“오십의숨겨진내공을끌어올려라!”
더깊이,더힘있는삶으로만드는33가지비법
누군가의자식으로,누군가의배우자로,누군가의부모로지난세월을살아왔다면,100세의딱절반인오십이야말로나자신을돌보고내이름을되찾기좋은때다.한국노인상담센터장이자중노년연구자인이호선저자는중년기에방황하는수많은사람을만났다.많은이가마흔이지나고오십이되었을때야자신의노화를제대로바라보기시작한다.외양은누가봐도중년이고,병을앓는건아니지만활력있지는않다.경력은화려해도경력직으로구직하기는힘들며,인간관계는줄어들고,부양해야하는노쇠한부모님이있으며,자녀들은독립을시작하는나이가바로오십이기때문이다.그러나반대로생각해보면오십은100세의절반밖에되지않으며돈,관계,부부,자식에게서자유로워지는때이자,활기차게사회생활과사적모임을이어나가는때이기도하다.노화와자유,어디에초점을맞추느냐에따라서오십이후의삶이달라진다.마음의노화는늦추고자유는제대로즐길수있도록더깊이,더힘있는삶으로만드는33가지비법을이책에담았다.
케임브리지대학의데이비드베인브리지교수는젊은집단과중년집단의지능을비교연구한결과,이렇게말했다.“중년에야비로소신을닮은지혜와이성과기억력을갖게된다.”사람과세상,사건을판단하고통찰하는능력이중년집단에서현저히높게나타난것이다.또다른연구도있다.펜실베이니아주립대학의연구진은‘시애틀종단연구’에서총체적이고종합적인지능이가장높은시기가바로중년이라고발표했다.사람,세상,사건을판단하고통찰하는능력이가장높은오십이야말로내삶을돌아보고오십이후의인생을계획하기가장좋은나이인것이다.저자는수많은상담과연구를토대로중년의경험과능력을끌어올리는비법을이책에담았다.이책을통해내안에숨겨진내공을끌어올리자.
“중년에게멘토는나자신,셀프멘토링이필요하다”
반성→성찰→돌봄으로이어지는셀프멘토링의기술
타인의삶과기준으로향하는시선을거두고진짜나를위해서,나의재미와행복을위해서내면을점검하고새로운관계를맺을수있어야한다.어떻게해야앞으로의남은50년을잘살아낼수있을까?어떻게하면더젊고활기차고성숙한중년으로살아갈수있을까?매일매일사는게재미없고마음이공허한데잘살고있는걸까?중년이되면늘보던가족,친구들만만나며새로운관계를맺기힘들기에나를위해조언해줄사람이없다.따라서나이들수록품격있는삶을살기위해반드시셀프멘토링을해야한다.
셀프멘토링이란내면을바라보고,확인해보고,앞으로의나는어떻게바뀌어야하는지방법과변화된모습을고민해보고실천하는것이다.이책에는지금당장실천할수있는아주구체적이고실제적인방법들이가득하다.그방법들과이책에수록된진단지를통해나를알아가고,성찰일지를작성해보자.성찰일지는셀프멘토링의도구로,‘자기관찰’(어떤일이일어났는지육하원칙에따라자세히쓰기),‘자기인식’(왜그일이일어났는지쓰기),‘자기평가’(이일은앞으로어떻게될지,나는무엇을해야하는지,그럼무엇이달라질지쓰기)3가지로구성되어있다.이3가지를쓰며삶의방향과기준을세워보자.
이뿐만아니라모임에서인기있는사람이되는법,가족과소통하는법,새로운인간관계를맺는법처럼아주일상적인것에서부터빈둥지증후군,우울증,공황같은특수한경우까지중년이많이겪는상황에대한대처법과해결책까지다루고있다.독자들은이책을읽는것만으로도자연스럽게자기반성에서자기성찰이이루어지고자기돌봄으로이어지는경험을하게될것이다.
“오십,잔치가시작되었다”
나자신으로진정한자유를즐기는오십을위하여
오십이될때까지청춘과피,땀,눈물,골수까지바쳐아이를키웠고사회에헌신했고뭔가를이루기위해서애썼다.그래서오십이되면의무속에살아가는경우가많다.하지만그럴때일수록새로운도전이필요하다.최영미시인이‘서른,잔치는끝났다’했지만,저자는중년이되어서야본격적으로잔치가시작된다고이야기한다.변화를꿈꾸고실행하면서진정한자유가시작되기때문이다.『오십의기술』은잃어버렸던나의존재를되찾고앞으로살아갈인생의전성기를되찾게해주는책이다.이제이책을읽으며오십의기술을하나하나익혀보자.청춘보다빛나는전성기를되찾게될것이다.
