평범한인생에터닝포인트를가져오는
‘휴식의철학’
찰스다윈은하루세번90분씩일했고,나머지시간에는긴산책을하거나낮잠을자거나상념에잠겼다.엄청난다작가이자수학자및사상가였던앙리푸앵카레는오전10시부터정오까지1차작업을한뒤오후5시부터7시까지2차작업을했다(어떤문제로머리를싸맸다가무의식에바통을넘기기에딱좋은시간이었다).마찬가지로수학자G.H.하디는의식적작업은‘하루4시간’이최대치이며,나머지시간을너무많은‘바쁜일’로채우면매우비생산적이라고믿었다.
모두비슷한이야기다.제대로초점을맞추고진짜집중력을발휘한다면,그리고다른시간을양질의쉼으로뒷받침한다면,위대한성취에필요한시간은하루4시간이면충분하다는것이다.어떤분야에서든전문가수준에도달하려면1만시간의의도적연습이필요하다는주장이담긴“1만시간의법칙”마저도“하루에투입해야할이상적시간”으로4시간을제시했다.특히외부에는잘알려지지않았지만,연구에서‘정상급참여자’가쉬는방식이평균참여자의쉼과는다르다는부분은이법칙의핵심이다.그들은연습만의도적으로한게아니라‘쉼’도의도적으로했다.
생산성이나창의성,효율,결과물을이야기할때는‘집중하고몰입할때’(TIME-ON)어떻게하자는이야기를주로다룬다.그러나장기적인관점에서는그일을‘하지않을때’(TIME-OFF)즉휴식의시간을어떻게보내는가에따라생산성과효율,행복감에큰영향을미쳤다.여기서주목할점은일하는시간이얼마여야하는게아니라최상의성과를위해서는“일과쉼을한덩어리로보아야한다”라는것이다.
삶과일에서생산성을높이면서
워라밸을누리는검증된방법
타임오프(TIME-OFF)는이책의원제이면서주제를압축적으로드러내는단어다.사전적으로는“일이없는한가한시간,(활동의)일시적중단,휴식”등의의미가있지만,이책에서는휴가를잘보내는법이나게으름부리기,심지어여유로운삶이라는뜻으로사용하지않는다.
타임오프란본질적으로자신의시간을의식하는것이다.단지며칠휴가를내거나좋은곳에서아름다운풍경을만끽하는일을넘어서서,시간을‘의식적으로’사용하고삶에분명한경계를세우는일로이해할수있다.여기에는작은순간에유념하며,그순간을소소한기쁨으로채우는일도포함된다.즉,“내면을좋은에너지로가득채우고자의식적으로떼어놓은시간”이자,막힌인생에돌파구를열어주는인사이트모먼트(insightmoment)가바로타임오프다.
이책은잘쉬어야성공한다는뜬구름잡는이야기가아니라,다채롭고참신한습관과자기만의노하우로10가지분야에서이타임오프를실천한32명의창의성대가들의에피소드를공유하면서,당신삶에어울리는타임오프원리를발견할수있도록돕는다.평범한사람이라도자기삶과일에서생산성을높이면서워라밸을누리는검증된방법이기도하다.“일과휴식사이의빠른전환,슬로우모션멀티태스킹,탈연결을위한거리두기”(창의성),“하루4시간,2교대몰입시스템,윤작원리적용”(쉼),“하루7시간수면기술”(잠),“디지털미니멀리즘실천법,테크샤바트”(테크놀로지)등저자와대가들이직접경험하고효과를입증한방법도함께소개한다.과로와중압감없이도행복하고생산적인삶을사는비결,인생을만끽하면서도찬란한생산성을높이는기술을배워보자.
좋은휴식뒤에
당신의인생에는도약이일어난다
“전세계사람들의스트레스수치가‘역사상가장높은수준’에이르렀다”(미국심리학회).
아직도휴식을“일을더잘해내기위한”자투리시간정도로생각하는사람이많다.하지만일을더잘하기위한구체적인기술과철학,윤리가필요하듯,‘더잘쉬기위한’기술과철학,윤리가필요한시대가되었다.‘일하는방법’을배워야하듯,‘쉬는방법’도배워야한다.몰입시간을악착같이확보해야성과를낼수있듯,이완시간을철저히확보해야우리삶이행복해진다.회의나중요한업무를위해미리시간을마련하듯,쉼과타임오프를위해서도따로시간을마련해야한다.
잠을많이자도여전히피곤이풀리지않는가?여러시간집중했지만결과물이시원찮고더이상실력이늘지않는가?휴가를가서도일생각하느라제대로쉴수없다면?‘워라밸’은그저상상속에서나가능하고나와는상관없다고여기는가?인생에전환점을가져오는휴식의철학을배우고싶은이들이라면,한번배워두면평생유용한살아있는지식을이책을통해접해보자.
“좋은휴식뒤에도약이일어날수있으며
그렇게해서인생은더강하고날카로워진다”
_세네카(BC4~AD65)
