우리는왜아이와매일싸우는걸까?
이성을잃기전에우리의마음부터돌아보는마음챙김육아
아무리마음준비를단단히하더라도육아에는부모의고난이함께따른다.갓난아기일때는잠을자지않아서,조금크고나면밥을먹지않아서,초등학교에갈때쯤되면청개구리라도된양엄마말을듣지않아서집은전쟁터가된다.이런과정이반복되다보면,우리는이성을잃고만다.
생각해보자.종일힘들게일한뒤지친몸을이끌고집에왔는데거실을난장판으로만든채떼쓰는아이를맞닥뜨린다면과연차분하고이성적인판단을할수있을까?아마소리를지르고,아이를다그치며분노에가득차집을치울것이다.그리고아이에게분노를쏟아냈던마음이진정되면,아주나쁜부모가된것만같은회한과자책으로몸서리칠것이다.
반복되는아이와의싸움을매번피할수는없다.하지만아이와의갈등이발생하는순간,스트레스반응을인지하고그것을다스릴수있다면어떨까?작가는일상생활에서나를특히더힘들게하는말이나상황은무엇인지,그원인은무엇인지를아는것부터시작해야한다고말한다.그리고스트레스에시달리는부모에서벗어나친절하고자신감있으며,침착하고요량있는부모가되는실천과제를소개한다.
부모의마음,반복되는문제상황을들여다보고
아이와의관계를다져가는실용적인팁과사례
저자가소개하는실천과제들을관통하는공통점은바로‘마음챙김’이다.명상하며마음챙김을실천하고,무심히지나쳤던사물이나가족에집중해보는것.내면에마음을집중해나자신의감정을면밀하게들여다보고,아이의감정을인정하고공감하는연습을하는것.저자는이러한실천을통해우리의마음을돌볼수있고나아가아이와굳건한관계를맺을수있다고이야기한다.
저자가처음에그랬듯,이책을펼친독자중에서는마음챙김실천과제에어려움을느끼거나그효과에의문을가지는사람도있을것이다.그러나저자의팁을실천하고아이와의관계에서진전을본실제사례가그의심을날려줄것이다.천천히책장을넘기며중간중간나오는실천과제들을꼭실천해보자.사랑을담은말,나의마음을진정시키는말을연습하고,마음을다스리는가벼운명상을실천하여다이어리에그과정을기록해보자.
우리는인간인지라마음챙김을잘실천하다가도어느날엔다시아이에게버럭소리를지를지모른다.그렇다고해서좌절하거나포기할필요는없다.이책은부단히노력하는하루를쌓으며더나아지고있고,앞으로계속나아가고있으니다시시작하면된다고끊임없이우리를응원한다.
이세상에완벽한부모는없다
모든것을해결해주는부모대신마음챙김멘토가되어주자
우리가매일아이와지지고볶는일상을보내면서도더좋은육아,더좋은부모란무엇인지끊임없이고민하는이유는단하나일것이다.훌륭하고멋진,행복한아이로키우기위해.가끔은이런마음이과해져아이의모든문제를해결해주려고하거나,아이가부정적인감정을경험하는것을방지하려애를쓴다.
놀이터에서놀던아이가친구와다퉜다며좋지않은기분을털어놓을때부모들대부분은아이의감정을이해하는것을건너뛰고잘잘못을판단하거나,아이의감정을축소하거나,해결책을주려고한다.어린아이의감정을심각히여기지않고유쾌하지않은상황을빠르게끝내려는것이다.저자는비슷한상황을나자신에게대입하고,배우자가나에게같은반응을할때어떤생각이들지고민해보라고말한다.그러면서우리가잊고있는사실하나를일깨운다.다채로운감정은우리를성장하게하며이는아이에게도마찬가지라는것이다.부모는아이가부정적감정을느끼는것을두려워하지말고,그것을축소하지도말고,사려깊게듣고공감해주는마음챙김자세로멘토가되어주어야한다.
이책은부모와아이의감정을사려깊게들여다보고공감하는방법을알려주는최고의육아서이자부모들을위한자기계발서다.이책과함께‘완벽한’부모대신아이의‘멘토’가되어주는마음챙김육아를실천해보자.
