방구석 요가 (보드북)

잦은 스마트폰 사용으로 인한 거북목증후군과 목디스크, 다양한 스트레스로 정신질환에 노출되어 있는 요즘 아이들. 바르지 않은 자세와 스트레스는 아이의 성장 발달에 악영향을 끼친다고 합니다. 그럴 땐 운동이 최고지만, 평소에 시간 내서 운동하는 일이 쉽지는 않지요. 우리 아이 몸과 마음의 건강, 방구석에서 스마트폰 보듯이 손쉽게 챙길 수 있는 방법 없을까요? 시간 내서 하는 요가가 아니라, 일상생활에서 틈틈이 할 수 있는 〈방구석 요가〉를 소개합니다.

치카치카 이를 닦다가
그대로 한쪽 다리를 올리고 방구석 요가!
쭈우우욱 양말을 벗다가
그대로 다리를 쭉 펴고 방구석 요가!

〈방구석 요가〉는 밖에 나갈 필요 없이 집에서 간단하게 할 수 있는 요가 동작들을 알려 줘요. 특별히 시간을 낼 필요도 없답니다. 꽃에 물을 주다가, 책을 꺼내다가, 선풍기 바람을 쐬다가 그 자세에서 그대로 연결되는 요가 자세를 소개하고, 자세가 주는 효과도 알려 줘요. 〈방구석 요가〉와 함께라면 몸과 마음의 건강 챙기기 어렵지 않아요!

★누리 과정 연계★
* 누리 과정 연계 | 신체운동ㆍ건강, 예술경험