1965년생으로, 한양대학교 교육학과 및 방송통신대 경영학과를 졸업한 후 서울대학교 고급금융과정(6개월)을 수료했다. 현재 한국가스공사에서 윤리경영을 담당하고 있고, 2014년에 열린 ‘맨즈헬스 쿨가이 선발대회’에서 최고령 쿨가이(9기)의 명예를 얻었다. 저서로는〈부패의 팔팔법칙〉이 있다.
2부 꼰대 탈출 도전하라 매력을 충전하고 발산해라 ‘끈·질·계·달’과 ‘유·열·연·깨’로 건강한 긴장감을 유지해라
3부 다비드 외모 몸매가 경쟁력이다 외모가 경쟁력이다 외모를 빛내 주는 액세서리
4부 매력 발산 자기 스타일을 가져라 춤과 열정 표정과 눈빛 그리고 미소와 웃음 예의, 교양, 품위, 인간미, 어울림
5부 운동 운동에 관한 잡론 달리기 예찬 & 열정 부스팅 마라톤에서 배우는 인생
6부 건강한 일상 건강한 긴장감 시간 & 기대 관리 나 홀로 즐거움 건강 장수법 앉아서 오줌 누는 남자 두려우면 두려워하고, 설레면 사랑해라 유연한 약속과 원칙 행복 극대화 방법: 자유와 여유, 집중과 휴식 집중하는 방법 후회 없이 사는 법 디테일 관리 당뇨 탈출기 건강한 음식 먹기
7부 관계 인간, 신 그리고 자연과 상생 엄마 이야기 부모 자식 관계론 특별한 관계들 인연(因緣), 그리고 몰입과 휴식 관계의 이유 인정과 칭찬의 마법 누구나 누군가의 거울이다 연인 관계, 그리움과 기다림 스킨십은 왜 필요한가? 태피스트리, 상생과 협력관계 관계중독의 두 축은 관심과 인정이다 선택과 집중
8부 소통 대화는 문제 해결의 만능 키다 참·조·훈·간·충·설·잔은 백해무익하다 사과 잘하는 방법 따뜻한 말, 약간 오버한 말, 간결한 말 뒷담화에 대한 뒷담화
9장 중독 관리 중독이란? 나의 경마중독기 중독 사슬 끊기
10부 스트레스 관리 스트레스 기본 대응은 인정과 회피다 감정 관리 기대 관리
11부 분노 관리 분노와 화를 구별하라 분노 조절 장애 감정 순환법
12부 불안 관리 맞짱 떠라, 움직여라, 공부하라, 저항하라 거부나 거절을 즐겨라 두려움 속으로 뛰어들어라 불안 탈출법 준비하고 계획하고 실행하라 자기사랑과 자기책임은 한 몸이다 현실을 직시하라 열등감 탈출 가난 공포에서 탈출 자격지심과 피해망상 극복법
