황을헤쳐나가겠다는용기가있었다.그러한용기는외부에서주어지는것이아니라내안에서찾아야한다.괴롭기만한온갖시련과실패를정면으로마주하고그속에서자신의가능성을믿고해결의실마리를찾아실행하려는의지가필요하다.그리고자신의노력을뒷받침해줄주변의조력자들을찾아적극적인도움을요청해야한다.회복탄력성의최우선과제는내게닥친시련에서하루빨리벗어나는것이기때문이다.
어린시절에는불행한기억이행복한기억보다더큰영향을미치지만살다보면행복한기억이더큰영향을미치는때가온다.역사의곡선이정의로운방향을향해굽듯이인생의곡선도행복을향해굽는다.화가나있던시절을부끄러워하거나후회할필요는없다.자신의능력을믿고새로운가능성을찾아계속부딪쳐나아가는것이진정한슈퍼맨의자질이라할수있다.