마음속에뾰족뾰족돋아난가시로
나와남을찌르고힘겨워하는이들에게,
광우스님이들려주는마음돌봄이야기
“귀에쏙쏙들어오는재미있는강의”“요즘같이힘든시기에자꾸자꾸듣고싶어지는말씀”“불안했던마음이편안해졌어요”“반복해서들으며마음을다집니다”“뭔가뺏기기만하는것같던내삶에대한불만이다른관점으로소중해졌어요”….
BTN불교TV최고인기프로그램인<광우스님의소나무>유튜브영상에달린댓글들이다.시청율1위,인기검색어1위를놓치지않는‘소나무스님’의명강의는회를거듭할수록뜨거운반향을불러일으키며많은이들의가슴에깊은울림을주고있다.심지어불교에대해전혀관심없던사람들조차종교를초월해스님의강의를경청하며하루하루변화를경험하고있다는후기도올라온다.
종교의벽을넘어스님의강의가많은이들의마음에다가가는데는특별한이유가있다.첫째,마치옛날이야기를들려주듯재미와감동을동시에안겨주는스토리텔링강의방식을꼽을수있다.둘째,잠깐의힐링이아니라삶의문제들을스스로풀어갈수있는해법을구체적으로제시하기때문이다.이번에출간된《가시를거두세요》는그러한스님의강점이잘드러난책으로,인생의갖가지문제를지혜롭게풀어나가는명쾌한해법을들려준다.
뾰족한가시가나와남을찌르지않도록
마음을살피고스스로알아차리는연습
《가시를거두세요》는마음속에뾰족뾰족돋아난가시로나와남을찌르고힘겨워하는이들에게들려주는마음돌봄이야기다.스님은이가시들의뿌리가바로마음깊은곳에고인슬픔,분노,미움,고통,후회등수많은상처와감정들이라고말한다.그런데더깊이들여다보면,사실그가시는“내눈물이굳어뾰족해진얼음송곳”이다.마음속에꾹꾹눌러놓은감정들이뾰족한가시가되어나와남을찌르고삶을힘겹게만드는것이다.
광우스님은귀로듣고귀로나가는‘힐링’이아니라몸으로체험하고몸으로닦아나가는‘수행’을강조한다.살면서우리가맞닥뜨리게되는현실의고민과아픔,갖가지문제들은결코힐링만으로해결되지않기때문이다.수행이라고해서어렵게생각할필요는없다.미처돌보지못한감정의찌꺼기들이뾰족한가시가되어나와남을찌르지않도록늘마음을살피고스스로알아차리는연습이바로수행이니까.
이책에서스님은‘투명고릴라실험’‘변화맹실험’등과학자들의흥미로운실험과불교설화,자신의수행담,그리고우리주변의이야기를통해인생을바라보는관점자체를돌아보게한다.내삶의문제와잇닿아있는현실적인사례들로접근하니더욱공감이간다.‘아,이렇게생각할수도있겠구나!’조금씩깨달아가며다르게바라보기시작하면나를힘들게했던문제들이원래큰문제가아니었음을알게된다.각장의마지막에는누구나손쉽게따라할수있는상황별생활명상법을수록했다.스님이차근차근이끄는대로호흡하다보면작은실천으로도평온함과고요함에이르는놀라운체험을할수있다.
“누구에게도쉬운인생은없습니다.
그렇게보이는사람이있을뿐입니다.”
열아홉나이에해인사로출가한광우스님은어느덧법랍23년차를맞았다.‘삶이란무엇인가?’‘어떻게살것인가?’‘어떻게행복에이를수있을까?’가슴속에서솟구치는이물음들에대한답을구하기위해고등학교를졸업하고바로출가했다.좌충우돌설익은절집생활과오랜참선수행,고민많은사람들과의소통,그리고깊은사유와관찰을통해스님이찾아낸답이이책에오롯이담겨있다.인생이란끊임없는문제의연속이라는것,산다는것은우리앞에놓인문제들을하나하나풀어가는과정이라는것,누구도이러한인생의숙제를피할수없다는것.삶이이토록막막한숙제로다가올때,스님은이런조언을들려준다.
우리는살면서끊임없이고민과문제에부딪힙니다.그러나우리가안고있는고민과문제가운데상당수는처음부터별로중요하지않은것일수있습니다.인생을바라보는눈이바뀔때나를그토록괴롭히던고민과문제가원래부터중요하지않았다는것을실감하게됩니다._34쪽
‘남들은별문제없이잘사는데왜나만이렇게괴로운가’묻는이들에게스님은답한다.누구에게도쉬운인생은없다고,그렇게보이는사람이있을뿐이라고.그러니온몸을던져서꿋꿋이인생을살아야한다고.더불어자신도모르게너무힘을주고사느라,또남을의식하고남과비교하며사느라지친이들에게따듯한격려와조언을아끼지않는다.
“마음을다친자,
마음을딛고일어나야합니다.
당신의마음은무한합니다.”
세상누구보다사랑했던사람이원수가되어나를괴롭히고,눈에넣어도아프지않던자식이가장큰아픔으로나를괴롭힐때,삶이송두리째부정당하는듯한괴로움을맛본다.그러나스님은사람으로인해마음을다치더라도사람을통해다시일어서야하며,마음을다친자는마음을딛고일어나야한다고말한다.마음을딛고일어서는법,마음을다스리는기술은어렵지않다.고요히앉아호흡하며몸과마음을그저바라보는것.잠시마음을바라보며놓아버릴수있을때,우리는진정자유로워진다.
마음을다스리는최고의기술로스님은명상을권한다.명상은어렵지도않으며,신비한무엇이따로있는것도아니며,쉽고단순한하나의기술일뿐이라말한다.그리고초심자를위해누구나쉽게따라할수있는생활명상법을소개한다.호흡하는방법부터시작해잡념과망상을다스리는수식관(호흡명상),미움과분노를가라앉히는자비명상,걱정과불안을다스리는긍정명상,상처받은기억등부정적인감정을비워내는정화명상,희망과긍정의에너지로채우는미소명상의방법들을친절하게안내한다.매일꾸준히,짧게라도자꾸하다보면기분좋은감정도습관으로만들수있다.
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[책속으로]
삶은끊임없는문제의연속입니다.인생은결코내뜻대로살아가지지않습니다.삶의문제들을숙제삼아하나하나풀어나가는것이바로인생입니다.온몸을던져서인생을사십시오.누구에게도쉬운인생은없습니다.그렇게보이는사람이있을뿐입니다.
―p.27-28,「인생을살아가는모든문제의답」중에서
자신의운명을탓하며마음밖으로이리저리방황하기보다차라리자신의운명을밝고환하게바꾸길권해봅니다.다들알고계시죠?운명運命의‘운’자가‘움직일운’이라는것을.
―p.32,「운명을바꾸는세가지법칙」중에서
무언가에유독집착하는사람은살면서오히려더많은것을놓칩니다.일에만집착할때건강을놓쳐버릴수있고,돈에만집착할때관계를놓쳐버릴수있고,이익에만집착할때사람다움을놓쳐버리게됩니다.
―p.74-75,「살아가면서놓치는많은것들」중에서
“돌위에꽃을피우겠다는생각이바로어리석음입니다.돌위에꽃이필수없듯이,아무괴로움없이평생행복하게만살수는없습니다.어떤괴로움도없이평생행복하게만살겠다는생각이어리석음이란것을깨닫는다면그대의삶은훨씬편안해질것입니다.명심하세요.살다보면괴로움도생기고행복한일도생깁니다.하지만괴로움도영원하지않고행복도영원하지않습니다.그게바로인생입니다.”
―p.96,「괴로움없이행복하게사는법」중에서
어느정신과의사가말했답니다.
“정말치료받아야할환자는병원에오지않고그런사람때문에상처받은사람들이병원에온다.”
여러분,싫은사람이있다면그냥싫다고말하세요.미운사람이있다면그냥만나지마세요.별난사람이있다면그냥적당히대하세요.그런데도도저히비껴갈수없다면이렇게생각해보세요.
‘아!그렇구나.저사람은내마음을공부시키러온선생님이구나.’
―p.119-120,「못된사람을상대하는법」중에서
누군가당신을힘들게했다면그에게말하세요.
“나의행복과마음의평온을위해서당신을용서합니다.진심으로당신을용서하고미움을놓아버리겠습니다.난이제자유로워지겠습니다.”
―p.149,「당신을용서합니다」중에서
외로울때외로움을피하지마세요.외로움과친해지세요.외로움을부정적인감정으로여기지마세요.항상밖으로치달리는나에게외로움이신호를보내옵니다.이렇게말을건넵니다.
“너자신에게오롯이집중할시간이야.”
―p.171,「외로움이보내는신호」중에서
번뇌가제일싫어하는것은‘알아차림’입니다.당신의번뇌는항상당신을속이고있습니다.너무교묘해서알아차리기가힘듭니다.그때필요한힘이알아차림입니다.당신의마음을살펴보세요.좋은생각도알아차리고,나쁜생각도알아차리세요.생각의흐름을있는그대로알아차릴때,우리의의식은점점깨어납니다.그리고번뇌는비명을지를것입니다.더이상당신을속일수없을테니까요.
―p.183-184,「번뇌를이기는두가지무기」중에서
참된행복에는조건이없습니다.왜냐고요?조건과원인으로일어난행복은그조건과원인이사라질때같이사라져버리니까요.돈으로얻은행복은돈이없으면사라지고,명예·권력·인기로얻은행복은그것들이무너지면함께사라집니다.사랑때문에행복했는데그사랑때문에가슴아프고힘들어요.원인과조건에기댄행복은결코참되지못합니다.
―p.202-203,「무엇에도기대지않는행복」중에서
뇌는늘속고있습니다.인간의가장정교한정보처리기관인뇌가이토록허술하다는사실에한숨이나옵니다.그리고스스로되묻게됩니다.
“지금까지얼마나많은착각속에서살아왔던가?”
불완전하고허술하고빈틈많은뇌에속지않으려면어떻게해야할까요?답은‘성찰’입니다.끊임없이자신에게질문을던져야합니다.
“제대로보았는가?제대로들었는가?제대로생각하고있는가?”
―p.259,「인간은착각덩어리」중에서
