사춘기 자존감 수업 : 초4~중3, 급변하는 시기를 성장의 기회로 만드는 3가지 자존감 전략

안정희

26년차엄마이자15년차부모교육전문가다.학교나기관등으로‘찾아가는교육과상담’을해온지자그마치15년이다.그동안3,000여회에가까운교육과상담을통해전국에서6만여명이훨씬넘는엄마들을만났다.매회강연을마치고나면늘빠지지않는공통된질문이있었다.“대체저는왜이러는걸까요?”,“그래서어떻게해야하나요?”육아에대해묻고있었지만간단히답하기에는‘엄마의내면’을깊이들여다봐야만답을줄수있는묵직한질문들이었다.

아이를키우면서겪는문제의대부분은엄마자신이성장과정에서겪은상처와깊은관계가있다.흔들리는양육의중심을잡으려면엄마자신의감정을뒤흔드는원인을제대로알아야한다.무엇보다나자신에대해이해하고나면엄마가아닌,한명의인간으로서바로설수있게된다.《엄마가되고내면아이를만났다》는엄마들이시간에구애되지않고자신을들여다볼수있도록돕고싶어쓰게된책이다.이책을읽고난엄마들이지난시절의상처를딛고자신의존재를긍정할수있기를마음깊이응원한다.

현재는부모교육프로그램을기획하고운영하는마음맞춤연구소의소장으로활동중이며,저서로는《사춘기자존감수업》,《진작아이한테이렇게했더라면》등이있다.

현)서울시건강가정지원센터가족학교아동기교실전문강사
현)한국건강가정진흥원부모교육전문가
현)한국지역사회교육협의회부모교육책임강사
현)서울시교육청전환기학부모교육전문강사
현)명지대학교에니어그램상담심리연구소

프롤로그더늦기전에사춘기자존감을키워야할때

제1장사춘기,왜자존감이중요할까?

아이에게사춘기가찾아왔다
사춘기,제대로이해하자│과연사춘기가문제행동을부를까?│호르몬의변화│삼위일체의뇌│아이의뇌는지금리모델링중

자기정체감을찾아가는시기
부모로부터독립을꿈꾼다│나는누구일까?│정체감을탐색할기회를줄것

자존감,제대로알고가자
나는소중한사람이야!_자기존중│나는잘해낼수있어!_자기효능감│나는내가참마음에들어!_자기수용│수치심으로고통받는아이들

자존감의중심에는감정과생각이있다
감정의위기를맞는아이들│생각을잃어버린아이들

사춘기때꼭키워야할3가지자존감
있는그대로존중하고수용한다_몸자존감│자기자신이주체가된다_관계자존감│삶의방향을스스로정한다_공부자존감│자존감에도균형이중요하다

[사춘기자존감Q&A]아이의변화를올바르게인식하고대해주세요

“사춘기는아이의평생자존감을키우는결정적시기다!”
급변하는시기를성장의기회로만드는3가지자존감전략

사춘기에는급격한신체발달이이루어진다.하지만그에미처따라가지못하는인지와정서발달로인해아이들은혼란을겪고문제행동을일으킨다.다시말해행동(몸),감정(관계),머리/생각(공부)이3가지영역모두에서위기를맞는사춘기시기를어떻게극복해내느냐가인격과인성을결정짓는다는이야기다.사춘기자녀를위해부모가해야하는일은바로이3가지영역의자존감을균형있게발달시켜인격적으로성숙해지도록돕는것이다.
자존감은개인이자신의가치와능력에대해주관적으로느끼는감각이다.사람은누구나생각하고느끼고행동한다.어떻게생각하고느끼고행동하느냐는한사람의자존감에직접적으로영향을미친다.몸(행동),관계(감정),공부(생각/머리)이3가지영역모두의식적인자각과선택이따라야하며스스로통제가가능해야한다.사춘기아이가심신이건강한어엿한어른으로성장하기위한밑거름은바로자존감에있다고해도과언이아니다.

■사춘기아이의올바른성장에꼭필요한3가지자존감
·몸자존감:몸을있는그대로존중하고수용할수있다.
·관계자존감:감정을조절하고관계를통제힐수있다.
·공부자존감:공부의동기와목적을설정할수있다.

사춘기의성장과발달에결정적인영향을미치는부분은아이의가장취약한영역이다.예를들어만약관계자존감이취약하다면공부자존감이아무리높아도결국관계자존감의수준이아이의자존감을결정짓는다고볼수있다.공부를잘하는아이가친구관계에서겪는갈등을해결하지못해전반적으로삶의의욕을상실하는경우처럼말이다.마찬가지로관계자존감이아무리높다해도몸자존감이형편없다면아이의자존감은몸자존감수준에서결정된다.공감능력이뛰어나지만성적자기결정권교육이명확하지않아상대에게거절의사를분명히밝히지못하고잘못된선택으로고통받는경우처럼말이다.따라서아이의정체감을찾아가는사춘기에는반드시몸,감정,머리/생각에이르기까지이중어느한가지라도놓치지않고발달시켜주는것이무엇보다중요하다.

“사춘기아이에게는자신을믿어주는어른이필요하다”
사춘기아이의흔들리는신체·정서·인지중심을잡아주는부모행동가이드

“왜이렇게말이안통하는지모르겠어요!”,“어쩌면그렇게게을러터졌는지볼때마다정말열불이나요.”,“아이가불같이화를내고버릇없이구는걸그냥두고봐야하나요?”,“온종일거울만붙들고있는데,자기몸에들이는정성의반만이라도공부에쏟았으면좋겠어요.”
초등학교고학년부터중·고등학교에이르기까지,사춘기아이들은가볍게는반항하거나대드는정도로지나가거나심하게는학교부적응을넘어각종범죄에연루되기도한다.부모는갑작스럽게변한아이를받아들이기어려워하고어떻게대처해야할지몰라막막하다.그런시기이니이해하자다짐해도아이에게버럭소리치고다그치고비난하다급기야포기해버린다.하지만이에대해저자는“어른의부재는아이의문제행동을부추긴다”고이야기한다.부모라면아이에게규칙과방향성을알려주고,지킬수있도록훈련시켜주어야한다는것이다.아이를위험으로부터보호하고안전하게지키는일이기때문이다.
책속에는사춘기아이의흔들리는신체·정서·인지중심을잡아줄수있도록각영역의자존감인‘몸자존감’,‘관계자존감’,‘공부자존감’을키우는전략이각5가지씩담겨있다.또한저자는“아이는부모를보며자신의행동을판단하고결정한다”고강조하며,자녀의자존감만큼이나중요한부모자신의자존감을점검해보고돌볼수있는방법까지살뜰하게전한다.더불어“야동을보고있는장면을목격했는데이때어떻게대처해야좋을까요?”,“소문이안좋은불량스러운아이와함께다니는데이대로놔둬도괜찮을까요?”,“선행학습은꼭시키는게좋을까요?”등부모교육과상담현장에서가장많이나온대표질문4가지가담긴Q&A를각장말미에수록했다.부모교육전문가만의인사이트가담긴답변을실어사춘기자녀를둔부모의고민과걱정을속시원하게해소해준다.

ㆍ몸자존감전략5가지
1.함께하는시간을가져기│2.수면의질을높이기│3.얼평과몸평을멈추기│4.성별구별말고존재자체를존중하기│5.일상에서성교육을접하게하기

ㆍ관계자존감전략5가지
1.아이의상황을먼저이해하기│2.감정을말로표현하기│3.생각을올바로할수있도록돕기│4.열린마음으로받아들이기│5.어떻게행동해야하는지확실히알려주기

ㆍ공부자존감전략5가지
1.집중력을키우기│2.체력을기르기│3.정서적지지를해주기│4.시도자체에칭찬하기│5.질문으로긍정적인생각을유도하기

ㆍ부모자존감전략5가지
1.불완전하다는것을인정하기│2.다른사람과비교하지말기│3.정서적내편을만들기│4.가짜감정과진짜감정을구분하기│5.생각과감정의주인이되기

아이마다사춘기를겪는시기는다다르다.성장속도가다르기때문이다.대체로초등학교5학년이나6학년쯤에이차성징이나타나면서사춘기로들어선다.미리준비한다는마음으로이책을미리집어본다면더할나위없다.물론아이가벌써중학생이라하더라도2배이상의노력을기울이겠다는마음가짐만있다면걱정할필요없다.사춘기는위기인동시에다시없을기회다.이기회를어떻게활용하느냐는부모의마음가짐과자세에달려있다.그에대한‘자존감’이라는새로운통찰과행동가이드를제공하는이책은사춘기아이의문제행동을예방하고해결할수있도록도와줄것이다.