완벽한 몰입 : 삶을 변화시키는 집중의 기술

완벽한 몰입 : 삶을 변화시키는 집중의 기술

$5.00
Description
몰입은 시간을 잊게 만드는
최고의 집중 상태이며,
창조와 성취의 원동력이다!
몰입은 우리가 진정으로 열정을 느끼는 활동에 완전히 몰두하게 되는 매우 특별한 상태입니다. 이런 순간에는 우리가 하는 일에 완전히 집중해 주변 세계로부터의 방해를 잊게 됩니다. 이 책에서는 몰입에 대한 깊은 이해를 바탕으로, 이 상태를 어떻게 통해 개인의 생산성을 최대화할 수 있는지, 창의력을 어떻게 증진할 수 있는지, 그리고 일상에서의 만족도를 어떻게 향상시킬 수 있는지를 자세히 살펴봅니다.

이 책은 몰입을 방해하는 다양한 장애물을 찾아내고, 이러한 장애물을 어떻게 극복할 수 있는지에 대한 실질적인 방법을 제공합니다. 또한, 몰입을 달성하기 위해 필요한 최적의 환경 조성 방법과 실천해야 할 구체적인 단계들을 상세히 설명합니다. 여기에는 효과적인 시간 관리, 작업 공간 최적화, 목표 설정의 중요성 등이 포함됩니다.

더 나아가, 이 책은 몰입이 개인뿐 아니라 사회에도 가져올 수 있는 긍정적인 영향에 대해서도 깊게 다룹니다. 몰입의 경험은 단순히 작업의 효율성을 넘어, 우리의 삶을 더 의미 있고 풍부하게 만들 수 있는 중요한 수단입니다. 개인의 성장과 발전은 물론, 팀워크 강화, 창의적 문제 해결, 그리고 사회적 협력과 발전에 이르기까지 몰입의 긍정적 효과는 매우 다양합니다.

이 책을 통해 여러분은 몰입의 힘을 깊이 이해하고, 자신만의 몰입을 찾아 실천하는 방법을 배우게 됩니다. 몰입은 우리의 삶을 더욱 풍요롭고 의미 있게 만드는 데 필수적인 열쇠입니다. 이 책이 여러분의 몰입 여정을 도와주기를 바라며, 삶의 모든 영역에서 진정한 몰입을 경험할 수 있기를 바랍니다.
저자

김민식

저자:김민식
철학,심리학,인문학에대한깊은관심을가진저자는인간마음의복잡성을탐구하는연구를지속해왔습니다.글쓰기와여행을즐기며,역사가깊은도시와오래된도서관,예술과문화가숨쉬는장소들을방문해왔습니다.이러한경험을통해성인들의지혜와경험에서영감을얻고,그들이남긴흔적이현재의우리삶을어떻게풍요롭게하는지를탐색해왔습니다.자신의글을통해과거와현재를잇는다리를놓고,독자들에게영감과풍부한소재를제공하고자합니다.

목차


들어가며

PART1몰입그첫걸음
01몰입의기술-사례를통한몰입의정의
플로우
집중력

02왜몰입이중요한가-실생활에서의몰입사례
몰입의중요성
실생활에서의몰입사례

PART2몰입을방해하는장벽들
03집중을흐리는요인들-일상에서마주하는장애물들
집중력저하의주범들
소셜미디어와스마트폰의영향

04나만의장벽찾기-개인별몰입장애물사례
내면의장애물이해하기
개인별맞춤해결책

PART3몰입어떻게이룰수있을까
05완벽한몰입을위한환경조성-성공사례를통한팁제공
몰입을위한환경조성방법
몰입을증진시키는생활패턴

06몰입의실천방법-다양한분야에서의적용사례
집중력향상을위한방법
시간관리를통한몰입실천

PART4몰입의변화내삶을바꾸다
07몰입이가져온변화-실제사례를통한변화의증명
몰입을통한스킬과지식의향상
몰입적소통으로깊어지는인간관계

08몰입을통해얻는이익-개인적,사회적이익의사례
몰입을통한업무효율성상승
몰입과정서적건강의상관관계

출판사 서평

우리는모두집중력이흐려지고,일상의잡다한요소들에쉽게방해받는경험을합니다.하지만몰입의상태에이르면,우리는시간이어떻게흐르는지조차잊을정도로작업에완전히몰두할수있습니다.이책은몰입을방해하는장애물을식별하고,그것을극복하여몰입의상태를자주경험할수있도록돕습니다.

PART1에서는몰입의개념을소개하며,왜우리가몰입해야하는지에대한설명과실생활에서의몰입사례를제공합니다.이는몰입이단순한집중상태를넘어,우리의생산성과창의력을극대화하는핵심요소임을보여줍니다.

PART2에서는우리가매일마주하는다양한집중력저하의요인들과각개인의몰입을방해하는내면의장애물을탐색합니다.소셜미디어와스마트폰의영향에서부터개인별맞춤해결책까지,이부분은몰입의길을막는장벽을넘어서는방법을제시합니다.

PART3에서는완벽한몰입을위한환경조성방법과실제적용사례를통해몰입의실천방법을다룹니다.여기서는몰입을증진시키는생활패턴과시간관리전략을포함하여,일상에서몰입을구현하는구체적인방법들을소개합니다.

PART4에서는몰입이가져오는긍정적인변화에초점을맞춥니다.몰입을통한스킬과지식의향상,업무효율성상승,그리고정서적건강개선등몰입이개인과사회에미치는긍정적인영향을실제사례를통해설명합니다.

책속에서

‘플로우’는심리학자미하이칙센트미하이가제안한개념으로,사람이특정활동에완전히몰입해있는상태를가리킵니다.이상태에서사람은주변환경이나시간에대한인식을잃어버리며오직그활동에만집중하게됩니다.플로우는즉우리가‘몰입’이라고부르는그상태를심리학적으로정의한것입니다.플로우상태에서사람은높은집중력과창의력을발휘합니다.그활동에완전히빠져들어생각이나행동이자연스럽게흘러가는것을말합니다.이는마치시간이멈춘것처럼느껴질정도로그활동에집중하는상태를의미합니다.
---p.15

외부소음과방해를줄이기위한해결방안은다양한접근법을포함합니다.

첫번째로,조용한작업공간을마련하는것이중요합니다.집에서일할경우,가족이나동거인들에게특정시간동안방해하지않도록요청할수있으며,가능하다면문을닫아더욱조용한환경을조성할수있습니다.공공장소에서일할때자연스럽게조용한분위기가유지되는도서관이나카페를선택하는것이좋습니다.
---p.34

명상은호흡또는특정한생각에집중하여마음을안정시키는과정입니다.이를통해우리는일상의방해요소들로부터멀어지고,내면의평온함을발견할수있습니다.이러한과정은현재순간에보다집중할수있게하며,일상의다양한활동에서집중력을강화합니다.명상을통해얻은집중과평온함은작업이나학습등일상속여러분야에서몰입을촉진합니다.명상은우리가현재순간에더깊이몰입하고,산만함을넘어서내면의평화를찾는데중요한역할을합니다.이는모든작업에있어집중력을높이는효과적인방법이됩니다.
---p.54