나를 사랑할 결심 : 단단한 나를 만드는 28가지 멘탈 관리법

박한평

SNS를통해매일수십만명의마음을글로위로하고있다.다정한언어로사람과관계를해석하며,온기를지닌특유의문장력으로많은사랑을받고있다.일상을관통하는따뜻한메시지를통해오늘도수많은사람의마음을빈틈없이메우는중이다.지은책으로는《새벽이문제야,항상》,《노래를듣다가네생각이나서》,《감정기복이심한편입니다만》이있다.신간《나를사랑할결심》은낮아진자존감과무너진마음을일으켜세우고,일상을단단히지탱하고,앞으로나아갈수있게하는마음가짐이담겨있다.
인스타그램@hanpyeong_

들어가며|지금,나를사랑할시간

Part1당신도당신에대해모를수있습니다

누구나오늘몫의불안을지니고있다
어쩌면나에게가장무례한사람은
나를지키기위해필요한가면
예민함을자양분삼아성장할것
두려움에서벗어나기
나를판단하는말에함부로동의하지말것
콤플렉스를보란듯이극복할것

Part2무너진것은다시세우면됩니다

자존감의높낮이가좋고나쁨을뜻하진않는다
완벽해지고싶은마음에사로잡혔다면
경험치가쌓여야보이는것이있다
걱정은잘하고싶은마음에서태어난다
당신은우울한감정을소화할수있다
혼자일수도있어야한다
어제의당신이오늘의당신에게하는말

Part3다양한관계속에서성장하고있습니다

가까울수록지켜야하는선이있다
당신을이유없이싫어하는사람도있다
사과가습관이되지않도록경계할것
관계의중심에서존재를외치다
가만한시간이필요하다
사람이걸러지는계기가있다
대체불가능한사람이될것

Part4나를사랑하는중입니다

충분히다정하고,언제나상냥할것
상황이엉망이돼도당신은망가지지않는다
오늘하루를쌓는일에집중할것
매일하는사람,그만두지않는사람
나,이거좋아하는사람이었네
일상을지탱하는기둥을세울것
이길이아니면다른길로가면된다

나가며|있으면좋은것,있어야하는것,없으면안되는것

단단한나를만드는28가지멘탈관리법
멘탈관리,마인드셋,삶의처세술,인간관계를관리하는방법까지!
왜지금이책을읽어야하는가

이책은현실적인고민28가지에관한해답을내놓는다.마음이무너졌을때필요한질문은무엇인지,무너진마음을일으켜세우려면어떻게해야하는지,유리멘탈을강철멘탈로만들기위해필요한변화는무엇인지같은것들이다.실용적인조언들은당장실천할수있으며,멘탈케어에도즉각적인효과를드러낸다.심플하게명료한변화를도모하게만드는힘이있다.

‘겉만번지르르하다’.지금이시대를아우르는가장명확한표현이라고할수있다.외면은참번듯하니괜찮은데,그에가려진내면은다무너진집처럼허름하고구멍나있다.약한바람에도흔들리고,잠깐내리는소나기에도머리부터발끝까지다젖고만다.회복탄력성과자존감의부족으로생긴현상이다.만약당신이작은난관에도세상이무너진것같다면,그건그만큼당신의회복이더디다는증거라고할수있다.그렇다면자존감과회복탄력성,이두가지를어떻게높일수있을까?간단하다.

첫째,씻는다.둘째,먹는다.셋째,청소와빨래를한다.넷째,잔다.다섯째,아침을맞는다.오늘도자신을미워한당신에게필요한것은단지이다섯가지다.어제가후회되고,오늘이지겹고,내일이기대되지않는다면저다섯가지를지키는것부터시작해보기를바란다.당신을지켜주는것은온전히지켜낸당신의일상이기때문이다.일상이무너진채괜찮을거라는생각은착각에불과하다.관계가어려운사람,불안감이큰사람,마음이자주무너지는사람,자신을존중하지못하는사람이라면반드시『나를사랑할결심』을읽어야한다.당신이무너진마음을일으킬수있기를바란다.