애티튜드 : 자신만의 유연함으로 인생을 살아가는 사람들의 비밀

애티튜드 : 자신만의 유연함으로 인생을 살아가는 사람들의 비밀

$18.00
Description
★베스트셀러 『아비투스』 『엑설런스』 저자의 인생 솔루션
★세계 최고의 컨설턴트 도리스 메르틴의 또 하나의 숨겨진 명저
★〈슈테른〉 〈커넥션〉 등 독일 주요 언론의 찬사

“무엇이 삶의 격차를 만드는가?
당신이 선택한 ‘태도’가 모든 것을 바꾼다!”

불안과 완벽주의에 갇히지 않고 자신만의 인생을 설계하는 11가지 ‘유연함의 태도’를 알려주는 자기계발서. 《아비투스》 《엑설런스》 등으로 독자들의 사랑을 받은 베스트셀러 저자이자 세계 최고의 컨설턴트 도리스 메르틴은 20년 넘게 자기계발 분야의 전문가로서 수많은 기업과 개인을 컨설팅했다. 그 경험과 통찰력을 바탕으로 자신만의 유연함으로 인생을 살아가는 사람들이 갖춘 11가지 삶의 태도를 이 책에 모았다.
《애티튜드》는 더 잘 해내야 한다는 강박을 걷어내고 내면의 단단함과 지속적인 행복을 발견하고자 한다면 지금 우리에게 필요한 것은 ‘유연함의 태도’라고 말한다. 유연함이란 자신이 처한 상황에서 삶을 객관적이고 구체적으로 분석하고, 스스로 삶의 방향을 조절할 줄 아는 힘이다. 숨 가쁘게 돌아가는 일상과 공허한 삶에서 유연함은 잃어버린 목표와 가치를 찾게 해준다. 무작정 성공을 좇아가거나 도망치듯 여유로움을 택하는 대신, 여러 가능성 속에서 능률과 삶의 질, 성공과 자기 발전의 정도를 잘 조화하여 자신에게 딱 맞는 행복한 삶의 방식을 개발할 수 있다.
태도가 바뀌면 삶도 변한다. 자기 공간을 정리하고 집안일을 효율적으로 처리하는 방법부터 자신에게 완전히 몰입하고 예상치 못한 스트레스에 적절히 반응하는 방법까지, 책에 담긴 저자만의 간단명료하고 구체적인 조언과 효과적인 실천법을 통해 당신만의 유연함을 찾아라. 이 책에서 말하는 11가지 유연함의 태도가 흔들리는 삶에서 당신을 단단히 붙잡아줄 힘이자 행복한 인생으로 나아가는 길잡이가 되어줄 것이다.

저자

도리스메르틴

독일레겐스부르크대학교에서언어와문학을전공했고,영문학으로박사학위를받았다.잠재력,성공,커뮤니케이션과같은자기계발분야의전문가로서20년넘게기업과개인을대상으로컨설팅과강연,코칭활동을해오며세계적명성을얻고있다.집필한20권의책은전세계10여개의언어로번역되었으며,《아비투스》,《엑설런스》로국내에서도독자들의큰사랑을받았다.이외에도독일아마존커뮤니케이션부문...

목차

│들어가며│우리는왜삶에만족하지못하는가

1장◆무엇이나를이끄는가
│첫번째유연함의태도│내적동인파악하기

성과추구형
인간관계추구형
완벽한라이프스타일추구형
자극추구형

2장◆조화롭게살고있는가
│두번째유연함의태도│삶을분석하기

어떻게조화로운삶을살수있는가
포트폴리오관리이론
‘삶의포트폴리오’사용법1:분석하기
‘삶의포트폴리오’사용법2:해석하기
‘삶의포트폴리오’사용법3:수정하고재편성하기

3장◆발뻗고누울공간이충분한가
│세번째유연함의태도│단순하게살기

방을깨끗하게치워야하는이유
결혼식이끝나면웨딩드레스를버려라
나를소유하는물건들
소비절약이주는여유로움
지금기분따라소비하고있다면

4장◆집은나의안식처가되는가
│네번째유연함의태도│효율적으로집안일하기

어디에서어떻게살지정한다
집안일은누구나하기싫다
가족을운영하는좋은방법:가족관리자
가족이행복해지는돈관리법

5장◆일의굴레에빠지지않았는가
│다섯번째유연함의태도│일과삶사이에서유영하기

우리가‘일중독’이되는이유
일에서진정한기쁨을찾는방법
워라밸은거저주어지지않는다
노동이당신의가치를정할수없다
모든것을잘할필요는없다
‘더높이,더빨리,더멀리’나아가기의함정

6장◆나에게완전히몰입하고있는가
│여섯번째유연함의태도│나만의시간가지기

여가시간을일로채우지마라
가짜경험으로는행복해질수없다
지나친취미생활은스트레스가된다
스포츠의짜릿함이독이될수있다

7장◆인생을낭비하고있지는않는가
│일곱번째유연함의태도│쓸데없는일줄이기

우리가선택을후회하는이유
선택지의덫
정보를쫓기바쁜사회
상대의연락에갇히지않는방법
잦은이동은삶의질을떨어뜨린다
새로운트렌드에열광하는사람들

8장◆배우자는나에게어떤사람인가
│여덟번째유연함의태도│깊이사랑하기

부부관계를지속하는3가지
사소한감정을공유하라
부부관계를망치는가장큰원인
영원히해결되지않는문제들
‘우리’라는말의힘

9장◆누구와관계맺고있는가
│아홉번째유연함의태도│내곁에좋은사람들두기

외향형인간과내향형인간
인간관계의망은어떻게만들어지는가
‘당연한’관계는없다
인간관계에얼마만큼에너지를쓰고있는가
나를힘들게하는관계에대처하는태도
맺고끊음확실히하기

10장◆건강하게나이들고있는가
│열번째유연함의태도│좋은컨디션유지하기

반드시금연해야하는이유
규칙적인생활은왜중요한가
식사에담긴사회적가치
지금당장몸을움직여라
잘쉬는것도연습이필요하다
우리몸이정말로원하는것

11장◆적절히반응하고있는가
│열한번째유연함의태도│반응연습하기

어떻게스스로안정을찾을수있는가
화가날때해야하는일
인생의걱정거리들에대처하는법
여유를받아들이는데도시간이필요하다
비현실적인기대감집어던지기

◆참고문헌

출판사 서평

“우리는빈틈없이살아가느라중요한것을놓치고있다!”
과잉사회,무한경쟁,과열된성과주의속에서
어떻게삶의행복을찾을수있을까?

우리는무한경쟁이이루어지는과잉된사회를살아간다.정보는쏟아지고소비는늘어났으며,복잡한인간관계와새로운경험들을따라가며분주한세월을보낸다.세상과자신의요구사항을충족하기위해끝없이노력하지만우리는좀처럼삶에만족할수없다.그결과능률과삶의질은낮아지고건강은나빠졌으며친절과행복은사라져버렸다.다르게살수는없는가?『애티튜드』는자신만의유연함으로살아가는태도가인생의격차를만든다고말한다.그렇다면‘유연함의태도’란무엇인가?유연함은자신이처한상황에서삶을객관적이고구체적으로분석하고,스스로삶의방향을조절할줄아는힘을말한다.도리스메르틴은20년넘게자기계발분야의전문가로서,집착적성공과도피적여유로움사이에서자신만의행복을찾아가는11가지유연함의태도를한권의책으로정리했다.내적동인파악하기,삶을분석하기,단순하게살기,효율적으로집안일하기,일과삶사이에서유영하기,나만의시간가지기,쓸데없는일줄이기,깊이사랑하기,내곁에좋은사람들두기,좋은컨디션유지하기,반응연습하기가바로11가지유연함의태도다.

‘포트폴리오관리이론’부터‘실천하기’까지,
가장단순하면서도효과적인인생솔루션을제시한다

이책은사회·과학적연구결과와사례분석에서뽑아낸저자만의통찰력을바탕으로가장단순하면서도효과적인인생솔루션을보여준다.도리스메르틴은유연함의태도를갖추기위한방법으로‘포트폴리오관리이론’을소개한다.포트폴리오이론은자산관리전문가들의재정관리기법이다.저자는이개념을일,여가,집안일,인간관계등우리삶의여러영역에적용하여태도를바꾸고인생을새롭게설계할수있다고말한다.‘내가신경쓰고있는요소’,‘삶에서중요한요소’,‘내가소홀히여기는요소’,‘저절로잘돌아가는요소’의네가지영역으로삶을나눈후더할건더하고뺄건빼며인생의방향을재설정하는것이다.불필요한물건을정리하고,가족관리자를설정해효율적으로집안일을관리하고,자신을위한시간과타인을위한시간을구분하는식이다.우리는그과정에서삶을분석하고,해석하고,수정하고재편성할수있으며,일의목표와가치,자신이추구하는삶의형태를정확히이해할수있다.

각장에있는‘체크리스트’는일과일상의균형,자신과타인의관계등삶의여러영역을점검해보는데유용한도구다.가령내적동인을파악할수있는체크리스트에서는자신이성과추구형인지,인간관계추구형인지,완벽한라이프스타일추구형인지,자극추구형인지알아볼수있다.또‘실천하기’는저자의구체적이면서도냉철한조언을담고있어,체크리스트로살펴본삶의영역을수정해나가는데도움을준다.예를들어,사람들을많이만나야하는직업을가진사람의경우,직업의특성과정반대되는취미생활을하라고조언한다.사람들과어울려야하는스포츠활동대신조용히자신에게몰두할수있는피아노연주와같은취미생활을하는식이다.

삶의흔들림앞에도주저앉지않고
다시일어서게하는‘유연함의태도’

어디로나아가야할지모를때유연함의태도는우리삶이무너지지않도록도와준다.한쪽에치우치지않고조화로운삶을살아가게해주며,스트레스에서벗어나건강을되찾으며,잡다한것들에시간을빼앗기지않고자신에게몰입하는방법을알려준다.가령우리는수많은선택지중에어떤것을골라야할지모르기이전에,처음부터선택지자체를제한할수있다.프로젝트라면언제까지끝낸다는기한을정할수있고,물건을구입한다면가격대를제한해서고를수있다.또새로운정보와트렌드를쫓기바쁜사람의경우,정한만큼만정보를소비하거나정보리스트를작성하는방법으로정보를얻는것에집착하지않을수있다.

행복하게살기를원하는사람은자신에게무엇이좋은지깊이생각하고선택을해야한다.또한가능성이라는정글을헤치고자신만의길을가야하고,매번하는“예”는“아니오”라는대답을희생한결과임을받아들여야한다.능률과삶의질,복지와행복,성공과자기발전은함께나아가지만,우리가이것들을서로잘연결시켜서관찰해야만그렇게된다.(27p)

‘더높이,더빨리,더멀리’나아가기의신화는우리삶을불안과초조와스트레스로가득차게만들었다.불투명한미래와무기력함속에서아등바등살아가느라,인생에서무엇이중요하고어떤목표와가치를좇아왔는지는멀리사라져버릴때가있다.그러나유연함의태도로살아간다면우리삶은달라질수있다.자신을구석으로몰고가는행위를멈추고내면의단단함을기를수있다.도리스메르틴은탁월한스토리텔링과설득력으로책을이끌어나가며,우리에게다음과같이이야기한다.“책은여러가능성을제시할뿐이다.이를선택하는것은당신의몫이다”라고.과열된경쟁과성과주의에매몰되지않고편안하고지속적인인생의행복을찾고싶다면당신에게는유연함의태도가필요하다.

추천사

우리는직장에서성과를내고,아이들에게는좋은부모가되어주며,트렌드에도뒤처지지않으려한다.이때문에우리의일상은경쟁과스트레스로얼룩져버렸다.곁에있는소중한사람들은소홀히대하고건강은더욱위태로워졌다.다르게살수있는방법은없을까?저자는이책에서그방법을명쾌하게보여주고있다.
-[슈테른]

우리는잘살고있지만느끼지못한다.달력에는일정이가득차있지만여전히공허하다.정신없이열심히살지만삶은우리를그저지나쳐버린다.도리스메르틴은이책에서성공과하이테크를던져버리라는비현실적인충고는하지않는다.그대신지금까지돌아보지못했던내면의평안과유연하게살아가는힘의중요성을일깨워준다.
-[커넥션]