어른의 태도(큰글자도서)

어른의 태도(큰글자도서)

$30.00
Description
사는 건 버겁고, 사람은 힘들고, 일은 지치는 서툰 어른이들을 위한 ‘적당한’ 마음 챙김 수업. 냉담한 사회, 버거운 현실, 복잡한 인간관계... 그 틈에 끼어 ‘진정한 어른’의 자질을 고민하는 이들이 있다. 성인의 나이가 되었지만 스스로 여전히 불완전하며 미숙하다고 생각하는 서툰 ‘어른이’들에게는 깊이 있는 공감과 자기 성찰을 돕는 단단한 조언이 필요하다.
〈어른의 태도〉는 어른이 되는 법을 제때 배우지 못하고 몸만 자라난 이들에게 전하는 다독임이자 든든한 응원이다. 어디에서도 쉽게 털어놓지 못했던 생각과 고민들을 인류의 오래된 지혜인 심리학적 관점에서 살피며 근거 있는 조언으로 공감대를 형성한다. 특히 ‘충고, 평가, 조언, 판단’이라는 타인의 주관적인 정답 대신 심리학 이론에 근거한 삶의 해답이 독자들의 마음을 움직인다.
저자

신재현

정신건강의학과전문의.강남푸른정신건강의학과대표원장.인간의마음에는무엇이있을까,원초적인호기심에끌려정신건강의학과의사의길을택하게되었다.사람들마음의심연을헤엄치며,놀라움과즐거움과안도를마주하는가운데탐험은계속되고있다.진료실에서만나는이들과함께고민하며,더나은해답을들려주기위해노력하는중이다.평소책읽기를즐기다블로그에글을연재하기시작했다.이를계기로정신의학신문,네이버건강,건강보험심사평가원웹진등에정기적으로심리학과정신의학에관한글을연재하는정신의학칼럼니스트가되었다.〈문제적주인공만오세요:소설심리치료실〉감수,LGU+IoT기기〈숙면알리미〉를감수및자문하였으며,네이버지식iN우수답변의사,코로나생활치료센터심리지원단지정전문의활동등다양한분야에관심을갖고활동하고있다.

목차

PART1.기분에휘둘리지않고단단하게
내마음과더친해지는기분화해법
이또한당신을스쳐지나가는마음입니다
감정을모으고있는이들에게필요한감정표현법
끓어오르는마음의압력을낮춰주는기록의힘
우리는왜자꾸기분나쁜생각에서벗어나지못할까?
아무것도바라지않으며두려워하지않는마음
단1분이어도좋아요,마음의숨을고르는명상
마음의상처는문장이되고그문장은삶의규칙이됩니다
두렵고불안한세상에서건네는셀프위로

PART2.흔들리는마음이어도편안하게
마음의중심을잡아가기위한새로운시도
“그럼뭐어때”,“할수없지뭐”라는말의재발견
출렁이는마음도잠재우는편안한호흡이완
마음건강을위한나만의세칸필터만들기
흘러넘치기전에안팎으로스트레스관리하기
스스로에게도친절한어른이되어주세요
마음의상처,잊혔을뿐치유된것은아니에요
도망가고싶은날,어딘가로숨고싶은마음이들때
나는언제부터나를미워하게되었을까?
바닥난자존감을끌어올리는세가지연습

PART3.무례한사람을무기력하게
옆에만있어도지치는에너지도둑들과거리두기
내기분을망치는이들과의적절한거리는얼마일까?
실망하는마음을잘다루어야관계가힘들지않아요
우리는왜항상좋은사람이되고싶은것일까?
모든사람에게웃으면서대하려다뒤돌아서울고있는나에게
버림받는것이두려워멀어지기를미루지는않나요?
마음에난구멍을채우기만하면완벽하게행복해진다는착각

PART4.속마음,이제감추지말고당당하게
지금흔들리는그마음에는다이유가있어요
길을잃었을때,발밑이아니라머리위높은이정표를보는지혜
우리마음에들어있는우주를살피는법
마음이만들어내는생각의오답
불편한손님처럼찾아오는고통도기꺼이받아들이는마음
어른스러운말과행동보다중요한것:이해와포용
감정,쌓아두지만말고꺼내어표현하는연습
나쁜기분,없애려하지말고사라지게두는습관
때로는정반대로살아보는작은용기

나오는글
참고문헌