사실 우리는 불행하게 사는 것에 익숙하다 (마음이 건강한 어른이 되는 법)

강준

정신건강과심리상담에관심이많은약사.어릴때부터상담해주는것을좋아하여친구/동기/선후배들의어려움에대해항상관심이많았다.이후,멘토로서도토리인연맺기학교에서자원교사로장애아동들과함께추억을쌓았고,다문화국제학교에서중도입국자녀들에게학습지도봉사를하였다.UOD지산교육에서고등학생들을대상으로진로탐색멘토로참여하기도했으며,교육환경이열악한중학생들의방과후학습을지원하기위해삼성드림클래스강사로3년간활동하였다.약사로서는시립병원과대형/소형로컬약국에서근무하면서여러환자를만나고상담하며다양한경험을쌓았고,현재는제약회사에서신약/임상개발을담당하는팀장으로근무하고있다.
1992년출생으로,서울외국어고등학교독일어과를졸업하였고,경희대학교약학과를우수한성적으로졸업하여‘대한약사회장상’을수상하였다.이후동대학원석사과정을조기졸업하였고,우수한논문실적을바탕으로‘OutstandingGraduateStudentAward2017’을수상하였다.
안구질환(황반변성,백내장,당뇨병성망막병증등),간질환(비알코올성간질환),제2형당뇨병,피부질환에관한연구를수행하여〈FreeRadicalBiologyandMedicine〉,〈Nanoscale〉,〈Food&Function〉,〈JournalofFunctionalFoods〉등을포함하여SCI/SCIE급국제학술지에총9편의논문을발표하였다.지금은학술적인글외에도다양한활동에서얻은경험과상담사례를바탕으로‘현대사회에서누구나겪을수있는어려움에관해이야기하고모두가행복에조금더가까워질수있기를희망하며’글을쓰고있다.

1장단단한마음의시작은나를잘살피는것이다

1.우리는정신건강관리를잘하고있을까?ㆍ15
2.멘탈관리에도공부가필요하다ㆍ25
3.도전의시작과끝은나로부터ㆍ35
4.실패는남이정하는게아니다.물론나도아니다ㆍ43
5.목표달성의가장큰적‘슬럼프’ㆍ51
6.첫직장은실패할수밖에없나?‘번아웃증후군’ㆍ61
7.소중한일상을한순간에무너뜨리는‘불안장애’ㆍ73
8.약이자독인‘스트레스’ㆍ87
9.아프면참지말자.모든일에는때가있다ㆍ95

2장행복은남이아닌나에게서찾아야한다.

1.우리는‘행복’이라는단어에속고있다ㆍ109
2.‘고민상담’은서로에게득,‘하소연’은서로에게독ㆍ117
3.타인을잣대로나를평가한다.‘불행의시작’ㆍ125
4.다른사람이미워서생기는‘화병’ㆍ133
5.‘기분나쁜일’참고견딜까?웃고넘길까?ㆍ141
6.적을우호적으로만드는방법,‘경청’ㆍ153
7.‘숨어서하는말’에감정을소비당하지말자ㆍ163
8.잘못된‘자존심’은우리를불행하게한다ㆍ175

우리는스스로의'정신건강을관리하는법'과'행복을느끼는법'을배우지못한채겉모습만어른이되어냉혹한사회로내던져졌다.자본주의사회속에서무수한경쟁에치이고,타인과의비교로자존감이떨어지고,온갖스트레스를받으며마음의병(화병,슬럼프,번아웃,낮은자존감)과정신적인질환(우울증,공황장애,불안장애등)을얻고있다.우리는아픈것을쉽게말하지못하고,누군가에게도움을청하기를망설인다.그러면서도우리는행복을위해자신의마음을살피거나자존감을쌓는노력을하기보단불행이끝나기만기다린다.
사실우리는불행하게사는것에익숙한게아닐까?
우리가스스로를잘살피며마음가짐을올바르게하고,불행해지는원인과본질을잘이해하고파악한다면행복에조금더가까이다가갈수있다.스트레스를받아지치고힘들다고해서모두불행하게살아야하는것은아니다.행복은가만히있다고찾아오지않고,행복해지기로결심하고노력해야만얻을수있는것이다.사람은본인이행복해지려고생각하고실천하는만큼만행복해질수있다.지금우리는불행해지기쉬운사회에서살고있다.불행이라는‘비’가그치길기다리기보단,그속에서도‘춤’을추며행복을찾을줄아는마음가짐이절실히필요한때이다.
이책은저자강준약사가다년간의멘토링경험과심리상담사례에전문지식을녹여내어집필한이야기입니다.이책은현대사회에살고있는사람이라면누구나겪을수있는어려움과아픔에대해이야기하고있으며,일반적인심리상담이가지는추상적인표현을최소화하고명료한설명으로원인과해결책을제시하고있습니다.전문지식(자연과학,사회과학,의학,약학,심리학등)을활용하였으나,전공서적처럼딱딱하지않고,남녀노소누구나공감하고이해할수있는이야기들을담고있습니다.
누군가에게조언이나충고를선뜻건네기힘들어진사회에서주변에어려움을겪고있는사람들에게백가지말보다한권의책을선물해보는것은어떨까요?