Description
“인생을 바꾸고 싶다면, 습관을 바꿔야 한다!”
많은 사람들이 변화를 결심하지만 오래 지속하지 못한다. 새로운 목표를 세우고도 작심삼일로 끝나는 이유는 무엇일까? 이 책은 그 원인을 단순한 의지 부족이 아니라, 인간 행동의 구조와 반복의 메커니즘에서 찾는다.
저자는 습관을 단순한 생활 습관이 아닌, 삶을 움직이는 구조로 바라본다. 하루 5분 독서, 잠들기 전 감사 한 줄, 아침에 침대를 정리하는 작은 행동처럼 사소한 반복이 결국 삶의 방향을 결정한다는 것이다. 그래서 습관의 심리학과 뇌과학, 신호-행동-보상 구조, 환경 설계, 감정 관리, 위기 속 습관 유지 전략, 장기 루틴 설계까지 지속 가능한 습관 시스템을 만드는 방법을 구체적으로 제시한다.
이 책은 작고 지속 가능한 실천을 통해 삶을 바꾸고 싶은 이들을 위한 안내서다. 흔들리지 않는 삶의 구조를 만들고 싶은 사람, 반복되는 실패에서 벗어나 자신만의 루틴을 만들고 싶은 사람에게 현실적인 방향과 실천 전략을 제시한다.
저자는 습관을 단순한 생활 습관이 아닌, 삶을 움직이는 구조로 바라본다. 하루 5분 독서, 잠들기 전 감사 한 줄, 아침에 침대를 정리하는 작은 행동처럼 사소한 반복이 결국 삶의 방향을 결정한다는 것이다. 그래서 습관의 심리학과 뇌과학, 신호-행동-보상 구조, 환경 설계, 감정 관리, 위기 속 습관 유지 전략, 장기 루틴 설계까지 지속 가능한 습관 시스템을 만드는 방법을 구체적으로 제시한다.
이 책은 작고 지속 가능한 실천을 통해 삶을 바꾸고 싶은 이들을 위한 안내서다. 흔들리지 않는 삶의 구조를 만들고 싶은 사람, 반복되는 실패에서 벗어나 자신만의 루틴을 만들고 싶은 사람에게 현실적인 방향과 실천 전략을 제시한다.
습관 설계자 (흔들리지 않는 삶을 위한 반복의 기술 | 양장본 Hardcover)
$17.00