★KBS·SBS·JTBC·EBS·tvN출연심리상담전문가★
★〈세바시〉최다출연대표강연자★
★유튜브강연누적조회수6,000만★
정년퇴직과육아졸업후찾아올기나긴외로움,
인생후반전의행복은관계가좌우한다
‘100세시대’라는말이상투어가된지금,육아를졸업하고퇴직한이후에도긴노년을살아가야한다.‘3층연금탑’,‘다운사이징’처럼지금의노후대비는경제문제로여겨지지만,이호선교수는‘관계’를노후대비의핵심으로꼽는다.유튜브,라디오,지상파와종편을넘나들며심리상담가로활약하는대한민국대표중년멘토이호선교수는“나이들수록모든걸줄여도관계만큼은줄이지말아야한다”며인생후반전의행복을책임질‘감정연금’,곧내삶을지탱할관계네트워크를일찌감치준비해야한다고강조한다.은행나무출판사에서출간된《이호선의나이들수록:관계편》은상담실과연구현장에서만난무수한중년·노년의고민에답하며깨달은유쾌한인간관계의법칙을심리학·사회학·의사소통이론등을바탕으로풀어낸책이다.
중년은사회활동이가장활발한시기인한편,수많은이별을앞둔시기다.육아와직업등중대한생애과업들에매진하며자연스럽게만났던관계들과서서히멀어지고,사고나질병등으로주변인들이세상을떠나기도한다.어느덧성장한자녀와는거리를두어야하고,부모님을부양해야하는책임과함께이별의슬픔이기다리고있다.이시기에노년을함께할관계네트워크를구축하지못한다면,기나긴외로움을마주해야할지모른다.저자는이에대비해가족과의관계를되돌아보고함께나이들어갈새로운친구를만나고이전의관계를회복하는등‘감정연금’을두둑하게쌓아야한다고말한다.이러한관계의망이야말로경제적·정서적위기를마주했을때는물론정신·신체건강이악화했었을때나를지탱해주는가장확실한안전망이기때문이다.
심리학자들이입을모아말하듯,아무리재산이많고남부러운성공을이뤘다한들혼자서는결코행복할수없다.이호선교수가알려주는관계의기술을하나하나익혀나간다면,나이들수록유쾌해지는삶을누리게될것이다.
“인생의중심을재설정하세요”
평생을함께한‘나’,가족과의관계바꾸기
중년의시기에마무리해가는인생과업,양육과직업은타인이나사회를위한일이다.즉육아졸업과정년퇴직이라는변화는인생의초점을‘나’로옮겨야한다는신호인것이다.이를위해과거의잘못이나아쉬움에대한후회,자기처벌을멈추고인생전반전의성취를돌아보며자신을환대하라고말한다.자기친절,인격의성숙,마음챙김으로이어지는환대는타인을환대하는능력을가져다준다.나를이해하고안아주지못한다면,남에게마음을여는것도불가능하기때문이다.
자신과화해하는것만큼중요한것이오랜세월함께살아왔지만다르게성장해버린가족과의관계를재정립하는일이다.‘100세시대’라는말은그만큼가족과오래함께한다는의미이지만,‘가면갈수록족쇄라서가족’이라는말처럼사이좋은가족은드물다.가족은소중한만큼서로를버리지않는다는강한믿음이있어서,사회에서만난사람들보다다정하게대하기는커녕쉽게비난하고많은것을요구하며이해하려노력하지않는다.자녀가성인이되었다면,나를돌봐주던부모님을내가모셔야한다면‘내가족은내가안다’라는착각을버리고가족의마음을다시공부해야한다.저자는가족이함께나이들어갈수록사회생활을하듯최소한의예의를갖추고상대가무엇을좋아하고싫어하는지다시물어봐야하며,‘언제든멀어질수있다’는마음으로잘못은빠르게사과하고다정한손짓과마음을연습하라고말한다.나아가부모와자녀,부부사이등모든가족관계를아우르는,화목한가족이꼭지키는여러원칙을제시한다.
“나이들수록우정은찬란해진다”
노년의행복과건강을책임지는우정의힘
미국미시간대학교연구팀에서100개국가에거주하는약27만명을대상으로대대적인설문조사를실시한결과,친구들과좋은관계를유지할수록건강하고높은행복도를유지한다고한다.특히나이가들수록가족관계보다친구관계가신체적·감정적으로큰영향을준다는사실도밝혀졌다.또한우정과웰빙에관한38편의연구논문을분석한결과,우정은행복감은물론우울증,고혈압,비만,치매,자살위험을낮추고수명을늘릴뿐아니라제2의경제적기회를가져다주는훌륭한사회적자본이되어준다고한다.“진귀한금은보화도우정이없다면무의미하다”라는아리스토텔레스의말처럼,시대를공유하고함께시간을보내는우정이야말로든든한노년의안전망이되어준다.
그러나친구역시나이가들기에각자의사정으로서로멀어지고,또아프거나심지어세상을떠나기도한다.그러니중년이야말로우정을넓혀야할시기다.먼저바쁜삶에치여멀어졌던,생애로검증된친구들과의관계를회복해야한다.인간의좋은품성은쉽게변하지않고,행복한순간을함께했던친구는나의과거를긍정적으로해석하게만들기때문이다.한편으로는미래를위해새로운친구도사귀어야한다.사이버대학교와같은학습공동체,여러취미동호회,같은연예인을응원하는팬덤등함께배우고열광할수있는관계일수록편하게가까워지고서로를지탱하는깊은관계로이어질수있다.이처럼교우관계를넓히는비결은물론좋은친구를판별하고우정을오래유지하는법등실용적인팁을함께전한다.
“내가유쾌해지면인생도유쾌해진다”
모든관계를관통하는원칙,‘유쾌함’과‘칭찬’
내삶을지지해주는사람들사이에서유쾌하게나이드는가장확실한방법은,내가유쾌한사람이되는것이다.저자는모든인간관계를관통하는공통된원칙으로‘유쾌함’과‘칭찬’을꼽는다.사람들은즐거운사람곁에있고싶어하고,또칭찬은타인을즐겁게하는가장확실한도구다.유쾌함의다섯가지요소상상력,사교성,유머,즉흥성,경이감을기르는것부터상황과관계에맞는적절한칭찬의기술까지어떤인간관계도부드럽게풀어내는조언을전한다.
이처럼이호선교수가말하는‘유쾌하게나이드는관계의기술’이란곧내삶의태도를바꾸는일이기도하다.남을환대하려면나를환대해야하고,가족과화목해지려면내가먼저다정해져야하고,좋은친구를두려면내가좋은친구가되어야하듯,유쾌한인간관계란곧‘유쾌한나’에서출발한다.내가변하면관계가변하고,관계가달라지면인생도달라지는것이다.이책을펼쳐들어나와관계를바꾸는작은습관들을배우고익히다보면,어느덧나이듦의불안이하나하나지워지고있음을깨닫게될것이다.
