결국당신의삶을관장하는것은뇌가아닌‘뇌속화학물질’이다
아드레날린에서도파민까지,무너진균형을되찾기위한뇌화학강연
“신경과학과인간에대한근본적질문을던지는책”
*왜우리는평범한날보다감정적인날을더잘기억할까?*갓구운페스트리냄새에식욕이도는이유는?*어떻게사랑에빠지고,한사람과인생을보내기로결정하게될까?*커피로잠을쫓으면제대로집중할수있을까?*점심뭘먹지,왜결정은늘어려울까?
이책은아드레날린,세로토닌,도파민,옥시토신등한번쯤들어보았을신경전달물질의네트워크이야기,처음만나는뇌화학수업이다.작은화학물질들이정확히어떤기제로움직여고유한나를형성해나가는지살펴본다.이때뇌를구성하는세포도중요하지만내일상의모든순간에직접관여하는것은뇌세포를적시고뉴런간의사소통을가능하게하는각종화학물질이다.매일우리가내리는찰나의결정,시시각각달라지는감정,직면하는유혹,관성적행동에는느리게변하는뇌자체가아닌,뇌내에분비되는호르몬과신경전달물질의활약이숨어있다.
신경과학,심리학전문가지니스미스는사랑,식욕,두려움,수면같은가장기본적인인간의욕구에,기억의원리나판단의과정등을밀접하게연관시키며뇌속화학물질의역할을설명한다.기분에서고통까지우리삶을구성하는8가지핵심키워드가서로긴밀하게얽혀뇌의비밀을한꺼풀벗긴다.또한저자는지금,최전선에서활동하는뇌화학연구자들을직접인터뷰해빛나는과학적성과를온전히담고,신경과학을개척한전설적인과학자들의이론까지분석해다각도로미지의뇌를들여다본다.어려운전문용어없이현장의최신소식을생생하게전하는유능한과학커뮤니케이터,지니스미스의면모가돋보인다.
삶의모든측면에영향을미치는뇌내화학물질에대한8가지수업
“우리는격동하는신경전달물질의바다에서헤엄치며고유한나를구성해나간다”
저자는‘세로토닌=행복’,‘도파민=중독’‘모성=옥시토신’처럼단순하게알려진개념이균형과조화를이루며작용하는화학물질의주요역할을놓치게한다고말한다.아드레날린은두려움으로부터나를보호하는화학메신저가되기도하고,코르티솔시스템은따뜻한기억을간직하고힘든경험을떨치게돕는다.아데노신과히스타민경로가수면스위치를껐다켜고,세로토닌은과학계에서행복뿐아니라우울증의동의어로사용되며도파민은보상과동기부여를담당한다.이처럼하나의화학물질이한가지작용을하는것이아니라분비되는양과속도,위치,타이밍이섬세하게균형을이루며다양한답을도출해낸다.뇌는고도의상호연결성을특징으로하는기관이다.따라서화학물질들이가진양면,서로다른조합이만들어내는예상치못한연관성은독자에게‘뇌화학네트워크’에대한호기심을불러일으킨다.그리고신경과학의근본적인질문이자과학계의주요화두,‘뇌가어떻게일상의경험을생성하고행동을주도하는지’로이어진다.
그렇다면호르몬과신경전달물질은어떻게기분을빚어낼까?정말감정과논리가화학으로설명이될까?내가결정을내린순간,뇌에서분비되는특수한분자들은어디로어떻게이동할까?이책은인간의모든행동을관장하는화학물질을정확하게인식하도록해내뇌를활용하는방식을찾아가도록돕는다.
무너진균형을회복하고싶은이들을위한뇌화학100퍼센트활용법
“뇌는우리에게변화하고적응할기회를적시에제공한다”
빠르게뇌속으로퍼지는신경전달물질은섬세하게균형을잡아우리가일상을살아가며항상성을유지할수있게한다.또한뇌의활성화부위를달리하거나화학물질네트워크에새경로를구축하고,분자방출방식을바꾸는등외부환경의미묘한변화에재빠르게대응할때도있다.즉,뇌화학메커니즘은나의아주작은행동에민감하게반응하고좌우된다는의미가된다.인간이복잡한세상에서유연하게적응할수있는것은바로이때문이다.그렇다면우리의행동과습관을바꾸면뇌안에서는어떤일이벌어질까?예를들어,외국어를공부하며기억회로를끊임없이자극하면아세틸콜린이분비되어뇌가내부의변화에집중하게되고,새로운지식은효율적으로저장된다.
기억과학습,수면교육을지속해온저자는“하는일을바꾸면뇌영역의활성화와화학물질의방출을바꿀수있다”고설명한다.뇌의복잡성에대해조금더배우고정확히인식한다면우리는이지식을더많이활용할수있다.스트레스관리부터의사결정방식,들쑥날쑥한수면의질과때때로찾아오는불안까지,《브레인케미스트리》는익숙한나의행동을낯선‘뇌화학’으로들여다보며,무너진균형을회복하는기회를갖고,인생의주도권을되찾도록도움을준다.저자는“선택과행동은뇌내화학물질경로에새겨져결국‘나’를구성한다”고강조한다.그리고삶의모든측면에영향을미치는호르몬과화학물질의짜임과작동을이해하고,변화하는나를직시하기를권한다.
