골프의 ABC

김이서

17년째헬스케어분야에몸을담고있으며,한남동에서작은프라이빗학원을운영한다.운동하고,글을쓰며그림을그리는삼을살고있다.
정확하고강력하며일관된골프스윙을위한필라테스동작들을소개한다.

저서:우울한기분은식탁에서생긴다

*Beforeyoubegin
골프점수계산하는법
골프클럽
골프코스용어
스윙자세
스탠스
어깨와골반회전량
어드레스-임팩트
호흡

*Conditioning
자세
신체정렬
고관절스트레칭
등펴기와가슴열기
말린어깨와가슴펴기
백스윙과팔로우스루
척추회전
상체로테이션
척추트위스트
초승달

*Axis
밴드운동
밴드대칭운동
파워발란스운동

*Balance
발란스트레이닝
팁토우TipToe
Shoulderbridge
Lateralflexion
Legpullfront
Rollinglikeaball

*Core
Coreswing
Core&Club
Ablift
BreastStroke
Lowplank
Sidelift
Sideplank

신체가정렬이잘되었을때골프의최대출력이나온다.즉,올바른자세는정확하고강력하며일관된골프스윙을하기위한기본조건이된다.Halmathod의핵심개념에작가의17년필라테스경험을녹여골프의ABC를완성하였다.