아이는 예쁜데 자꾸 눈물이 나요

양정은

저자:양정은
두아이의엄마이자심리상담사이다.대학에서영어영문학과신문방송학을전공했으며홍보회사,어학원등에서일하다가학원에서아이들을가르치며아이들의말들어주기를좋아한다는것을깨닫고교육대학원에진학해상담심리를공부했다.수련과정을거쳐한국상담학회공인전문상담사자격을취득했고,사설상담센터,대학교학생상담센터,공공기관과기업을상대로한상담등을진행하며유아,아동·청소년,성인까지넓은범위의내담자들에게지지와성장,치유의시간을제공했다.그리고그과정에서엄마가되며엄마의역할을잘해낼것으로기대했으나,원인모를눈물을2년동안흘리는산후우울증을앓았다.이책은그경험을글로담아힘든시간을보내는엄마들에게위로와희망을드리기위해쓴책이다.현재낮에는프리랜서로상담및강의를하고,아이들의하원후에는두딸과시간을보내며일과육아사이의균형잡기중이다.

프롤로그ㆍ4

PART1산후우울증의서곡
엄마가되고싶었던상담사ㆍ17
감정의유선이싹트다ㆍ20
분만은예습을못해서ㆍ24
엄마되기를책으로공부하다ㆍ28
글로배운모자동실ㆍ34
준비물이틀렸어ㆍ39
조리하러간거야,울러간거야ㆍ42
내가여전히예쁜가요?ㆍ44
엄마로서의나만남다,몇점엄마로?ㆍ46
모성이라는무게아래ㆍ50
배부른소리라해도어쩔수없어ㆍ51
울음과그림자ㆍ53
결정할게너무많아ㆍ60
수습기간없이담당자가되다ㆍ64

PART2산후우울증제1막
집으로의복귀ㆍ71
마녀의시간ㆍ74
어느만큼이‘이만하면’일까ㆍ77
내가태어나는진통ㆍ82
그때의엄마가기다리는데ㆍ86
내가왜우는지나도모르겠어ㆍ92
약물치료를권유받다ㆍ94
멈추지않는눈물ㆍ96
건강가정지원센터에서의상담ㆍ103
정신건강복지센터에서의상담ㆍ105
정신건강의학과약물치료ㆍ109
걸어라,하니ㆍ112

PART3산후우울증제2막
산후우울,끝날때까지끝난게아니다ㆍ123
아이의입원ㆍ126
혼자남겨질까봐ㆍ130
아픈건내탓ㆍ135
요리사과락ㆍ140
아주작은소원하나ㆍ145
유일한복지,낮잠ㆍ147
친구가필요해ㆍ151
콧바람쐬려다바람빠진풍선되고ㆍ155
기다리는거싫어ㆍ157
짐이된기분ㆍ162
구세주ㆍ164
마트만이나를반기고ㆍ166
36개월가정보육도실패,시간제보육도실패ㆍ172
아기인사람과아기가아닌사람ㆍ175
여보,이번주말엔벚꽃을보러가요ㆍ177
엄조현상ㆍ179
모래놀이상담ㆍ181
아가가이렇게예쁜데왜우냐고물으신다면ㆍ184

PART4막이내린후
몸과마음과사회의총체적현상,산후우울증ㆍ189
산후우울증이란ㆍ192
산후우울증을심리적으로이해하기ㆍ195
산후우울을사회문화적으로이해하기ㆍ237
산후우울증,그후ㆍ256

에필로그ㆍ260
참고문헌ㆍ263

“약한엄마도,부족한엄마도아닙니다”
출산후많은밤을눈물로버틴엄마들을향한위로
어느심리상담사엄마의산후우울극복기!

산후우울증은주산기(周産期,출산전후기간),즉임신이모든기간에서출산후4주이내에발생한우울증을말한다.우울감,심한불안감,불면,의욕저하등의증상을경험하며,심각할경우자살이나죽음에대한생각으로도이어진다.산모10명중2명은명확한원인조차밝혀지지않은산후우울증으로고통받고있다.전문적도움이절실히필요한질병임에도,여전히사회적인인식은부족하다.‘엄마라면응당감내해야하는고통’정도로여겨졌고그사이엄마들은외롭게우울감에잠식당하고있다.

이책은나의산후우울증의전개와증상,그에대한감정의기억으로쓴글이다.약물치료와상담,회복후일차적인호르몬변화외산후우울증의강도와지속성,치유에영향을줄수있는요인이라여겨지는것들을공유한다.이밤에홀로울고있을당신을이해하고,아기를키우느라상담실에방문하기어려운엄마들을위로할수있다면,상담사이자먼저출산과육아를시작한엄마로서가장보람된일이라고생각한다.이책을통해당신은혼자가아니라는것,당신탓이아니라는것,당신이약해서,모성이없어서가아니라는것,나아질수있다는것을알리고싶다.아이를낳느라진통을겪었지만,한번더마음의진통을강하게겪고있을뿐이다,건강하고,성숙하고,더강한엄마가되어있을수있다.-저자의말중에서