다시 일어서기 (내 안의 회복탄력성 깨우기)

다시 일어서기 (내 안의 회복탄력성 깨우기)

$15.00
Description
넘어져도 괜찮습니다, 우리 안엔 이미 ‘다시 일어서는 힘’이 있으니까요.
불확실한 미래와 잦은 상실로 지친 당신에게 전하는 가장 현실적인 회복의 심리학, 《다시 일어서기》

매일 전쟁 같은 출근길, 구조조정의 불안함, 그리고 뜻대로 풀리지 않는 인간관계까지. 오늘날 20~40대 직장인들에게 삶은 불확실성의 연속입니다. 여기, 화려한 성공 뒤에 숨겨진 참혹한 시련을 딛고 “그럼에도 불구하고 다시 일어설 수 있다”고 말하는 이야기가 있습니다.

단순한 위로를 넘어선, 뇌과학과 심리학이 입증한 ‘회복탄력성’의 기술.
이 책은 힘내라”는 식의 뻔한 위로를 건네지 않습니다. 저자는 자신의 처절한 경험을 심리학, 뇌과학, 경영학, 그리고 동양 철학이라는 나침반을 통해 객관적으로 분석합니다.

삶의 불운을 저주하는 대신 “받아들이는 것은 패배가 아니라 지혜”임을 깨닫게 해주는 책. 넘쳐나는 자기계발서의 홍수 속에서, 미래에 대한 막연한 초조함을 현재에 집중하는 느긋함으로 바꾸고 싶다면, 《다시 일어서기》를 펼쳐보세요. 삶의 길 위에서 넘어지는 것은 실패가 아니며, 다시 일어서는 바로 그 순간이 인생의 가장 고귀한 장면임을 확인하게 될 것입니다.
“당신도 다시 일어설 수 있습니다.”
저자

오효성

17년간외국계기업CEO로일하며수많은성공과좌절을경험했다.개인적으로는배우자사별과암투병을겪으면서,그여정에서배운것은‘넘어지는것’이문제가아니라‘다시일어서는방법’이중요하다는것이었다.

서울대학교정치학과를졸업하고코칭과리더십으로박사학위를취득하였으며,자신의우여곡절삶의경험을신경과학이론과접목하여실질적인회복의길을돕는일을하고있다.현재대기업임원,직장인들코치로그리고대학생멘토로활동하고있다.인도에서마음챙김지도자자격을얻은후,환우들의회복탄력성워크숍과일반인과코치들을위한마음챙김코칭워크숍을지속적으로진행하고있다.

이책은단순한위로를넘어,당신이실제로일어설수있는구체적이고검증된방법을담았다.그동안저자가출판한책으로는〈코칭하는조직만이살아남는다〉공저,〈마음챙김코칭〉공역,〈사랑을선택하라〉번역이있다.

당신도다시일어설수있습니다.

목차

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들어가며

1장인생이란?

1.인생은학교
2.마음의디폴트모드(Defaultmode)
가.뇌의부정편향성(NegativityBias)
나.비교하는마음
다.변하는마음

2장나를이해하고받아들이기

1.다시일어서는힘,회복력
2.다시일어서기의출발
가.자기인식(SelfAwareness)
나.나를받아들이기:있는그대로의나와만나기

3장다시일어서기

1.일어서는과정
2.단계별일어서는방법
가.충격및분노단계
나.저항단계
다.수용및희망단계
3.잠자기
4.직장에서의휴식법:바쁜일상속회복의기술
가.에너지사용을미리계산하고휴식을설계하라
나.핸드폰의지배에서벗어나기
다.사무실밖에서새로운에너지만나기
라.사무실에서하는마인드풀니스
마.걱정과근심을관리하는메모장활용법

4장다시일어서기의계획

나가며
참고문헌