당신이알고있던공부에관한상식을뒤집는책!
뇌의특성을이해해야비로소공부의효율이높아진다!
‘4당5락(네시간을자면시험에붙고,다섯시간을자면시험에서떨어진다)’,‘노력은배신하지않는다’,‘엉덩이가무거워야공부를잘한다’와같은말들을누구나한번쯤들어본적이있을것이다.이처럼공부잘하는비법에관해수많은말들이존재할만큼많은사람들이공부를잘하고싶어한다.공부를잘해시험에서좋은성적을거두면원하는학교나직장에들어갈확률이높아질뿐만아니라살면서좋은기회를잡을확률도늘어나기때문이다.하지만공부잘하기를바란다고해서누구나공부를잘할수있는것은아니다.심지어세간에떠도는공부잘하는비법중에는우리의믿음과달리사실이아닌내용들도적지않은편이다.《공부의뇌과학》은국가공인브레인트레이너이자《처음만나는뇌과학이야기》,《워킹브레인》,《당신의뇌는서두르는법이없다》등의저서를통해대중들에게뇌과학을쉽고친근한언어로소개해온저자가뇌과학적사실을바탕으로우리두뇌를효율적으로사용하는방법을알려주는책이다.
뇌과학의발달과더불어이제는뇌를어떻게활용하는지에따라그기능과성능,효율이달라질수있다는증거들이속속드러나는중이다.공부도마찬가지다.하지만여전히많은사람이공부를잘하기위해서는‘의지’와‘노력’이중요하다고생각한다.쉽게말해요령을피우지않고진득하게오랫동안책상앞에앉아열심히공부를해야만좋은결과를얻을수있다고생각하는것이다.그렇다보니자는시간을줄여가며공부를하거나,밤을새며공부를하거나,같은내용을반복적으로암기만하는식으로공부를한다.문제는이렇게시간과노력을들임에도불구하고좋은결과를얻지못하는경우가있다는점이다.‘노력은배신하지않는다’는데이런일이왜일어나는것일까?물론의지와노력이공부를잘하기위한필요조건임은분명하다.단편적인요령만으로는장기적인레이스에서좋은성적을거두기어렵다.하지만노력의방향이잘못되면아무리성실하게공부를한다고해도그결과가좋을수없다.《공부의뇌과학》은지금까지밝혀진뇌과학의연구성과를비롯해저자가여러해동안학생들을학습컨설팅하면서관찰하고축적해온데이터들을토대로우리의두뇌를올바르게활용할수있는방법을알려준다.이로써같은시간과노력을들이더라도더좋은성적을얻을수있도록북돋워준다.
“인간의뇌에대한이해가부족한상태에서는그렇게밖에할수없을것이라여겼던방식들도뇌를잘아는상태에서보면전혀효과가없거나오히려정반대로효율을깎아먹는방식임이밝혀지기도한다.또한,사람에따라서공부법의효과가다르게나타나기도한다.이런잘못들을바로잡아우리의뇌가효율을발휘할수있는방식대로활용한다면틀림없이학업성적을높일수있을것이라고믿는다.그것이뇌를물리적으로바꾸지않고서도학업성적을올릴수있는방법이다.무조건책상앞에앉아몸으로때우며공부하던시절은오래전에끝났다.성형을하듯뇌를바꾸는것은불가능하지만,잘못활용하고있던뇌를올바르게활용하는것은상대적으로쉽다.이책에담긴내용들을토대로지금까지잘못활용하고있던두뇌를올바르게활용한다면학업성적을크게향상시킬수있을것이라고저자로서자부한다.”(‘프롤로그’중에서)
당신의뇌를‘공부에최적화된뇌’로만들어주는7가지특급전략!
두뇌활용공부법으로성적이향상된실제사례다수수록!
저자에따르면우리가흔히‘공부머리’라고말하는능력은무엇보다‘작업기억’과관련이있다.작업기억이란비유적으로표현하자면우리머릿속에펼쳐진‘정보처리를위한일종의작업대’다.즉,단순히기억력을의미하는것이아니라정보를의식적으로처리하기위해제한된시간동안정보를기억하고끄집어내어활용하는두뇌의능력을가리킨다.우리는흔히암기를잘하면공부를잘한다고생각하지만,이는잘못된오해다.물론공부를잘하려면지식을많이알기도해야하지만,그보다는주어진상황을해결하는데필요한지식을제대로불러내어목적에맞게결합하거나변형해서원하는결과를얻을수있는능력이더욱필요하다.이러한일을가능하게해주는것이바로작업기억이다.대부분의시험문제들은단편적인암기력을묻기보다문제해결력이나응용력을파악하고자한다.즉,학업성적을올리기위해서는작업기억역량을높이는데힘써야한다.다행스럽게도작업기억은후천적인훈련을통해향상될수있다.본문에서는자녀혹은자신의작업기억능력을파악하는간단한방법을비롯해작업기억력을높여주는다양한훈련법(엔백훈련,과제전환훈련,스트룹테스트,의미단위읽기,기억폭확장훈련,카드짝맞추기등)을소개한다.
작업기억과더불어공부머리를결정짓는또다른중요한요소중하나는‘메타인지’다.메타인지는단어그대로‘인지보다한차원더높은차원의인지’로자신이무엇을알고무엇을모르는지를제3자처럼객관적으로파악할수있는능력을가리킨다.메타인지가성적향상의핵심인까닭은메타인지가있어야만자신의실력이어느수준인지객관적으로돌아보고앞으로어떻게학습전략을세울지대응할수있게만들어주기때문이다.흥미로운사실은작업기억과메타인지가상관관계가있다고볼수있다는점이다.연구에따르면자기성찰능력,즉메타인지가뛰어날수록전전두엽이발달했는데,전전두엽은작업기억의중앙관리자이기도하다.따라서메타인지능력이뛰어나면작업기억점수가높을가능성도큰것이다.본문에서는메타인지의효율적인활용을방해하는요인들을비롯해성적을쑥쑥올려주는메타인지활용법(셀프테스트와시험문제출제,학습내용설명하기,눈이아닌입으로공부하기등)을소개한다.
공부머리를만들어주는핵심역량인작업기억과메타인지에대해이해했다면,그다음으로는뇌의전반적인특성을기반으로성적을올릴수있는두뇌활용비법들을배울차례다.2부에서는‘수면’,‘운동’,‘기억’,‘두뇌특성’,‘공부환경’이라는다섯가지항목으로나누어‘공부에최적화된뇌’로만들수있는올바른두뇌훈련법을제시한다.가령,뇌과학의관점에서‘4당5락’은틀린말이다.잠을충분히자야낮동안몸속에축적된피로물질들이제거될수있기때문이다.하지만피로물질의배출외에도잠을자는동안에는공부및성적향상과관련해서더욱중요한기능이일어난다.잠을자는동안에는얕은잠(렘수면)과깊은잠(비렘수면)이반복되는데,얕은잠의단계에서는두뇌에입력된정보를가치있게다듬는일이,깊은잠의단계에서는낮시간에접한정보들을장기기억보관소로옮기는일이이루어진다.즉,잠을자는동안기억력과창의력을높여주는정보의저장과가공이반복적으로일어난다.우리가일주기리듬에맞춰충분히잠을자야하는이유다.
공부와수면의밀접한상관관계이외에도2부에서는‘운동과성적향상의관계’,‘힘들이지않고도오랫동안기억하는방법’,‘뇌과학적으로딴짓을다스릴수있는탁월한방법’,‘성적을높여주는브레인푸드’등공부의효율을대폭올려줄최강의전략들을상세히알려준다.작업기억과메타인지가바탕이된상태에서2부에서언급한내용들을일상에서꾸준히실천해나간다면성적은분명지금보다더욱향상될수있을것이다.자신에게맞춤한공부법을찾아더좋은성적을얻고자하는학생들,자녀나학생들에게보다더효율적인공부법을알려주고싶은학부모님이나선생님들,자기분야에서보다놀라운성취를얻고자하는사람등공부를함에있어같은시간과에너지를들이고서도더나은결과를얻고싶은모든사람들에게《공부의뇌과학》을강력히추천한다.
