마음 근육 튼튼한 내가 되는 법 (개정판)

마음 근육 튼튼한 내가 되는 법 (개정판)

$18.80
Description
심리상담학자 박상미의 셀프 치유 안내서
쉽게 상처받고 인간관계에 지친
당신을 위한 마음 근육 키우기!
“내 마음의 근육량은 얼마나 될까요?”
〈세바시〉, 〈박상미 라디오〉 등 유튜브 누적 조회 수 7천만 회
소중한 내 인생을 잘 살기 위한 박상미의 감정 수업!

몸을 건강하게 하기 위해 근육을 기르듯, 마음 건강을 위해서는 내 마음의 근육을 튼튼하게 만들어야 한다. 얇고 잘 깨지는 마음그릇 때문에 상처받고 아파하는 이들을 위해 심리상담가 박상미가 오랜 상담 경력을 바탕삼아 마음 치유에 관한 모든 것을 『마음 근육 튼튼한 내가 되는 법』 한 권의 책에 담아냈다.
MBN 〈속풀이쇼 동치미〉, KBS 〈아침마당〉 등의 프로그램에서 일상에 지친 사람들에게 지혜로운 솔루션을 주는 심리상담가 박상미의 『마음 근육 튼튼한 내가 되는 법』은 『마음아, 넌 누구니』 워크북&필사노트 에디션으로, 독자들의 요청에 따라 원고를 깁고 더하여 우리의 마음을 점검하고 치유할 수 있도록 만든 책이다.

마음이 지닌 치유 능력을 믿으세요.
당신의 마음은 거대한 우주예요.
-닫는 글에서

북 트레일러

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저자

박상미

저자:박상미

심리상담가이자문화심리학자다.현재한양대학교일반대학원협동과정교수,한국의미치료학회부회장및수련감독,심리치료교육기관‘힐링캠퍼스더공감’학장이다.문학,상담심리학,대중문화,문화심리학을전공했고,한양대학교에서박사학위를받았다.독일학술교류처DAAD장학생으로선발되어독일에서연구했다.독일에서빅터프랭클‘의미치료(로고테라피)’의놀라운치료효과를체험한후,수련을받고의미치료교육에앞장서고있다.법무부방송국에서전국5만7,000여명교도소재소자들을위한심리치료방송을,EBS에서〈박상미의관계상담소〉,〈박상미의가족상담소〉를,유튜브에서〈박상미라디오〉를진행하고있으며,출연방송으로는MBN〈속풀이쇼동치미〉,KBS〈아침마당〉,SBS〈언니한텐말해도돼〉등이있다.

지은책으로『우울한마음도습관입니다』『박상미의가족상담소』『관계에도연습이필요합니다』『내삶의의미는무엇인가』『박상미의고민사전』『모든인생에는의미가있다』『마음아,넌누구니』『마지막에는사랑이온다』가,역서로『빅터프랭클』이있다.찍은영화로는장편다큐멘터리〈마더마이마더〉,〈내인생,책한권을낳았네〉외여러편이있다.동아일보에<마음처방>칼럼을연재중이다.

목차

여는글.마음근육튼튼한내가되려면

PART1인간관계:거리두기의지혜를배우면사는게편해져요
비난당했을때대처법/험담에는유쾌한복수가최고/소문을즐기는자들의비밀/피하고싶은사람,유형별대처법/감성과이성이조율되는시간,6초/관계를살리는‘거절의기술’/나를지키는‘거절의용기’/나의품격을드러내는‘거절하는자세’/과거를사는사람vs현재를사는사람/관계를맺는지혜와마음가짐
다음문을여는연습―어떤사람과가까이지내야하나요?

PART2생각과감정:나를지키고관계를살리는마음사용법
나를착취하는소시오패스대처법/분노란,내가독을마시고상대가죽기를바라는것/욱하지만쿨하다?화잘내는사람의다섯가지비밀/내감정에이름을붙일때일어나는기적/화를다스리는슬기로운감정생활/‘말이안통해?’감정소통이먼저/행복과불행은‘생각하는습관’대로/생각과감정에도훈련이필요해요/인생을허비하는시간!걱정버리기연습/행복을창조하는기억세포를만드는사고습관
다음문을여는연습―단순하게생각해바보야!키스의법칙을아세요?

PART3사랑과이별:사랑이곪아서이별이되지않으려면
여자의언어는해석이필요해/그사람이변한게아니라,내마음이변한것/‘그사람’잘보내고,‘혼자만의시간’잘보내는법/관계를살리는싸움의기술/세상어려운‘결혼할결심’
다음문을여는연습―나를버린옛연인에게연락이왔나요?

PART4상처:쉽게상처받는나,울고있는내면아이돌보기
쉽게상처받는진짜이유는내과거에있어요/불행했던건부모님인생,나는내인생살기/과거에상처받은감정의뿌리돌보기/상처를자식에게대물림하지마세요/울고있는내면아이돌보기
다음문을여는연습―과거의상처와이별해야오늘의문을열수있어요

PART5치유:나를치유하는힘은내안에있어요
죽었다,그리고다시살아난후깨달은것/상처때문에과장된기억,사실대로바로잡기/혼자우는남자들/살기위해더크게울어야해요/부정적인감정을쏟아내지않으면몸이병들어요/웃음치료보다울음치료/위로는말이아닌눈빛과체온으로
다음문을여는연습―과거라는전생을잊고오늘을살아야해요

PART6나:나를알아야나를잘키울수있다
세상이나를알아주지않아괴로운마음/인정받지못하면어떡하나두려운마음/나도모르게잘난척하는마음/다르게사는법을배워야한다/나이의권력을탐하는‘꼰대’가되지않으려면
다음문을여는연습―자세히보면참괜찮은사람,나

PART7성장:내운명을축복하자
힘과자신감은내안에있다/작은목표와잦은성취가인생기적을만든다/‘내가원하는나’로살겠다는결심/나를위한선물,여행치유/의미있는삶,이렇게살자
다음문을여는연습―세상을바라보는마음의창이달라졌나요?

닫는글

출판사 서평

심리상담학자박상미의셀프치유안내서
쉽게상처받고인간관계에지친
당신을위한마음근육키우기!

“내마음의근육량은얼마나될까요?”
<세바시>,<박상미라디오>등유튜브누적조회수7천만회
소중한내인생을잘살기위한박상미의감정수업!

몸을건강하게하기위해근육을기르듯,마음건강을위해서는내마음의근육을튼튼하게만들어야한다.얇고잘깨지는마음그릇때문에상처받고아파하는이들을위해심리상담가박상미가오랜상담경력을바탕삼아마음치유에관한모든것을『마음근육튼튼한내가되는법』한권의책에담아냈다.
MBN<속풀이쇼동치미>,KBS<아침마당>등의프로그램에서일상에지친사람들에게지혜로운솔루션을주는심리상담가박상미의『마음근육튼튼한내가되는법』은『마음아,넌누구니』워크북&필사노트에디션으로,독자들의요청에따라원고를깁고더하여우리의마음을점검하고치유할수있도록만든책이다.

마음이지닌치유능력을믿으세요.
당신의마음은거대한우주예요.
-닫는글에서

“잘다치는마음을보호하고싶다면,마음근육을길러야합니다.”
일상이버거운당신을위한셀프치유가이드!

인생의커다란사건뿐만이아니라스치듯지나는사소한말에도우리는쉽게상처를받고아파한다.상처받지않고사는사람은없다.중요한것은상처를받지않는것이아니라,내마음의상처를어떻게치유해나가느냐에달려있다.마음근육이튼튼한사람은때때로아픈순간이찾아오더라도흔들리지않는삶의중심을잡을수있다.
『마음근육튼튼한내가되는법』은과거의상처에내삶의주도권을빼앗기지않도록마음근육을길러야한다고말한다.따뜻한내면치유가이드와같은이책은거절의기술,감정에이름붙이기,걱정버리기연습,사고습관만들기와같이작은노력만으로도상처받은내마음을돌보는솔루션을수록했다.이에더해단순히읽어내려가는책이아니라독자들이직접질문에답하며내마음을돌아볼수있는워크북페이지를더해셀프치유가가능하도록구성했다.또한초판한정으로저자의응원이담긴손글씨사인인쇄본과『마음근육튼튼한내가되는법』의좋은문장을따라쓰며생각을정리할수있도록필사노트를마련하였다.

과거의상처가나를괴롭힌다고느끼는순간이있다면,내마음그릇이작고얇아쉽게깨지고아파한다면,타인의시선과말에더이상상처받지않는강한내가되고싶다면이책을추천한다.『마음근육튼튼한내가되는법』을읽어내려가는동안당신의마음속에놀라운치유능력이잠들어있었다는것을깨닫게될것이다.