내 마음이 궁금해! (사회정서 지능을 키우는 마음 상담소)

내 마음이 궁금해! (사회정서 지능을 키우는 마음 상담소)

$16.80
Description
짜증, 슬픔, 질투 등 부정적 감정 다루는 법부터
초등학생 마음속 현실 고민 솔루션까지!
마음 돌보기로 시작하는 우리 아이 첫 사회 정서 수업
‘마음에도 사용 설명서가 있다면 얼마나 좋을까?’
울퉁불퉁 알록달록한 내 마음 때문에 고민된다면 이 책을 펼쳐보세요.
다양한 감정에 대한 마음 돌보기 방법을 구체적이고 현실적으로 안내합니다.
내 마음의 주인이 되어서 용감하게 걸어 나가고 싶은 어린이들에게 이 책을 추천합니다.
- 이현아(교사, 좋아서하는어린이책연구회 대표)

공부에 지치고 작은 일에도 쉽게 흔들리는 요즘 아이들. 어쩌면 지금 우리 아이에게 가장 필요한 공부는 바로 ‘마음 공부’일 거예요. 마음을 단단히 세워야 성적도, 친구 관계도, 학교생활과 일상도 흔들림 없이 이어질 수 있으니까요. 특히 초등 중학년부터 사춘기로 접어드는 시기에는 ‘내 마음을 읽고 돌보는 힘’이 꼭 필요합니다.
사회 정서 학습(Social Emotional Learning, SEL)이란 자신의 감정을 이해하고 조절하며 타인과 건강한 관계를 맺는 힘을 기르는 교육입니다. 2025년부터 초·중·고 교육 과정으로 반영되어, 학교 현장에서 아이들이 지식과 더불어 마음의 성장도 함께 이루어 가도록 돕고 있지요. 〈내 마음이 궁금해!〉는 사회 정서 학습의 핵심 요소들을 초등학생들의 고민 상담 속에 자연스럽게 담아, 아이 스스로 감정을 다루는 방법을 안내합니다.
친구에게 질투가 날 때, 성적이 오르지 않을 때, 부모님과 자꾸 부딪힐 때 등 몸과 마음이 자라며 겪게 되는 다양한 고민과 그에 맞는 마음 돌보기 방법 34가지를 만나 보세요. 혼자서 복잡한 마음 때문에 끙끙 앓는 대신, 나의 마음을 살피고 다른 사람의 마음에도 귀 기울이는 법을 차근차근 배워 갈 수 있을 거예요.
저자

요코야마쿄코

감수:요코야마쿄코
일본조치대학교종합인간과학부심리학과교수로,어린이들의마음건강을위한임상심리학을연구하고가르치고있습니다.소아·청소년의료현장에서이분야를이끌어갈미래전문가를양성할교육방법을고민하며,아이들의마음을더따뜻하게보듬을수있는길을찾고있습니다.

역자:윤지나

목차

들어가며

PART1.마음이뭐야?
소중한나의마음
감정에이름을붙여요
내마음과친해지는법
나를지키는마음돌보기
마음과뇌의관계

건강한마음을만드는몸돌보기①균형잡힌영양과아침식사

PART2.마음돌보기―부정적인감정이들때
오늘의감정1-짜증이나서친구에게상처를줬어요
마음돌보기1-잠깐멈춤!마음을가라앉혀요
오늘의감정2-자꾸포기해서자신감이없어요
마음돌보기2-작은성공부터차곡차곡쌓아요
오늘의감정3-실패만해서친구들이떠날까걱정돼요
마음돌보기3-실패를두려워하지말고나만의장점을찾아요
오늘의감정4-잘못했는데사과하기어려워요
마음돌보기4-나를한발떨어져서보고사과하는연습을해요
오늘의감정5-그때그때다른나!진짜나는누구지?
마음돌보기5-모두진짜나예요.무리하지마세요
오늘의감정6-남과나를비교하느라하고싶은걸못해요
마음돌보기6-다른사람의입장에서내마음을관찰해봐요
오늘의감정7-공부를못해서속상해요
마음돌보기7-공부를못하는원인을찾아해결해요
오늘의감정8-무기력해서하루하루가따분해요
마음돌보기8-의욕이없을땐일단시작해요
오늘의감정9-혼자는외로운데,친구를사귀기어려워요
마음돌보기9-다가가기쉬운친구가되어봐요
오늘의감정10-싸운후화해하는법을모르겠어요
마음돌보기10-친구와내마음,더중요한쪽을선택해요
오늘의감정11-학교가기싫어요.꼭가야될까요?
마음돌보기11-이유가명확하다면가지않아도괜찮아요
오늘의감정12-지적받기싫어요.속이좁은걸까요?
마음돌보기12-속상한게당연해요.마음가짐을바꿔봐요
오늘의감정13-친구가질투나요
마음돌보기13-자신감이생기면질투심을다스릴수있어요
오늘의감정14-별것아닌일로짜증이나서부모님과부딪혀요
마음돌보기14-사춘기를건강하게넘기는방법을알아봐요
오늘의감정15-거절을못해서괴로워요
마음돌보기15-나와상대의기분을모두존중해요
오늘의감정16-SNS에빠져시간을낭비해요
마음돌보기16-스마트폰,SNS는규칙을정해사용해요

건강한마음을만드는몸돌보기②근육과긴장을푸는운동

PART3.마음돌보기―더잘하고싶을때
오늘의감정1-시험을잘보고싶어요!
마음돌보기1-1-작은성공을쌓아자신감을키워요
마음돌보기1-2-시험준비를철저히해요
마음돌보기1-3-주위시선보다나자신에게집중해요
오늘의감정2-주목을받고싶어요!
마음돌보기2-1-다함께잘해야나도빛날수있어요
마음돌보기2-2-프로가되고싶다면공부도열심히해야해요
마음돌보기2-3-긴장을풀고여유를가져요
오늘의감정3-꿈과목표를찾고싶어요!
마음돌보기3-1-좋아하는것에집중하면꿈의씨앗이보여요
마음돌보기3-2-포기하고싶을때는스스로를격려해요
마음돌보기3-3-좋아하는게뭔지모른다면이유를찾아봐요
오늘의감정4-친구가많으면좋겠어요!
마음돌보기4-1-관심사가비슷하면친해질기회가생겨요
마음돌보기4-2-학교밖에서도친구를사귈수있어요
마음돌보기4-3-지금의친구관계를돌아봐요
오늘의감정5-새로운것에도전하고싶어요!
마음돌보기5-1-도전하는것자체가가치있는일이에요
마음돌보기5-2-불안을용기로바꿔봐요
마음돌보기5-3-‘도전해야하는데…’하고초조해하지마세요
오늘의감정6-되고싶은내모습이있어요!
마음돌보기6-1-지금의나도괜찮아요
마음돌보기6-2-시간을들여천천히변해가면돼요
마음돌보기6-3-변화를두려워하지않는용기를가져요

건강한마음을만드는몸돌보기③회복력을높여주는질좋은수면

마음상담창구
나가며
참고문헌

출판사 서평

초등학생현실고민을위한실전마음솔루션
아이들의고민은어른들이생각하는것보다훨씬복잡하고현실적이에요.〈내마음이궁금해!〉는감정을소개하거나위로하는데그치지않고실제고민을해결할실용적인방법을알려줍니다.‘학교가기싫어요.’,‘아무것도하기싫어요.’,‘꿈이없어요.’와같이초등중·고학년이많이겪는고민에대해‘종이에기분써보기’,‘화날때는우선6초만참기’등구체적인솔루션을제안하지요.‘마음돌보기’라는낯선개념을바로따라할수있는실질적인활동들로풀어내어,아이가힘들때자신의감정을스스로어루만질수있도록도와줍니다.

아이마음을단단하게해줄다섯가지연습
사회정서학습의5대핵심요소를아이들의일상고민과연결해자연스럽게익힐수있습니다.감정에이름을붙이고내마음을알아차리는‘자기인식’,마음온도계를읽고호흡법이나긍정적사고로감정을다스리는‘자기조절’,친구나부모님과의갈등을지혜롭게풀며배려와소통을배우는‘관계기술’,실패와성공을균형있게바라보며책임감있는선택을하게돕는‘책임있는의사결정’,상대방입장에서생각하며공감과협력을배우는‘사회적인식’을통해마음의힘을기를수있지요.내안의감정을돌보고똑바로세우는연습은물론,다른사람과건강하게어울리는법까지알게됩니다.

뇌과학과심리학으로풀어낸마음의원리
임상심리학전문가의꼼꼼한감수를거친뇌과학과심리학전문지식을기반으로구성되어,아이들이막연하게느끼는감정을과학적으로이해할수있도록돕습니다.마음이작동하는방식을뇌의구조와연결해설명함으로써‘왜이런기분이생기는지’를자연스럽게받아들일수있지요.감정이생겨나는과정을이해하고받아들이는경험을통해,아이들은스스로를지키는탄탄한회복력을길러갈거예요.또한마음뿐아니라몸의건강을돌보는방법까지함께제시해,아이들이일상에서균형잡힌성장을이루어갈수있습니다.


*인증유형:공급자적합성확인