선택의 뇌과학 (더 좋은 결정을 만드는 가치 판단의 비밀)

선택의 뇌과학 (더 좋은 결정을 만드는 가치 판단의 비밀)

$21.00
Description
“인생에서 가장 중요한 결정의 순간,
나는 뇌를 들여다보기로 결심했다”

심리학계 라이징스타 에밀리 포크가 전하는
후회 없는 선택을 내리는 뇌의 작동 원리
왜 우리는 중요한 일을 앞두고도 사소한 일에 집착하며 시간을 흘려보낼까? 매일 아침 출근길을 정하는 작은 선택에서부터 인생의 방향을 좌우하는 중대한 결정에 이르기까지, 우리의 삶은 무수한 선택의 순간들로 이루어져 있다. 그 수많은 선택을 우리는 자기 스스로 의식적으로 판단해 선택한다고 착각하지만 신경과학자이자 심리학자인 에밀리 포크는 우리의 결정은 뇌 속에 자리한 ‘가치 체계’의 영향을 받아 이루어진다고 말한다.
에밀리 포크는 펜실베이니아 대학교 커뮤니케이션 신경과학 연구소 소장으로 선택의 순간 우리의 뇌에서 어떤 영역이 활성화되는지를 촬영하여 인간의 선택과 행동이 무엇에 좌우되는지 밝혀냈다. ‘설득의 대부’ 로버트 치알디니로부터 “인간의 행동과 신경과학을 결합해 가장 탁월하게 설명한 책”이라는 극찬을 받은 《선택의 뇌과학》은 선택이 개인의 취향이나 의지의 문제가 아니라, 개인의 목표, 타인과의 관계, 사회적 맥락 등 여러 요인 속에서 끊임없이 체계화되고 재구성된다는 것을 보여준다. 우리는 홀로 선택하지 않으며, ‘우리가 무엇을 가치 있게 느끼는가’는 주변 사람들, 사회적 규범, 반복된 경험 등과 밀접하게 얽혀 있다. 이 책은 우리가 왜 지금의 선택을 하고 있는지, 무엇이 우리의 행동에 영향을 주고 있는지, 그리고 이를 결정하는 시스템을 어떻게 변화시킬 수 있는지에 대한 뇌과학적 해답을 제공한다.
저자

에밀리포크

저자:에밀리포크(EmilyFalk)
신경과학자이자심리학자인에밀리포크는인생의중요한목표를달성하기위해서는선택하는방법에변화가필요하다고말한다.그는선크림의중요성이나금연에관한메시지를듣는순간사람들의뇌를스캔하는뇌영상(neuroimaging)기술을활용해가치판단과관련한뇌의작동방식을연구한다.선택하는방식에작은변화를주는것만으로도지속가능하고의미있는결과를쉽게만들어낼수있다.이러한연구를담은그의책《선택의뇌과학》은선택의순간뇌가작동하는원리를이용해자신의가치와목표에부합하는의사결정을내리고행동의변화를이끌어낼수있는실질적인도구를제공한다.
브라운대학교에서신경과학학사학위를,UCLA에서심리학박사학위를받았다.펜실베이니아대학교아넨버그스쿨커뮤니케이션,심리학,마케팅,OID(운영,정보및의사결정)교수이자부학장으로커뮤니케이션신경과학연구소소장을맡고있다.국제커뮤니케이션협회,성격및사회심리학학회(SPSP),사회및정서신경과학협회(SANS)등으로부터신진연구자상을,DARPA젊은교수상과NIH디렉터의새로운혁신가상등을받았으며,미국심리과학협회에라이징스타로선정되었다.그의연구는《네이처》,《뉴욕타임스》,《워싱턴포스트》,BBC등전세계주요언론에서중요하게다루어졌다.이책은넥스트빅아이디어클럽에서‘꼭읽어야할책’으로선정되었다.

역자:김보은
이화여자대학교화학과를졸업하고동대학교분자생명과학부대학원을졸업했다.가톨릭의과대학에서의생물과학박사학위를마친뒤,바이러스연구실에근무했다.글밥아카데미를수료한후현재바른번역소속전문번역가로활동중이다.옮긴책으로《GMO사피엔스의시대》,《더커넥션》,《슈퍼유전자》,《크리스퍼가온다》,《의사는왜여자의말을믿지않는가》,《케톤하는몸》,《집에서길을잃는이상한여자》,《슈퍼휴먼》,《인생,자기만의실험실》,《의학에관한위험한헛소문》,《5G의역습》등이있으며《한국스켑틱》번역에참여하고있다.

목차

프롤로그│우리는왜같은실수를반복하는가

1장선택의순간,뇌에서벌어지는일
―뇌는가치를어떻게계산하는가

2장뇌는나다운것을선택한다
―정체성과뇌의선택기준

3장변화는어떻게시작되는가
―타인의생각과감정을읽는뇌

4장당신이눈앞의유혹에약한이유
―뇌의가치산출에영향을미치는것들

5장의미있는변화를만드는법
―자기보호에서벗어난심리적거리두기

6장무엇이선택에영향을미치는가
―사회연결망구조를학습하는뇌

7장소통하며연결하는뇌
―뇌의동기화와타인과의연결

8장뇌를변화시키는연결과공유
―가치는공유를통해확장된다

9장세상을바꾸는더큰선택
―어떤미래를만들것인가

에필로그│뇌를들여다보면보이는것들

연구에대해덧붙이는말
감사의말

찾아보기

출판사 서평

“결정의순간,머릿속에서어떤일이일어나는지
궁금한적이있다면이책이답이될것이다.”―애덤그랜트

나는왜자꾸후회가남는선택을할까?
뇌속을들여다보면보이는것들

우리는매순간크고작은선택을하며살아가지만,그결정이어떤과정을거쳐내려지는지정확히설명하지못한다.대부분의사람들은자신이의식적으로판단해선택했다고믿는다.그러나신경과학자에밀리포크는뇌영상연구를통해우리의선택이사실뇌의가치체계에의해계산된결과라는사실을밝혀냈다.가치체계는우리가인지하지못하는동안에도여러정보를모아서가장가치있다고평가되는선택지를자동으로고른다.
《선택의뇌과학》은우리뇌가가장좋은선택을하기위해다양한선택지의가치를끊임없이비교하고추적한다고말하며,어떤요인에주의를기울이느냐에따라결정이달라질수있다는것을보여준다.인간의뇌는개인의목표,정체성,타인의행동,문화규범,사회적지위,과거의경험등수많은요소를고려하여가치를산출한다.이책은복잡한뇌의작동원리를통해우리가어떤순간에무엇을더가치있게느끼는지,변하고싶어하면서도왜특정한선택을반복하는지이해하도록돕는다.내가진짜원하는선택을하기위해필요한것은가치체계가어떻게작동하는지이해하고그기준을다시설정하는일임을설명하는것이다.

삶에서가장중요한선택은뇌가아닌,내가만들어야한다!
뇌영상을통해밝혀낸가치산출의메커니즘

뇌의가치체계가우리의선택을좌우한다면,우리는그계산을따라야만하는걸까?저자는그렇지않다고말한다.가치체계는고정되어있지않고설계할수있기때문이다.일상의작은선택부터커리어,관계,미래를좌우하는큰결정까지,우리가무엇에주의를기울이고어디에우선순위에두는지에따라뇌는새로운가치를계속해서학습한다.선택의주도권을되찾기위해필요한것은강력한의지가아니라뇌가특정한행동을가치있게느끼도록환경과전략을설계하는것이다.
에밀리포크는이를위해몇가지방법을제안한다.예를들어,어려운회의를앞두고혼자자신에게가장중요한것이무엇인지생각해보는시간을가지는것은본능적으로발현되는방어적태도를낮추고열린태도로변화에임하게도와준다.또롤모델의관점을빌려‘그사람이라면어떻게할까?’라고생각해보는것도효과적이다.이는우리가스스로를바라보는방식을변화시켜더긍정적이고장기적인선택을하게만든다.
이책은다양한실험과사례를통해타인의관점을활용하는법,뇌가우리의목표를가치있다고인식하도록하는법,일상의반복적인행동을장기적인가치와연결시키는법등뇌의가치체계를바꾸는구체적인실천법을제시한다.우리가어떤미래를살지결정하는것은결국뇌가무엇을가치있다고느끼도록내가어떻게설계하느냐에달려있다.《선택의뇌과학》은그변화를위한실질적도구를제공한다.

차세대신경과학자가전하는
선택의갈림길에서후회없는결정을내리는법

스마트폰을보는것이당장내일있을시험을준비하는것보다우선시되는이유는단순히게으름때문이아니라뇌가즉각적인보상을장기적보상보다더가치있게평가하기때문이다.특히인간의뇌는먼미래의나를타인으로느끼는경향이있어미래의보상은상대적으로낮은가치로여겨진다.그래서당장의즐거움을쉽게선택하고장기적목표는뒤로미루는일이반복되는것이다.마찬가지로좋은습관을계속유지하지못하는것도의지력이부족해서가아니라뇌의가치체계가그행동을지속할만큼충분한가치가있다고판단하지않았기때문이다.
한실험에서는대학구내식당메뉴이름을‘즉각적인맛과즐거움’을강조하는방식으로바꾸자,‘건강에좋다’는메시지를붙였을때보다판매량이더크게증가했다.장기적으로이로운일이라도당장은귀찮거나부담스럽게느껴진다면,뇌가즉각적으로가치를느낄만한요소를덧붙이는것이효과적이라는의미다.즉각적인보상을스스로설계하거나,즐거운활동과해야할일을묶는‘유혹묶기’전략을활용하면장기적목표를훨씬수월하게지속할수있다.
결국핵심은의지를억지로끌어올리는것이아니라,뇌가원하는방향으로환경을설계하는것이다.뇌의가치체계를이해하는순간,우리는미래를능동적으로만들어갈수있게된다.

더나은삶과더가치있는결정을위해
뇌과학이건네는가장명쾌한솔루션

우리가더나은선택을하고더의미있는삶을살아가기위해서는혼자만의의지나동기부여가아니라,사람들과관계를맺고가치를공유하는것이필요하다.저자의연구에따르면우리는타인의관심,감정,신념을자연스럽게흡수하며그속에서새로운가치를학습한다.가까운사람이소중히여기는것을우리도더중요하게여기게되고,함께하는집단의규범이나목표를뇌의가치체계에적용시킨다.집단과의관계는뇌의가치체계를실질적으로변화시키는강력한요인이된다.
에밀리포크는선택을만드는인간의뇌가사회연결망속에서끊임없이진화한다고말한다.다른사람과목표를나누고함께의미를만들어갈때,뇌는그행동을더가치있는것으로계산하고지속하려한다는것이다.이책은우리가서로어떻게영향을주고받으며가치를설계해나가는지를과학적으로밝힌다.우리는의미있는관계를이용하여더현명한결정과지속가능한변화를이끌어낼수있다.혼자가아니라함께가치를만들어가는경험은우리를더좋은선택의길로안내할것이다.