불교심리학과 인지행동치료 : 자비중심치료 임상 실제

데니스터치,로라실버스타인,러셀콜츠

저자:데니스터치

미국뉴욕에있는자비중심치료센터소장이자웨일코넬메디컬대학교정신건강의학과임상조교수이다.JournalofContextualBehavioralScience의부편집장이자‘CompassionateMindFoundationUSA’의회장이다.뉴욕인지행동치료(CBT)협회회장과맥락적행동과학협회뉴욕시지부명예회장을맡고있으며,인지행동치료아카데미의외교관-전문가및펠로우이다.



저자:로라실버스타인

정신건강의학과전문의로미국뉴욕메모리얼슬로언케터링암센터의자비중심치료센터부소장이자상담심리학자로활동하고있다.또한예시바대학교알버트아인슈타인의과대학의겸임조교수로재직중이다.



저자:러셀콜츠

이스턴워싱턴대학교의심리학교수이다.정기적으로연민중심치료에관한교육과워크숍을진행하고있으며,미국‘CompassionateMindFoundation’의이사로활동하고있다.



역자:윤희조

서울대학교철학과학부와대학원석사과정을졸업하고,서울불교대학원대학교불교학과대학원에서석·박사학위를취득했다.현재서울불교대학원대학교불교학과불교상담학전공지도교수로재직중이며,불교와심리연구원원장을맡고있다.



역자:윤영선

서울신학대학교에서상담심리학박사학위를취득했으며,현재한국실존치료연구소소장,밝은빛심리상담센터장,순복음대학원대학교상담학과겸임교수로활동하고있다.

서문
옮긴이의글
감사의글

1불교심리학과인지행동치료의기능적관계에대한서론
인지행동치료와불교심리학의개념과실제
당신이있는곳에서시작하라
현재와미래의통합
과정을명료화하기

2불교심리학의근본요소:사성제
다르마
역사적붓다와사성제
첫번째고귀한진리:괴로움
임상사례
연기적실재,자기그리고고통
두번째고귀한진리:괴로움의기원
괴로움의근원,학습이론,경험회피
세번째고귀한진리:고통으로부터해방
임상사례
네번째고귀한진리:중도개입법

3중도와적응적행동
중도개입법
건강한말
건강한행동
임상사례
건강한생계
적절한행동,윤리,가치

4중도,마음훈련그리고지혜
건강한노력
건강한마음챙김
건강한집중
중도:지혜
건강한의도
건강한이해
사성제와팔정도로부터개인적변화까지

5불교심리학과인지행동치료의토대로서마음챙김
마음챙김:개념화와정의
인지행동치료에서사용하는마음챙김에대한정의
불교심리학과인지행동치료에서마음챙김훈련의목표
존재의세가지특징
항상하지않음
자아없음(No-Self)
괴로움
마음챙김의네가지토대

6연민을계발하기위한맥락으로서마음챙김
연민의현대적개념화
연민중심치료
자기연민
불교심리학에나오는연민
마음챙김,사회신경생리학,연민
마음과삶의두가지진리

7불교심리학과인지행동치료에서연민의마음계발하기
연민에대한이해심화시키기
불교심리학에서말하는연민
대승불교와보살의이상
까르마와연민
연민과주의

8행동하는보살:체계적연민개입법
자기연민계발하기
인지행동치료의구성요소로서연민연습하기
마음챙김에기반한자기연민훈련
마음챙김에기반한자기연민프로그램을지지하는증거
연민중심치료
연민중심치료에서심리교육과정서조절
‘구뇌’와‘신뇌’의갈등과연민
연민하는자기를계발하기
연민중심치료에서마음챙김
연민중심치료에서사례개념화
연민중심치료에서인지작업
지지하는증거
요약

9증거에기반해서중도의길로더깊이
연구와중도개입법
건강한말
건강한행동
건강한행동과관계
건강한행동과건강
건강한생계
건강한노력
건강한집중
건강한마음챙김
마음챙김훈련그리고마음챙김의네가지토대
건강한생각과이해
건강한이해와두가지진리이론
건강한생각
한계와미래의방향성

10깨달음과사례개념화
인지행동치료를위한깨달음탐구
빛,깨달음,자각
뇌와행동에나타나는깨어나는마음
깨어나는지혜,정서,이성
깨어남과마음의유연성
깨달은마음의일곱가지요소
요소1:깨달음에서마음챙김
요소2:깨달음에서탐구
요소3:깨달음에서노력
요소4:깨달음에서기쁨
요소5:깨달음에서고요함
요소6:깨달음에서집중
요소7:깨달음에서평정심
사례개념화,팔정도그리고깨달음

APPENDIX불교심리학을위한기초지식

참고문헌
찾아보기

연습차례
첫번째단계의경험20
호흡의리듬가다듬기33
생명의흐름을명상하기48
연민의마음으로편지쓰기80
즐거운일을하면서건강한행동을고양하기85
내면에서중요한질문하기95
추도사상상해보기109
호흡을마음챙김114
집중명상－호흡세기120
흐름을따르다125
바디스캔136
항상하지않음을마음챙김144
자각의영역확장하기179
자애명상:LKM190
연민하는자기를시각화하고실현하기:연민중심치료에서자기연민연습202
부드러움,위로,허용221
연민의안전한공간241
정서적지적사고기록:깨달음의분석적추론312
중도개념화324
리타에대한중도사례개념화328

“불교의지혜를인지행동치료에접목하다”
_CBT와불교적관점에서의임상실습을위한개념화도구제공

이책은불교심리학을인지행동치료전문가들이심리치료에포괄적으로적용할수있도록불교의핵심개념과이를임상에실제로어떻게적용할수있는지를설명하고있다.더나아가흥미로운임상사례와체험적연습도제공하여실제적적용이가능하도록구성하였다.

저자들은특히실재,무상성,마음챙김,수용,연민,자아,자애와같은중요한개념을불교가어떻게보고있는지,이개념들을우리가좀더의미있고완전한삶을사는데어떻게접목할수있는지를학문적으로상세하게기술하고있다.

이책에서저자들은본격적으로불교심리학과인지행동치료의융합가능성을진지하게고민하고있다.그리고이러한가능성을임상적으로구현할수있는가능성까지제시한다.사성제,삼법인,칠각지,팔정도를기본으로이를인지행동치료적으로접목하고,나아가서는깨달음의관점에서칠각지와팔정도를통한임상사례개념화를하고있다는점은획기적이라고할수있다.따라서본서는인지행동치료의미래의지향점을보여주는한편,불교심리치료가서구심리치료와어떻게접목될수있는지를보여주고있어인지행동치료기반의전문가뿐만아니라불교심리치료전문가들에게도많은통찰을줄것으로생각한다.