★★★아마존분야1위,전서점베스트셀러★★★
★★★《멘탈이강해지는연습》저자신간!★★★
“거침없이나아갈것인가,
과거에발목잡혀뒤에남을것인가”
번번이나를고꾸라트리는인생의문제앞에서
어찌할바를모르고있다면
이책의실전트레이닝에참여하라!
“멘탈이완전히박살났습니다.
어디서부터어떻게해야할지도모를땐도대체어떻게해야하죠?”
2020년,데이먼자하리아데스가출간한《멘탈이강해지는연습》은아마존분야1위에오르며엄청난성공을거뒀다.미국전역은물론,전세계독자들에게서책을읽은소감과자신의이야기를담은편지가쏟아졌다.
그런데공통적으로등장하는질문이바로“멘탈이강해지기는커녕,완전히박살나서아무것도할수없을땐어떻게해야하죠?”였다고한다.그렇다.너무큰상처를받아서,도저히과거의후회와미련을접을수가없어서한발자국도앞으로나갈수없는상황에처한사람들이있었던것이다.다리를다쳐서걷기조차쉽지않은사람에게빠르게뛰는법을가르쳐준셈이라는사실을깨달은데이먼자하리아데스는뒤늦게‘박살나고조각난멘탈을다시회복시키는법’을주제로《멘탈을회복하는연습》을썼다.
그는회복을위한첫단계로자신을발목잡고있는고통스러운과거를적극적으로끊어내는‘놓아버림(lettinggo)’을제안한다.놓아버림은슬픔,괴로움,부정적인생각에대한집착이없는상태를말한다.데이먼자하리아데스는너무오래전부터마음안에뿌리내려버린집착을놓아버릴수있도록실용적인조언과팁,실전트레이닝을제공해독자가스스로삶을변화시킬수있도록이끌어준다.
이책은“떠내려가던내인생을구조해준책”,“심리치료를받는중인데,이책이더도움이됐다”라는찬사를받으며뜨거운화제를모으고있다.
“매번넘어질것인가,이제는넘어설것인가
당신이결정할수있다.
인생이흘러가는것처럼우리도그래야한다”
후회와미련은접고다시앞으로나아가기위한두뇌재훈련프로젝트
과거에집착하는건자연스러운현상이다.우리는좋았던순간을애정어린마음으로기억하면서기쁨과행복을되새기고,힘들었던순간을떠올리면서슬픔과분노,또는외로움을되풀이해서곱씹는다.과거를통해깨달음을얻고현재또는미래에서그통찰을이용한다.그래서흔히“과거에서배운다”라고말한다.
하지만문제는쉽게과거에갇혀버린다는것이다.고통스러운기억,그기억으로인한부정적인감정이우리를괴롭히고발목을붙잡아서과거의교훈을통해성장하기보다는오히려과거에억눌려서한발자국도나아갈수가없다.단한번경험한실패때문에“나는뭘해도실패하는사람이야”라고생각하거나,사랑이끝난뒤“나는누구에게도사랑받을수없는사람인가봐”라고생각하는것처럼말이다.
만약당신이매번비슷한문제로일을그르치고있다거나원하는것을향해힘껏달려가야하는순간에과거의일이떠올라머뭇거리는문제를겪고있다면,너무큰상처에압도당해서빠져나오기가쉽지않다면,이제는과거의일을놓아주고앞으로나아가야한다.그래야홀가분하게현재에집중해서충실히살아갈수있다.
누구에게나여전히극복하지못한과거의상처가한두개쯤은있는법이다.멘탈이박살나서너무힘들다고느끼면서도누구에게도내색하지못하고괜찮은척,아무일없는척살아가기도한다.그렇지만마음깊은곳에서는실은괜찮지않고,이지긋지긋한과거에서벗어나다시시작하기를원하고있는가?이제툭툭털어내고다시시작하고싶은당신에게《멘탈을회복하는연습》은훌륭한이정표가되어줄것이다.
끝없는경기침체로역대최악의시기를겪고있는
전미독자들의삶을변화시킨책
아마존독자들의열광적인극찬은계속된다!
대부분의사람들은자신도모르는새무언가에집착하도록아주오랜시간훈련되었기때문에놓아버리기란쉬운일이아니다.이책의저자데이먼자하리아데스는“놓아버리는것은사고방식을재구성하는수준의매우힘든싸움이다.그러나이렇게해야만박살난멘탈을본질적으로회복시킬수있다.만약멘탈을회복시킨다는것의의미를여행을떠나기분을환기시킨다거나,친구들을만나응원의말을듣는정도로생각했다면이책을쓰지않았을것”이라고단호하게말한다.
그리고다소막연하고추상적으로느껴질수있는‘놓아버리기’를최대한이해하기쉽고간결하게설명하고바로적용가능한조언과실용적인팁,실전트레이닝을제공한다.특히데이먼자하리아데스의트레이드마크와도같은실전트레이닝은각글에서설명한개념을독자의삶에실제로적용해서스스로문제를해결할수있도록도와준다.
이책은코로나엔데믹이후끝없는경기침체로역대최악의시기를겪고있는미국의독자들의삶을극적으로변화시키면서“솔직히책을한권읽고내삶을변화시키기란쉽지않다.하지만이책으로는가능했다”,“데이먼의책을너무나좋아해서그의책을모두샀는데,그중최고다!”등의찬사를받고있다.당신에게도이제삶을변화시킬수있는기회가주어졌다.《멘탈을회복시키는연습》은과거의후회와미련,부정적인감정을마주하고,나자신을용서한뒤더단단하고강해진멘탈을가질수있도록이끌어줄것이다.이책을통해당신이마땅히누려야할모든행복을만끽하며거침없이앞으로나아가길바란다.
