상처와 불안 이렇게 극복해

상처와 불안 이렇게 극복해

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Description
위로가 필요한 당신에게 보냅니다
오늘 회사를 마치고 귀가하는 발걸음이 가볍고 경쾌한가?

어떤 날은 그럴 것이고, 어떤 날은 몸도 마음도 무거울 것이다. 혹자는 기회가 참 많은 세상이라고 한다. 자유 민주주의로 누리는 갖가지 혜택이 있으며, 세계로 연결되는 인터넷, 네트워킹, 초스피드의 정보 사회에 살고 있다.

그런데 왜 내 마음은 때때로 허전하고 불안할까? 정보를 많이 아는 사람이 갈수록 우위를 점하고, 부를 더 가진 쪽이 갖지 못한 자를 지배한다. 한정된 기회와 재원을 차지하기 위한 경쟁 구도 속에서 선택을 받는 쪽과 그렇지 못한 쪽으로 나뉘기 마련이다. 당연하겠지만 기회를 차지한 쪽이 상대를 리드하게 된다.

저자

최범수

저자:최범수
4050세대작가이자직장인이다.IMF직후대학교를나와서현재까지약25년간평범한회사생활을하고있다.서울여의도와해외에서직장을다니며국내외영업을했으며,현재은퇴를약10여년앞둔나이이다.전자회사기업에서근무하면서국내외업무및여행으로해외약50여개도시를방문했다.2017년부터는2차전지해외영업,마케팅분야회사에재직중이다.30대초부터10년간큰시련과아픔을겪고힘겨웠다.그때인생의심적인바닥을찍어봤다.그이후더욱자기계발과도전을추구해왔다.어쩌면삶에큰집착과미련을갖지않았기에더가능했다.40대초반해외근무를할때경영학석사과정에도전해서마쳤다.
몇년후전기,전자분야를연구한경영학박사논문도통과되었다.40대중반부터책읽기와글쓰기에관심이생겼다.최근몇년간약1,200권의책을읽었다.국내외훌륭한작가들의글을읽고배움에관심과재미를느낀다.직장생활을하며틈틈이부족한글쓰기를하고있다.걷기운동,독서와책쓰기를통해매일치유받고있다.아침조기기상루틴을실천하고있으며,매일산책하고슬로우러닝을시도한다.꾸준히책을읽는다.즐거움을더찾아간다.음악을듣고커피를마신다.
공자,노자와석가모니,정약용선생의가르침이대단하다고느낀다.성경에서의고난,사랑과진리에감명받는다.공자가말씀하신지천명의나이가되었는데,세상에한것이별로없음을발견한다.이토록평범하고부족한필자이지만살아오면서받은사랑과혜택을이제는나누려한다.
이땅의모든세대와상처를받은분들에게작은위로를나누고싶다.즉,세상과소통하고자썼다.보통의필자로서평범한이야기로현재마음의상처를받고어려워하는분들과공감하고자한다.<상처와불안이렇게극복해>가사랑하는아들주영이에게도도움이되기를바란다.

목차


프롤로그
위로가필요한당신에게보냅니다·10
작가프로필·15

Story1.이책을쓰게된이유
현인들로부터귀감을얻다·18
나의삶과이글을쓰기까지·19

Story2.요즘드는생각들
평택에서의생활·23
어린시절의제비생각·23
추석명절을마치며·25
일개미를보며나의모습을발견하다·26
50대초직장인으로서의감회·28
반복독서통한배움·32

Story3.상처의발원34
자연과함께한어린시절·35
알코올중독인아버지와사춘기시절의상처·37
시골출신의좌충우돌·41
첫아이를잃은상처·44
학력과출신에대한열등감·45
집안과재산에대한자격지심·48

Story4.불행의원인
큰것이잘될때만감사하기·54
사소한것에목숨걸기·55
과다한온라인노출시간·57
해석과실천이부족한것·59
자신만의행복과기준이없는것·62
행복하다고생각하지못하는것·64

story5.상처와불안의발현
언제고통이나갈등을느끼는가?·68
불안은어디에서오는가?·68
언제상처를받는가?·71
극복하기위한나의다짐과노력·75
상처와극복에대한사례·77

Story6.상처를위로하기위한마음가짐
기본마음의재(再)세팅·88
그릿(Grit)과퀴팅(Quitting)의공존·89
회복탄력성과자기효능감·93
현재나의마음가짐·96
멈춤과쉼의시간·97

Story7.상처를위로하는행동과실천방법
자신이좋아하는것,원하는것,꿈을적어보기·101
복잡한일상을단순화하기·102
버리고줄이고내려놓기·104
과거의기억잊기·106
고민을구체적으로정리하기·109
행복지수높이기·110
감사일기쓰기·111

Story8.위인과공인의사례학습,그를통한상처의치유
극도의어려움을극복한사람들이야기·116
선정한위인24명의고난또는실패극복의사례·122

에필로그
부록
나의인생중간점검평가표

출판사 서평


위로가필요한당신에게보냅니다
오늘회사를마치고귀가하는발걸음이가볍고경쾌한가?

어떤날은그럴것이고,어떤날은몸도마음도무거울것이다.혹자는기회가참많은세상이라고한다.자유민주주의로누리는갖가지혜택이있으며,세계로연결되는인터넷,네트워킹,초스피드의정보사회에살고있다.

그런데왜내마음은때때로허전하고불안할까?정보를많이아는사람이갈수록우위를점하고,부를더가진쪽이갖지못한자를지배한다.한정된기회와재원을차지하기위한경쟁구도속에서선택을받는쪽과그렇지못한쪽으로나뉘기마련이다.당연하겠지만기회를차지한쪽이상대를리드하게된다.

그렇다면우리는어느쪽에속할것인가?

원시시대에인간은수렵,채집활동을통해의식주위주로만생존했다.현대에이르러문명이발달하면서편리하고세련된것들이많아졌다.

경제적능력을갖춘인간은스스로식량과먹이를채집하지않아도살수있게되었다.하지만편리한만큼경쟁이가속화되었기에세상에만만한일이없어졌다.우수한인원들은부의세습을뛰어넘어스스로경쟁력을확보한다.하지만그비중은극히일부이다.대부분의사람들은여전히제한된기회에도전하고,그결과성취하는자들도일부있다.하지만선택을받지못한많은사람은그로인한스트레스를경험한다.

유아기,청소년기와청년기를거치면서대부분어른의보호를받고,일부는보호받지못하는환경에서자라난다.저마다다른가정에서대를보내고20대,30대를거치며우리는수많은실패와실수를반복한다.그이후에40대,50대를지나면서도역시다수의시행착오를경험한다.어릴때그렇게자신만만하던모습도많은경우,점차잃어가게된다.

세상을알아가면서경쟁이만만하지않다는것도알게된다.자신을알아주는편안한친구나가족과있을때는잠시안도하며정신적으로휴식할수도있다.하지만그외에그렇게우리를이해해주고격려해줄사람은많지않다.“세상은만만하지않다”,“긴장하고더노력하라”라는말로충고하는사람이주위에더많을수도있다.이처럼우리는살아가면서편안함보다는긴장과어려움을느끼는상황들속에놓이는경우가많다.

우리는위로가필요하다.아무조건없이내편이되어줄무언가가우리는늘필요하다.그것이친구든,취미든,동물이든,식물이든혹은종교이든말이다.또는그것이독서,산책,음악감상,영화감상혹은스포츠가될수도있다.언제나곁에서우리의이야기를들어줄그누군가가필요하다.꼭문제를해결해주지않더라도고충에귀기울여주는사람만있어도충분한위로가된다.힘들고답답할때,나의사연에경청해주는친구한명만있어도큰위안이되기도한다.

필자는평범한가정환경에서자란사람이다.사춘기시절에는가정불화,불안정의이유로방황하기도했다.10대후반에는아버지의거듭된음주와무기력함을목격했다.군제대이후에는빠르게자립하고자우유및신문배달,주유소,과외등다양한아르바이트를했다.20대에는여느학생들처럼장학금을받기위해대학교도서관에늦게까지틀어박혀있기도했다.해외에나가고싶은꿈이있어서외국어공부에도전했고,운좋게원하는회사에들어갔다.

30대초반에는경험미숙,짧은식견,젊은혈기로요약되는회사생활을했다.농부의아들로자라아직세상에대응할준비가덜된상태에서마주한조직생활은다소이해가안되는상황들이많았다.마음의상처를자주받기도했다.그럼에도불구하고‘도전’을인생의모토로삼았다.자연스럽게몇번의이직,전직,사업을경험하면서점차회사생활이만만하지않음을알게되었다.

또한,자신이참부족하다는것을느끼는순간들이많았다.그래도한번사는인생인데가능하면무엇이든망설이기보다는도전하는삶을살고싶었다.실수로인한부끄러움보다는도전하지않는안이함을없애려노력했다.시도가많았던만큼실수와실패도많았다.내로라하는좋은직장에서의몇번의이직도있었다.그결정에는더경험해보고싶은욕심과학습하고자하는열의도있었다.

최근에는그무엇보다스스로의행복과마음가짐이중요함을느낀다.어느때이건자신만의기준과마음이가장중요하다고생각한다.많은좌충우돌의과정속에서가장부족했던것은나의마음과스스로에대한믿음이라는것을알게되었다.더일찍알지못했음이아쉽기도하지만오늘이행복하다고느껴지니괜찮다.물론척박하고어려운삶의순간속에서치열하게고독과고난의시간을보낸적도많다.모두가그런것처럼내인생역시눈물을머금고인내한인고의시간이많이있었다.

그래도세상그무엇에도아픔과진통없이성장한것들이없을테니위로가된다.여전히매일세상과부딪히고도전하면서살아간다.바빴던3040의시기가이제지나갔다.40대이후에는다소평범한삶을살고있다.다만,40대중반부터우연한기회로독서에집중하게되었다.중년의나이에도무엇인지모를목마름,채워지지않은인생의조각이있었기때문이리라.다양한책들에한동안빠져들고나니기존의혼란한생각들이정리가되어간다.또한선인,현자,위인들의말씀과함께나의기준이자리잡아가고있다.비로소공자의50세지천명(知天命)을새롭게느낀다.

누구에게나고난과상처,행복과불행이찾아온다.순서와개수,정도만다를뿐이다.보통의우리들이그러하듯,나도오랫동안크고작은상처를받으면서살아왔다.한때는참지독하고힘든아픔의터널안에갇혀있었다.“이렇게삶을영위하기보다그만하는게낫지않을까”생각을해본적이꽤있다.그때마다어머니,아내,친구나신앙,해야할일등의이유로그만하지못했다.이렇듯나를이해해주는단한사람만있어도버틸수있다.그순간을넘기면좀나아지곤한다.어두운터널을가까스로벗어난후부터자기효능감을찾으려하고있다.나의가치와존재의아주작은이유라도찾아가면서상처를치유하고조금씩스스로를위로하는방법을알아간다.반평생을스스로와가족을위해서살았으니이제남은생애는조금이라도세상과더소통하며살고자한다.팍팍한이시대를살아가는분들에게작게나마위로의말씀을전하며공감하고싶다.

이제는꼭일류나최고가되겠다는생각이없어지고평범한것이좋아졌다.일류보다는이류,삼류도좋다.편안함과의미만있다면충분하다.나처럼평범한사람의상처치유법,또는생각을공유하면서이땅의상처받은분들에게위로와공감이되고자한다.이미여러분도충분하게고생했다.수고많았으니잠도푹자고쉬기도하자.그리고한발더내딛자.조금만힘내자.불완전하고잘하지못해도괜찮다.우리는그자체로소중하다.오늘,지금이순간의작은행복을찾자.우리인생은아름답고그자체로가치가있으니까.