오늘도 새벽에 일어나 기적을 깨웁니다 (만년 지각쟁이 엄마의 미라클 모닝)

이경진

잠에취해살던삶에서아이를위해늦잠습관을고치게되었다.그일을시작으로부자습관이라는새벽기상을시작하며다른긍정적인여러습관도함께만들었다.

현재새벽기상과함께시작한자기계발7년차의경험을바탕으로‘우주최강꿈메이커’대표로서많은사람에게강연,컨설팅,코칭등을통해동기부여메시지를전하고있다.이외에도‘우주최강미라클모닝’모임을운영하며그곳의수많은사람들의기상습관변화에도움을주고있다.

또한,새벽기상에성공한나의노하우들이다른사람의기상에크게도움이되는것을보고새벽기상을원하는더많은이들에게도움이되고자《오늘도새벽에일어나기적을깨웁니다》를집필했다.

저서
-《억대연봉메신저그시작의기술》

플랫폼
-네이버블로그:긍정언어이경진
-네이버카페:우주최강꿈메이커
-카카오톡오픈채팅방:우주최강꿈메이커
-유튜브:긍정언어이경진

프롤로그_새벽기상7년차가되기까지

1장_만년지각쟁이에게찾아온새벽의기적
1.나를지배하던늦잠
2.지각대장신입사원의험난한출근길
3.엄마의늦잠은아이도고생시킨다
4.습관을통해삶의주인이되기로마음먹다
5.작심삼일이라는말속에숨은비밀
6.밤문화에서새벽문화를살다

2장_일상을180도바꿔놓은새벽기상
1.도전!새벽4시기상
2.새벽4시기상성공으로더큰내가되다
3.새벽3시기상으로한계를넘다
4.나만의킹핀을세우다
5.새벽과밤에같이깨어있을수있다고?
6.내가새벽에일어나는이유

3장_새벽기상이알려준진짜성공한삶
1.내면에숨은나를만나는시간
2.꾸준함의마법이실현되다
3.몰입을높여주는‘워밍업타임’
4.능률을올려주는‘마감장치’
5.아이를변화시키는새벽기상
6.타인을도울수있는행복

4장_새벽시간을온전히내것으로만드는방법
1.책을통해작가와대화하기
2.글을쓰며정리하는삶
3.하루시작의힘을얻는산책
4.자신을돌아보는명상
5.100일프로젝트로찾은나의강점

5장_새벽기상에실패하지않는노하우
1.전날부터시작되는새벽기상
2.이대로만하면얼마든지!
3.벌떡일어나는‘핫,둘,셋’법칙
4.이것만피하면결국엔성공한다
5.인생을풍요롭게해주는미라클루틴

에필로그_미라클모닝으로살게된메신저의삶

부록
1.미라클모닝후기
2.21일루틴평가표(3주챌린지)
3.시간기록부

평범한주부가타인을돕는메신저가되기까지!
파란만장늦잠쟁이엄마의인생을바꿔준‘새벽기상’

이책의저자는과거누구도못말리는늦잠쟁이였다.학창시절은물론성인이되어서까지늦잠습관을고치지못해회사에서잘리기도여러번,결혼후에는아이까지학교에지각하는악순환의일상을보냈다.그랬던그가새벽에일어나면서부터인생이바뀌기시작했다.평범한주부에서베스트셀러작가가되었고,다이어트성공사례자로서방송촬영과함께보디프로필도찍게되었다.이뿐만아니라,새벽기상모임운영자로서다른사람의새벽기상습관을돕는메신저가되었으며강연,컨설팅,코칭등을통해많은사람과긍정적인에너지를공유하는삶을살고있다.아이에게지각습관을물려주기싫어시작한새벽기상이었지만지금은아이뿐만아니라저자자신을위해서도새벽에일어나는일상을지속하는중이다.

이책에는새벽기상을통한저자의변화가고스란히담겨있다.책은크게5장으로구성되었다.1장에서는지각쟁이가겪는험난한일상과함께새벽기상을결심하게된계기가나온다.2장에서는막상새벽에일어났지만,그시간에대체무엇을해야하고또낮에시간이있는주부가굳이새벽에일어나야하는지과거저자의고민이담겨있다.3장에는고민끝에새벽기상을다시시작하면서알게된새벽기상의여러장점을설명한다.나아가4장에는독서,글쓰기,산책,명상등을통해새벽시간을온전히자신의것으로만드는방법들을소개한다.마지막5장에는숱한실패를거듭한끝에터득한저자만의여러새벽기상성공노하우를알려준다.추가로부록에는저자와함께새벽기상을실천한이들의실제후기를담았으며,저자가직접만들어이용하고효과를본21일루틴평가표(3주챌린지)와시간기록부를넣었다.이책은새벽기상을통해삶을주도적으로이끌고싶거나일상을긍정적으로바꾸고싶은이들에게큰도움이될것이다.그리고무기력한삶에열정을더해줄하나의동기부여가되어줄것이다.

‘작심일일형’이성공할수있었던노하우!
새벽기상7년차가직접경험한‘미라클모닝’

이책의저자는작심삼일형보다더한작심일일형이라고한다.그런그가습관을고치는어느한영상을보고난뒤자신의최대약점인늦잠습관을고쳐보기로했다.곧바로다음날부터새벽기상에도전했다.하지만의지력이약한탓에여러차례실패하기를반복하기일쑤였다.그러나이대로포기하면자신도,자신의아이도계속지각쟁이로서살게된다는생각에다시마음을다잡고도전했다.이후숱한실패에도좌절하지않고도전하고도전했다.그결과,현재저자는새벽3시에일어나고있으며이생활을7년째꾸준히하고있다.이책에는작심일일형저자가어떻게새벽기상7년차로서늦잠습관을완전히고쳤는지에대해그동안의모든과정이녹아있다.

많은사람이새벽기상을하면성공한다고입을모은다.이책을읽다보면성공할수밖에없다는생각이든다.하루의시작을다른사람보다빨리시작한다는이유뿐만아니라‘이시간을어떻게하면좀더효율적으로보낼수있을까?’혹은‘새벽시간이런목표를세워볼까?’등계속해서자신의성장을위해고민하기때문이다.물론새벽기상이처음인사람이라면이시간을어떻게보내야할지고민될수밖에없다.그럴때책속에나온방법을따라해보자.저자가추천하는독서나글쓰기,산책,명상등으로자신이진짜무엇을이루고싶은지들여다보는것이하나의방법이될것이다.또한,주어진시간을좀더알차게활용하기위해하루를기록하는것도아주좋은방법이다.부록에담긴‘21일루틴평가표(3주챌린지)’와‘시간기록부’를통해하루를정리하고하나씩이루다보면이전보다체계적인삶을살아갈수있을것이다.이책을통해많은사람이쉽게새벽기상에성공하여여유로운아침을맞이하길바라며,무엇보다자신이원하는삶에한발짝다가가진정한‘미라클모닝’을열길희망한다.