인생에 정답은 존재하지 않는다 : 40만 중국 독자들이 열광한 삶에 대한 46가지 현명한 조언

인생에 정답은 존재하지 않는다 : 40만 중국 독자들이 열광한 삶에 대한 46가지 현명한 조언

$23.00
Description
저자 천하이센은 중국 저장대학교 심리학 박사이자 13년에 걸쳐 6천 명의 내담자와 상담해온 심리상담가이다. 내성적이고 민감한 사람들이 행복하게 살아갈 수 있도록 돕는 한편, 인생의 전환기에 있는 사람들이 새로운 자아를 찾아갈 수 있도록 돕고 있다. 그는 자신의 오랜 상담 노하우와 깨달음을 바탕으로 다양한 심리학 이론을 접목시켜 인생의 어려움을 돌파하는 방법을 알려준다. 그는 따뜻한 위로의 말보다는 직접적인 질문을 통해 사람들이 지금보다 더 만족스러운 인생을 살아갈 수 있도록, 저마다 자신만의 인생의 정답을 찾아갈 수 있도록 돕는다.

인생이라는 긴 여정은, 결국 진정한 나를 완성하기 위해 떠나는 여정이다. 진정한 나는 이미 내 안에 있다. 하지만 삶의 여러 변곡점에서 고난과 역경을 만나 이를 극복하고 해결해 나갈 때 내 안에 숨어 있던 진짜 나, 진정한 나를 만날 수 있다. 인생에는 정답이 없다. 인생은 결과가 아닌 과정이기 때문이다. 어떻게 살 것인가, 그리고 어떤 사람으로 살 것인가 고민하고 있는가? 이 책은 진정한 나를 찾기 위해 떠나는 삶이라는 위대한 여정, 그 길의 훌륭한 나침반이 되어 줄 것이다.

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저자

천하이센

출간작으로『인생에정답은존재하지않는다』등이있다.

목차

서문―얼마나많은길을걸어야내가나일수있을까

제1장행동의변화
삶이란무수한선택의과정이다(변화의길)
옛경험을새경험으로바꾼다는것(변화의본질)
과거라는껍데기에서벗어나기(심리적안전지대)
내면의두려움을인정하고바라볼것(심리면역X-ray)
나를옭아매는상상된규칙(인생가설검증하기)
변화의첫걸음을내딛다(점진적접근의원리)
새로운행동을습관으로바꾸기(‘환경장’키우기)
변화를이끄는가장중요한힘,사랑(감정적터치)
무엇을바꿔야더나은내가될까(이차원적변화)

제2장사고의진화
세상을살아가는방식을재구성하자(마인드셋)
타인의평가속에스스로를가둔사람들(고정형사고방식)
부정적인감정은어떻게생기는가(세상에대한당위적사고)
우리는왜자신을인정하지못하는가(자신에대한당위적사고)
마음속에심은달콤한지뢰,비관주의(절대적사고)
이상을현실로바꾸기위해바짝죈마음가짐(창조적사고)
해야하는것과하고싶은것을분별하라(통제의이분법)
‘지금여기’에는불안이스며들지못한다(근시적사고)
인간의사고는어떻게진화하는가(사고탄력성)

제3장관계의재구성
개인의관점에서관계의관점으로(관계에서의자아)
“인생을연극이라고생각하세요”(관계에서의역할)
혼잣말이아니라‘관계어’로대화하라(관계의언어)
체계는어떻게당신과나를결정하는가(관계의상호보완)
사람은어떻게관계에중독되는가(불안정형애착)
당신은왜‘제삼자’로이용당하는가(관계의삼각화)
우리는왜서로를비난하는가(모두너때문이야)
나는왜자책할수록편안해질까(모두나때문이야)
우리는왜친할수록깊은상처를줄까(관계의얽매임)
관계에서어디까지가나이고남일까(과제분리)
나의간격을조금씩깨닫는다는것(자기계발의3단계)
관계에서자유로워져야관계를맺을수있다(새로운관계)

제4장역경의극복
역경은나를다시세우는새로운기회다(전환기)
익숙했기에결별을미뤘던과거에서벗어나기(마침)
새로운나를만나기위해서는기다림이필요하다(중립지대)
어떻게하면이전보다더낫게시작할수있을까(새로운시작)
무수한선택들이쌓여형성된‘나’(직업전환)
돌이킬수없는상실을받아들이는태도(관계의변화)
다른무엇도아닌내가선택의기준이된다는것(선택의변화)
붕괴는일방적이지만재건은선택할수있다(상처이후의성장)
나는인생이란소설의유일한독자이자작가다(자기서사)
삶이란평범한인간이비범하게늙어가는과정이다(영웅의여정)

제5장인생의지도
사람은어떻게아이에서어른이되는가(인생의단계)
인생의질문을찾아나서는시기(청소년기)
어쩌다보니어른이되었다고느끼는시기(성인초기)
모든것이선명해지기에흔들리게되는시기(중년기)
삶이내게준선물을나누는시기(노년기)
끝없이뻗어있는길(자기계발)

참고문헌
감사의글

출판사 서평

“어떻게살것인가?그리고어떤사람으로살것인가?”
40만중국독자들이열광한삶에대한현명한조언

이책의저자천하이센은중국저장대학교심리학박사이자13년에걸쳐6천명의내담자와상담해온심리상담가이다.내성적이고민감한사람들이행복하게살아갈수있도록돕는한편,인생의전환기에있는사람들이새로운자아를찾아갈수있도록돕고있다.그는자신의오랜상담노하우와깨달음을바탕으로다양한심리학이론을접목시켜인생의어려움을돌파하는방법을알려준다.그는따뜻한위로의말보다는직접적인질문을통해사람들이지금보다더만족스러운인생을살아갈수있도록,저마다자신만의인생의정답을찾아갈수있도록돕는다.

“삶이란무수한선택의과정이다”“무엇을바꿔야더나은내가될까”
오래된행동을새로운행동으로바꾸고오래된습관을새로운습관으로바꾸는법

제1장‘행동의변화’에서저자는올바른습관을기르는법을알려준다.나를변화시키기위해서는먼저행동의변화를이뤄야한다.행동은겉으로드러나는자신이기때문이다.자기계발의과정은오래된행동을새로운행동으로바꾸고,오래된습관을새로운습관으로바꾸는과정이라고할수있다.이장에서는행동을변화시키는것이얼마나어려운일인지확인하고,어려움을극복하는방법을배우게될것이다.일단행동을바꾸기시작했다면이미성장을향한확고한한걸음을내디딘것이다.

“인간의사고는어떻게진화하는가”“세상을살아가는방식을재구성하자”
사고의변화를넘어사고의진화를통해성숙한심리상태를갖는법

제2장‘사고의진화’에서저자는성숙한심리상태를갖는법을알려준다.나를변화시키기위해서는행동의변화도필요하겠지만사고의진화를꾀하는것역시필요하다.어떻게보자면자신을발전시키는과정은보수적이고경직된사고를탄력적이고유연하게바꿔가는과정이라고할수있다.보수적이고경직된사고는통제하고정체하려는성향이강해서실패와도전을두려워하게유도함으로써자칫잘못된자아상을갖게만든다.이와반대로유연하고탄력적인사고는가능성과변화를지향하기때문에새로운시도와도전에대한과감함과담대함을바탕으로끊임없는자기발전을이끌어낸다.

“개인의관점에서관계의관점으로”“인간은섬이아니라대륙의일부분이다”
불안정하고위험한관계에서벗어나건강하고친밀한관계를형성하는법

제3장‘관계의재구성’에서저자는건강하고친밀한관계를형성하는법을알려준다.17세기영국시인존던은“우리는누구든홀로온전한섬이아니니,모든인간은대륙의한부분이며,전체의일부다.”라고말한바있다.우리는항상관계속에서살아간다.관계는자아를형성하고,자아가생각하고느끼고행동하는것에영향을미친다.자아는관계의산물이기때문에자기계발의핵심문제는‘새로운경험을어떻게형성하느냐’는것에서‘자기계발에유리한새로운관계를어떻게형성하느냐’로바뀐다.

“역경은나를다시세우는새로운기회다”“삶이란평범한인간이비범하게늙어가는과정이다”
돌이킬수없는상실과결별,붕괴와상처속에서인생의역경을극복하는법

제4장‘역경의극복’에서저자는인생의역경에맞서고대처하는법을가르쳐준다.우리는결코멈추지않고끊임없이발전하고변화한다.관계적관점이자신을다른사람과연결시킨다면,변화적관점은현재를과거그리고미래와연결해준다.지금부터나는사람들을변화의과정에두고변화적관점에서자기자신과자신의발전을다시금새롭게이해하도록도울것이다.이장에서는사람이어떻게변화에저항하는지,또변화에적응하는것이얼마나어려운지이해하고,이러한변화로부터새롭고위대한자아를발전시키는방법에대해모색하고자한다.

“사람은어떻게아이에서어른이되는가”“끝없이뻗어있는인생이라는길”
인생의단계마다주어지는사명을이해하고자신을확장하여더넓은인생을살아가는법

제5장‘인생의지도’에서저자는인생의단계마다주어지는사명에대해이야기한다.자기계발은외재적인것인동시에심리적인것이다.심리학자에릭에릭슨의이론에따르면,우리는전생애에서모든단계의발달에서마다심리적위기에직면하게된다.이위기를이겨낸다면우리는새롭고,더욱성숙한심리적자질을얻게되고,인생의다음단계로순조롭게넘어갈수있다.그리고이위기를극복하지못하면다음단계에다시나타나보완할수있도록상기시킨다.지금부터나는인생의단계적관점에서자아와자기계발을새롭게이해하고,특정한인생의발전단계에서사람이마주하는특정한모순이무엇인지,그리고사람이어떻게자기중심적성향을넘어자신의범위를확대하고더넓은인생을살아갈수있는지를이해하는데도움을주고자한다.

“인생에정답은존재하지않는다”“인생은결과가아니라과정이기때문이다”
‘진정한나’를찾기위해떠나는‘삶’이라는위대한여정,그길의훌륭한나침반이되어줄한권의책

만약당신이스스로를성장시키는과정에서생기는여러가지문제들을직시하고적극적으로변화하기를선택했다면이미‘위대한길’에서있는것이다.그리고그길에서심리적안전지대를벗어남으로써끊임없이새로운경험을만들어낼것이고,경직되고보수적인사고또한유연하고진취적으로변하게될것이다.또얽힌관계에서벗어나능동적이고독립적이며책임감강한새로운관계를맺을수있을뿐만아니라옛모습으로부터벗어나새로운자신을만나게될것이다.나아가오랜세월과경험으로응축된지혜를얻어마침내위대한나로다시서게될것이다.