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양은아
서울대학교영어교육학과석사졸업.16년차고등학교영어교사.2015개정교육과정영어교과서집필.토론토대학및숙명여대에서TESOL(국제영어교사자격증)취득했다.(전)경기도교육청인정도서심의회심의위원,EBS수능연계교재검토위원,EBS상담교사이다.수업시간에학생의감정을읽고말을귀담아듣듯,집에서아이가영어와관계를맺으며표현하는모든언어적,비언어적표현을새겨담는다.가까운미래,아이가영어에무너지지않도록유·초등시기영어교육방법을고민하고연구하며아이와함께성장하고있다.퇴직후한라산과제주바다의중간어디쯤작은영어도서관을짓고,눈빛이맑은아이들에게영어그림책을읽어주고싶은꿈이있다.그만큼자연과영어그림책이갖는힘을믿는다.
머리말61부.왜공부가힘든가?--------121장.공부가안되는건다이유가있다·13마음을읽어야공부가보인다마음을이해하면,공부도달라진다멘탈트레이닝과감정코칭2장.뇌는어떻게공부하는가?#뇌과학공부법·42뇌가기억하는공부의비밀“할수있다”는믿음이뇌를켠다공부는머릿속에쌓는게아니라,삶속에스며드는것‘나’와연결된공부가오래간다뇌가깨어나는학습의조건3장.‘나’를알아야공부가보인다·55공부의출발점,나를아는것이렇게해보자!나를알아가는공부실천가이드2부.진단:나에게맞는공부방법찾기--------661장.공부는‘성실성’이아니라‘자기이해’로시작한다#문제의식·672장.공부성향나침반으로나를진단하다#공부성향나침반·693장.‘나답게공부하기’의치트키,공부성향나침반·71#4가지방향과나의위치찾기감정·심리방향:공부의흐름을방해하는‘속마음’부터살피기에너지·신체방향:뇌가깨어나는시간대와생체리듬찾기인지·기억방향:나는어떤방식으로이해하고기억하는가?환경·습관방향:공부가잘되는‘공간’과‘리듬’을만드는법4장.내공부,어디서막히고있을까?·75#공부성향점검표#나의공부성향진단5장.내공부의시동버튼,루틴만들기#나에게맞는실천루틴설계·823부.설계:공부머리를디자인하다!--------881장.과학적학습설계의원칙·89뇌를위한과학적학습설계:효율을극대화하는3가지비밀첫째.시간관리의기술:뇌의집중력주기를활용하는법둘째.습관형성의기술:작은행동이만드는거대한변화셋째.환경설계의기술:나를공부하게만드는공간만들기2장.루틴의힘:공부도운동처럼·110공부하는뇌를만드는습관전략활기찬하루를여는아침루틴3장.핸드폰은쉬는시간이아니다·134휴식인줄알았던핸드폰이나의뇌를망치고있다#가짜휴식지금당장실천할수있는구체적인방법들#디지털디톡스실천스마트폰과거리두기,공부력의첫걸음#스터디도구활용#스터디플래너앱4부.실행:‘공부현타’를극복하는리얼공부법--------1481장.자기주도적공부습관을기르는방법#하루계획#시간기록법·1502장.함께공부하기의힘:스터디그룹의효과와실천전략·162왜스터디그룹이효과적인가?성공적인스터디운영법챗GPT와함께하는질문·답변학습법3장.하루10분,기억을지식으로바꾸는복습루틴·175쉬는시간10분복습루틴#장기기억전략잠들기전10분복습의힘#골든타임#기억강화아침10분복습의집중력효과#기상직후복습#아침학습루틴4장.과목별1등급공부법가이드#과목별공부법·183대화하듯풀어가는국어1등급공부법영어실력을결정짓는핵심전략첫째.내신영어고득점전략둘째.영어어휘효율적학습전략셋째.수능영어필승공부법수학실력의본질을꿰뚫는공부법과학만점을설계하는공부법사회통합적사고를키우는공부법5부.몸과마음을관리하는공부법--------2791장.집중력과기억력을높이는생활습관#공부체력#루틴이공부다·281뇌를위한루틴어떻게만들까?2장.공부와식단어떻게연결될까?#공부식단·288공부실행력을높이는식사전략#공부실행력#공부식사전략균형있는식사가공부체력의기본#균형잡힌식사#식품구성자전거3장.공부력올리는똑똑한식습관가이드·299아침밥,공부실천력을높이는열쇠#아침밥챙기기#공부체력시험불안을낮추는음식,마음을다스리는식습관#시험불안#불안낮추는음식카페인경고등!과다섭취가몸과마음에미치는영향#카페인#카페인부작용기억력과집중력을높이는두뇌에좋은식품#두뇌영양#집중력향상4장.수험생건강관리:약물위험과수능도시락준비법·316ADHD약,공부잘하려고먹는건‘위험한착각’#ADHD약#공부약오남용수능도시락,좋은음식vs피해야할음식#수능도시락#수능밥상공부력을높이는식습관체크리스트에필로그332참고문헌347
