“어떻게살것인가?그리고어떤사람으로살것인가?”
40만중국독자들이열광한삶에대한현명한조언
이책의저자천하이센은중국저장대학교심리학박사이자13년에걸쳐6천명의내담자와상담해온심리상담가이다.내성적이고민감한사람들이행복하게살아갈수있도록돕는한편,인생의전환기에있는사람들이새로운자아를찾아갈수있도록돕고있다.그는자신의오랜상담노하우와깨달음을바탕으로다양한심리학이론을접목시켜인생의어려움을돌파하는방법을알려준다.그는따뜻한위로의말보다는직접적인질문을통해사람들이지금보다더만족스러운인생을살아갈수있도록,저마다자신만의인생의정답을찾아갈수있도록돕는다.
“삶이란무수한선택의과정이다”“무엇을바꿔야더나은내가될까”
오래된행동을새로운행동으로바꾸고오래된습관을새로운습관으로바꾸는법
제1장‘행동의변화’에서저자는올바른습관을기르는법을알려준다.나를변화시키기위해서는먼저행동의변화를이뤄야한다.행동은겉으로드러나는자신이기때문이다.자기계발의과정은오래된행동을새로운행동으로바꾸고,오래된습관을새로운습관으로바꾸는과정이라고할수있다.이장에서는행동을변화시키는것이얼마나어려운일인지확인하고,어려움을극복하는방법을배우게될것이다.일단행동을바꾸기시작했다면이미성장을향한확고한한걸음을내디딘것이다.
“인간의사고는어떻게진화하는가”“세상을살아가는방식을재구성하자”
사고의변화를넘어사고의진화를통해성숙한심리상태를갖는법
제2장‘사고의진화’에서저자는성숙한심리상태를갖는법을알려준다.나를변화시키기위해서는행동의변화도필요하겠지만사고의진화를꾀하는것역시필요하다.어떻게보자면자신을발전시키는과정은보수적이고경직된사고를탄력적이고유연하게바꿔가는과정이라고할수있다.보수적이고경직된사고는통제하고정체하려는성향이강해서실패와도전을두려워하게유도함으로써자칫잘못된자아상을갖게만든다.이와반대로유연하고탄력적인사고는가능성과변화를지향하기때문에새로운시도와도전에대한과감함과담대함을바탕으로끊임없는자기발전을이끌어낸다.
“개인의관점에서관계의관점으로”“인간은섬이아니라대륙의일부분이다”
불안정하고위험한관계에서벗어나건강하고친밀한관계를형성하는법
제3장‘관계의재구성’에서저자는건강하고친밀한관계를형성하는법을알려준다.17세기영국시인존던은“우리는누구든홀로온전한섬이아니니,모든인간은대륙의한부분이며,전체의일부다.”라고말한바있다.우리는항상관계속에서살아간다.관계는자아를형성하고,자아가생각하고느끼고행동하는것에영향을미친다.자아는관계의산물이기때문에자기계발의핵심문제는‘새로운경험을어떻게형성하느냐’는것에서‘자기계발에유리한새로운관계를어떻게형성하느냐’로바뀐다.
“역경은나를다시세우는새로운기회다”“삶이란평범한인간이비범하게늙어가는과정이다”
돌이킬수없는상실과결별,붕괴와상처속에서인생의역경을극복하는법
제4장‘역경의극복’에서저자는인생의역경에맞서고대처하는법을가르쳐준다.우리는결코멈추지않고끊임없이발전하고변화한다.관계적관점이자신을다른사람과연결시킨다면,변화적관점은현재를과거그리고미래와연결해준다.지금부터나는사람들을변화의과정에두고변화적관점에서자기자신과자신의발전을다시금새롭게이해하도록도울것이다.이장에서는사람이어떻게변화에저항하는지,또변화에적응하는것이얼마나어려운지이해하고,이러한변화로부터새롭고위대한자아를발전시키는방법에대해모색하고자한다.
“사람은어떻게아이에서어른이되는가”“끝없이뻗어있는인생이라는길”
인생의단계마다주어지는사명을이해하고자신을확장하여더넓은인생을살아가는법
제5장‘인생의지도’에서저자는인생의단계마다주어지는사명에대해이야기한다.자기계발은외재적인것인동시에심리적인것이다.심리학자에릭에릭슨의이론에따르면,우리는전생애에서모든단계의발달에서마다심리적위기에직면하게된다.이위기를이겨낸다면우리는새롭고,더욱성숙한심리적자질을얻게되고,인생의다음단계로순조롭게넘어갈수있다.그리고이위기를극복하지못하면다음단계에다시나타나보완할수있도록상기시킨다.지금부터나는인생의단계적관점에서자아와자기계발을새롭게이해하고,특정한인생의발전단계에서사람이마주하는특정한모순이무엇인지,그리고사람이어떻게자기중심적성향을넘어자신의범위를확대하고더넓은인생을살아갈수있는지를이해하는데도움을주고자한다.
“인생에정답은존재하지않는다”“인생은결과가아니라과정이기때문이다”
‘진정한나’를찾기위해떠나는‘삶’이라는위대한여정,그길의훌륭한나침반이되어줄한권의책
만약당신이스스로를성장시키는과정에서생기는여러가지문제들을직시하고적극적으로변화하기를선택했다면이미‘위대한길’에서있는것이다.그리고그길에서심리적안전지대를벗어남으로써끊임없이새로운경험을만들어낼것이고,경직되고보수적인사고또한유연하고진취적으로변하게될것이다.또얽힌관계에서벗어나능동적이고독립적이며책임감강한새로운관계를맺을수있을뿐만아니라옛모습으로부터벗어나새로운자신을만나게될것이다.나아가오랜세월과경험으로응축된지혜를얻어마침내위대한나로다시서게될것이다.
