꽃가루처럼 내려놓아라 : 애쓰지 않고 고요하게, 내면의 힘을 잡아주는 마음 안내서

이시현

어린시절의상처를치유하지못한채두아이의엄마로살던중명상과마음공부를통해다양한영적체험을하였다.그과정에서내면의존재를만났고,지금은영성(명상)안내자로서영적스승을외부가아닌내면에서만날수있도록자신의경험을나누는새로운삶을살고있다.

삶의변화를꿈꾸는이들에게명상을통해내면과접속하여숨겨진마음을들여다볼수있게도와주고있으며,의식성장을위한명상솔루션을진행하면서마음을활용하여원하는것을이루는다양한길을안내하고있다.제주에거주하며,내면탐구와의식성장을위한공간SoulRest를운영하고있다.

Prologue|우리는성장하기위해이곳에왔습니다
Intro|삶의절박함속에서의식이깨어나다

Chapter1.마음챙김이필요한시간
-내면을단단하게만드는의식성장가이드
마음과의식을알아차리는명상의힘
의식성장과정에나타나는영적체험
마음을알아차리는최고의훈련도구,감정
의식성장의가장좋은방법은‘과거와다른행동’이다
삶의패턴을알면내면의문제가보인다
관념박스를허무니놀라운변화가찾아왔다
작가와에너지를연결하는책명상
마음과신성이만나는영적성장통로,몸

Chapter2.내면안내자를만나는문,글명상
마음의색을담아글로표현하라
지혜에접속하는글명상훈련

Chapter3.내면안내자로부터온지혜의메시지
-나의글명상이야기
나의이야기1.가족으로부터마음의상처를입었다고생각했던나
지혜의메시지|가족으로부터마음의상처를입은당신에게

나의이야기2.부자가되고싶었지만늘가난을부르고있었다
지혜의메시지|경제적자유를위해알아야할우주법칙

나의이야기3.외모가뛰어나야성공할수있다고착각했다
지혜의메시지|콤플렉스가무기가되는마음법칙

나의이야기4.내사랑은매번왜이렇게힘들까?
지혜의메시지|진짜내마음을만나는시간,‘홀로있음’

나의이야기5.혼자라는외로움에서늘벗어나고싶었다
지혜의메시지|혼자라고느낄때,당신이혼자가될수없는이유

나의이야기6.관념의틀에나를묶어두고있었다
지혜의메시지|관념에서벗어나자유롭게사는법

Chapter4.당당하게살아가는힘
-온전한나로살아가는변화의시작
당신의인생을하나의스토리로인식하라
에고가영혼을지배할때vs.영혼이에고를지배할때
의식의우월감에서벗어나라
깨어남을위한새시대명상훈련
오직나에게집중해야하는이유

Chapter5.내안의신성이눈을뜨다
-신의사랑,지혜,능력을사용하는법
나자‘신’이곧신성이다
신은당신을낭떠러지에서밀어버렸다
다차원의에너지를활용하라
생각이현실이되는에너지법칙,현실창조
당신자신이되어살아가고사랑하라

의식성장솔루션그후
-솔루션참가자6명의체험사례담

Epilogue|나는안전지대에서벗어나기로했다

지금,여기,나에게오롯이…마음챙김이필요한시간
이전과다른삶을살도록,의식을성장시켜주는책

나에게왜이런일이닥쳤을까?
내가진정원하는삶은무엇일까?
나도이전과다른삶을살수있을까?
더높은의식차원을체험해볼수있을까?

우리나라성인10명중4명이불안장애를겪고있다고한다.직장내스트레스,가족과의갈등,불확실한미래,바쁜일상과인간관계의피로등.현대인들의마음은잠깐의평온도유지하기힘들다.그래서일까,명상으로스트레스를다스리는인구가전세계적으로열풍처럼증가하고있고,마음챙김이라는말이이제는거의일상어가되었다.

너무도빠르게변하는시대,과연우리가원하는내면의성장과성공은무엇일까?
이책에는저자가명상중에경험한내밀한영적체험과다양한명상훈련방법이안내되어있다.명상훈련을통해내면안내자를만날수있는의식의힘을맛보고직접실천할수있게도와준다.난세라불리는지금,이전과는다른나로살고싶은,삶의변화를꿈꾸는사람들에게꼭필요한지침서라고할수있다.

책속에서

우리는성장하기위해이곳에왔습니다.생각하는대로살지않으면사는대로생각하게되지요.이무한반복의굴레에서벗어날방법은존재합니다.생각이어디에서오는지알수있다면생각하는방법을배움으로써내가진정으로원하는삶을살수있습니다.나는그방법으로일상에명상을접목했습니다.그결과삶을대하는태도와세상을바라보는관점이의식상태를나타낸다는지혜를발견했습니다.
---p.6~7「우리는성장하기위해이곳에왔습니다」중에서

우리의삶은매순간이기회입니다.깨달음을얻기위해산속으로들어갈필요가없습니다.당신이지나온삶이당신을증명하고,당신은지금새로운삶을증명해나갈수있습니다.우리는일상을통해삶을완성해갑니다.우리삶의여정이곧깨달음인것이지요.일상에서올라오는수많은감정과생각들,예상치못하게벌어지는일들,뜻밖에찾아오는행운들…우리삶은곳곳에숨겨진깨달음을찾기위해펼쳐지는스펙터클한로드무비와도같습니다.내앞에펼쳐진배움과깨달음을알아차리기위해우선일상의모든것들을훈련도구로활용하는방법을익혀야합니다.
---p.27「일상은깨달음을얻는가장훌륭한도구」중에서

나의모든감정을있는그대로허용하는것,이것이의식을성장시킬수있는마음의자세입니다.일상과영성의조화가필요한이유는있는그대로의나를온전히사랑하기위해서이지요.감정은의식상태를체크할수있는중요한도구입니다.감정을허용하고정화하는것이의식성장에꼭필요한이유입니다.내세포하나하나가기억하고있는나의감정체계를허용하고정화하는것은외부의시선을내면으로돌리는첫걸음입니다.
---p.42~43「의식성장과정에서나타나는영적체험」중에서

만약당신이살면서두려움으로이루지못한것들이있다면나는이렇게이야기하고싶습니다.행동하지않아서두려웠던것이라고.행동은오히려마음을가볍게해주는힘을가지고있습니다.이루지못한아쉬움이마음을무거운상태로만들어후회를안고살아가게합니다.자신을온전히내던질수있는용기는두려움이올라올때감사함을느끼는데서시작됩니다.
---p.57「두려워서못한게아니라행동하지않아서두려운것이다」중에서

내면안내자와함께하면세상을바라보는새로운지혜의눈이열리면서삶의많은부분이저절로이해되는경험을하게될것입니다.또예전에는알지못했던전혀다른관점의접근방법을터득하게될것입니다.마음과직관을구분하는힘이생기고,영감을통해행동하게될것입니다.삶의모든방향에서당신의질문에답을해줄것입니다.내면과하나된당신은내면안내자가느끼는에너지를함께느끼게될것입니다.
---p.107~108「관찰자의에너지를활용하라」중에서

저장된기억을글로정리하는것은,불필요한생각들이나의몸세포구석구석을돌아다니지못하도록한곳으로몰아넣는작업이라고표현할수있습니다.질문을하고,떠오르는장면들을향해자신의이름을부르며감정상태를적는순간!세포는화들짝놀라모니터화면이켜지면서마음의문을열준비를합니다.당시의상황과자신이느꼈던감정을바라볼수있는힘을기르는것이지요.
---p.116「내면안내자를만나는글명상」중에서

나에대한알아차림이후발견한것이있습니다.나는아버지와같은사람을절대만나지않겠다고다짐했는데,그초점이나의연인을아버지와같은사람으로변화시키고있었던것입니다.그런상대를만난것이아니라,내가그런상대를만든것이었지요.무능력함을발견할때면나도모르게무시하는행동이튀어나왔습니다.엄마처럼살지도모른다는두려움에무의식적으로방어적인행동을했던것입니다.
---p.162~163「내사랑은매번왜이렇게힘들까?」중에서

‘당신인생에서시련인줄알았지만,지나고생각해보니배움과깨달음이었다는걸느낀일이있는가?’누구나한번쯤은이런경험이있을것입니다.삶의모든것에는다그럴만한이유가있었음을깨닫는순간,좋고나쁨도없고옳고그름도없는이치를꿰뚫은진정한앎이시작될것입니다.오늘나는친절한사람이지만,내일의나는악한이될수도있습니다.선과악,옳고그름이정해진것이없음을알게되면사람들의모든행동이이해가됩니다.일어날일이일어났을뿐이고,우연은없다는의미도알게될것입니다.이것은놀라운신의선물입니다.이배움이이해되기시작했다면전체의식에대한문이열리는것입니다.무의식중에여전히부정적감정이올라오더라도시련을가장해내게온배움이라는선물을통해감정에서쉽게벗어날수있게됩니다.그렇게당신의의식은과거의차원을넘어서더욱높아지고,당신은자신을더욱가치있는존재로느끼게될것입니다.
---p.187~188「당신의인생을하나의스토리로인식하라」중에서