건강혁명(큰글자책) (KBS <건강혁명> 김동석 원장의 당뇨와 비만 클리닉)

김동석

우석대한의대를졸업하고동대학에서석·박사학위취득후외래교수를지냈다.대한경락경혈학회와한국인간교육연구원이사를역임하고있으며대한암한의학회·대한침구학회·한방병리학회등여러학회의회원으로활동하고있다.세계화문화공동체와광주시민사회단체총연합의운영위원이기도하다.KBC광주방송〈생방송KBC투데이〉의'음식이보약이다'코너와〈건강클리닉〉에출연하여쉽고자세한설명으로시청자들에게친근하게다가선바있다.동료의사의죽음을계기로기존의암치료방식에회의를느낀뒤,자연과인체면역력에해답이있음을깨닫고자연치유에대한신념을확고히하게되었다.고향인담양으로내려와편백나무와소나무숲에암치료전문병원인명문한방병원을짓고자연치유요법을시행하며천편일률적인의사중심의치료에서벗어나환자자신의삶과생명력을회복하는의료에전념하고있다.

머리말4
제1장생활습관병치료의시작은해독이다
01생활습관병이란?
02과학은발달해도생활습관병은증가한다
공기,물,자연의오염
음식과해독:현대인은해독이필요하다
올바른식사방법
식약동원
암치료는음식에서부터
미네랄요법
03암의원인도잘못된생활습관
04건강해지려면반대로살아라
05의식주를바꿔라
이제더이상성인병이아니라생활습관병
06황토이야기
땅의힘
논이죽어간다
친환경유기농법의미래가치
황칠이야기
황칠이란?
07해독솔루션
해독의목표는피를맑게하는것
몸의해독,마음의해독,생활속의해독
첫번째마음해독
스트레스없는삶
스트레스와면역력
면역력을떨어뜨리는가장큰적은스트레스
뚱뚱하면오래산다?
스트레스와자율신경
자율신경과면역세포
스트레스와질병
한국인에게만있다는화병!화병도스트레스가원인
웃음치료
좋은음악엔식물도반응한다
명상을통한정신적힐링과면역
스트레스극복법
운동/취미/웃음치료
두번째물해독
좋은물:장수마을의장수비밀은물에있다!
물의종류
물과당뇨
물과인류
수분부족과스트레스
수분부족과호르몬
수분조절시스템,뇌의레닌-앤지오텐신(RA)
우리몸의최우선신경전달물질,히스타민
바소프레신.수분부족과면역력
수분부족과탄산음료
우리몸의완충시스템
단것도탈수의주범
산과알칼리의균형
타액은몸의균형을알아볼수있는창문이다
몸이정상pH범위를벗어났다면
세번째공기해독
좋은공기:산소와이산화탄소이야기
음이온
피톤치드
숲치료
공격중심의학과보강중심의학
운동과해독
운동과유전자

제2장당뇨캠프
01당뇨병은중독이다
당뇨병의심증상
제1형당뇨병
제2형당뇨병
진단,당뇨병자가진단체크리스트
02당뇨병극복세가지비법
올바른식습관,식사에권장되는영양
당중독체크리스트
탄수화물중독자가진단
03당뇨병에독이되는네가지음식
GI지수가높은음식,짠음식
동물성지방,단음식
04당이들어있는과일을먹어도될까
식품의GI지수와당뇨병
05당뇨병은탄수화물중독과단백질부족때문
06잠이보약
07운동은당뇨병의명약,그러나잘못된운동법은독약
운동과당뇨병
108배운동법
08체온과당뇨병
비타민D
온열치료:온열요법의으뜸은왕뜸과비파뜸
왕뜸과비파뜸을떠야하는사람
면역력을높이는반신욕의과학
현대문명의혜택:냉장고,에어컨이야기
냉증과저체온
당뇨병과고혈압
당뇨병과고지혈증,당화혈색소
09당뇨병의한방치료
당뇨병한방처방
상소증(上消症)
중소증(中消症)
하소증(下消症)
10김동석캠프대장이말하는당뇨병의한방치료
저혈당의합병증상
당뇨병에걸리면암도잘걸리나?
11당뇨병과가족의역할
HbA1c(당화혈색소)
bloodpressure(혈압)
cholesterol(지질)
12당뇨병과발기부전
비아그라의작용기전
발기부전과발기부전방지의메카니즘을알아보자
13세계당뇨병의날과밴팅
인슐린제조의역사
아시아인특히한국인이비만과당뇨병에취약하다
당뇨병은소변에당이검출되어야당뇨병이다?
현명한세종대왕도당뇨병을극복하지못했다
14당뇨병(생활습관병)캠프참가자진단과개별치료솔루션

제3장비만캠프
01비만은모든생활습관병의근원!
정신적문제
관절문제
혈액순환장애도각종생활습관병의원인
살이찌는원리는당뇨병의원리와같다
스트레스가비만의원인
02비만탈출을위한세가지비법
적게먹는다
적게먹는첫번째솔루션
오래씹어먹는다
먹는것에만집중한다
작은그릇으로바꾼다
탄수화물중독금단현상극복하는이침요법
먹는음식을바꿔라!,운동을해라
03체질별비만관리
소음인,소양인
태음인,태양인
04비만예방에좋은한방차
율무차(의이인차),구기자차
옥수수수염차(옥미수,옥촉수)
녹차,둥굴레차(황정)
뽕나무가지차(상지차)
05잘못알고있는비만상식
먹고싶을때마음껏먹고운동으로빼면된다
기름진음식은살찌게하는음식이므로절대먹지않는다
체중이많이나가면무조건비만이다
운동요법은식이요법이나약물요법보다
살빼는속도가느리다
06겉보기에는날씬하지만건강에는적신호,마른비만
마른비만의해결방법
고혈압체크리스트
육류중독체크리스트
카페인중독체크리스트
혈관나이체크리스트
평과결과(총점)

제4장고혈압ㆍ고지혈증
01심장박동과호흡이느릴수록장수한다?
02생활습관병은대사증후군
대사증후군진단

제5장차와건강
두통에좋은차:천궁차
감기에좋은차:호두생강차,여주차
기침에좋은차:무꿀차,도라지차
천식에좋은차:살구씨얼음설탕차,유자피백합차
빈혈에좋은차:대추차
딸꾹질에좋은차:생강홍탕차
소화불량에좋은차:산사차
설사에좋은차:건강차
더위(중서)에좋은차:녹두오매차
구토에좋은차:꿀생강차
변비에좋은차:연자심차
빈뇨증에좋은차:건강대추차
불면증에좋은차:대추총백차
신경쇠약에좋은차:죽엽차
저혈압에좋은차:검은콩대추차
당뇨병에좋은차:구기자차
고혈압에좋은차:레몬올방개차

6장체질별음식처방
소음인에게좋은음식:찰밥,고추전,양파장아찌
소양인에게좋은음식:우엉조림,죽순나물,미역오이냉국
태음인에게좋은음식:무나물,청국장,고사리나물,명태
태양인에게좋은음식:토란대오리탕
감정이좋아지는컴퍼트푸드
무엇을먹어야하나?

제7장수소수
장수마을엔수소를함유한좋은물이있다
모든질병은유전자변형에서생긴다
유전자변형의주범은활성산소!
가장강력한항산화제수소수
나노파워수소수
논문으로밝혀진수소수의효능
방사선치료중화상의부작용을줄여준다
방사선치료후백혈구의회복을도와준다
항암치료중신장독성을줄여주고
항암효과는증대된다255
수소수는피부주름과아토피에좋다
수소수에대한연구는계속된다

부록담양힐링센터257