명상은이제선택이아니라필수,행복과성공의습관
이책은인간이겪는내면의심리적고통을상담자가내담자의심리상태를분석하여그핵심감정을직면해가도록안내하는것을넘어서서지금이순간에겪고있는마음의상태를주의집중하면서호기심을갖고객관화하여지켜보고수용할수있도록직접체험할수있는여러명상방법들을잘제시해주고있다.
-이태정교수(신한대학교명예교수)의추천사
이태정교수의추천사에서도볼수있듯이책은사람들이알아듣기쉬운언어를사용하면서명상을처음시작하는이들을위한기초부터명상지도자들이필요한명상지도방법에이르기까지총망라해서간단명료하게요약하여어법으로풀어나갔다.
이책의저자김말환법사(동국대미래융합교육원주임강사)는수십년동안군법사로활동하면서장병들을지도,「선수행에의한심리상담법연구」로박사학위를받고,부적응장병들을위한선도및치유활동으로보국훈장삼일장을수상하였다.전역후10여년동안명상지도전문강사를배출한김말환법사는『도표로읽는명상입문』을집필하게된계기에대해이렇게밝혔다.
“코로나펜데믹이덮친지난3년동안고립된일상으로인해불안과우울에빠진이들이늘어났습니다.명상을통해자신의존재를바로직면하고,좀더안정적으로행복하게살수있는길을찾아가는분들을보면서누구나명상에입문할수있는책을써야겠다는생각이들었고,때마침민족사와인연이되어이책을집필하게되었습니다.”
저자는그동안수많은사람을상담하고명상을지도했다.나이와성별을떠나세상사람의삶에명상이얼마나중요한지알게되었다.특히명상을지도하는강사를배출하는상황이었기때문에붓다께서가르쳐주신명상의정수를제대로전해야한다는사명감으로임했다.
“명상을단순하게자기자신을되돌아보고,스트레스를줄이고,마음을치유하는데서더나아가현재이순간에있는그대로의자신을직면하고수용할수있는힘을키우는명상의본래목적에좀더가까이갈수있도록지도하기위해애를썼지요.”
1장명상을시작하는이에게당부
2장근원없는생각에휘둘리지말고,지금현재의순간에깨어있으라
3장붓다가깨달은명상의기본원리
4장명상수행의시작
5장고통의근원을통찰하여열반으로
6장대승불교의명상수행
7장명상의10가지방법사례
총7장으로나누어편집된이책은편편마다간결하면서도구체적인표현을통해명상의정수를담아놓았다.이책을읽는것만으로도명상의세계에깃들게되고,누구나일상생활속에서명상을실천할수있도록안내하고있는것이다.
추천사
“구글,아마존,메타그리고빌게이츠,마이클조던,오프라윈프리는왜명상에열광하는걸까!과학의옷을입은명상이서양에서꽃피고있는시대,이책을읽고그대로따라해보길강력히추천한다.당신을진정한행복의길로이끌것이다.”
-신진욱(동국대불교대학원겸임교수,MSCTrainedTeacher)
“저는아직도젊은시절선방에서화두참구를하던그시절을그리워합니다.인연이닿아도심에서불자를만나고,특히다문화가족들을만나면서,일상의순간순간생활속에서즐겁고보람된삶을살아갈수있는그방법의하나로서명상수행을강조했던바,이책의출판은모두에게치유적삶에서큰도움이되리라믿습니다.”
-경오스님(명상지도자연합회회장,정읍미타사주지)
“이책은인간이겪는내면의심리적고통을상담자가내담자의심리상태를분석하여그핵심감정을직면해가도록안내하는것을넘어서서,지금그순간에겪고있는마음의상태를주의집중하면서,호기심을갖고,객관화하여지켜보고수용할수있도록직접체험할수있는여러명상방법들을잘제시해주고있다.”
-이태정(신한대학교명예교수,초월영성상담학회이사,명상지도사)
“산림치유는인간이만들었던도심의획일성을벗어나자연이선물한숲속의치유요소를맞이하여이완과힐링을경험하듯이,이명상입문서도자신을억압하고왜곡했던부분들을순간순간주의집중을통해알아차리고집착했던부분들을내려놓을수있도록하는방법들을구체적으로보여주고있다.”
-정연희(자연치유박사과정수료,산림치유사,동두천치유센터위탁운영,명상지도사)
“이책이이끄는대로당신이걷다보면,어느새명상의숲길에서있는당신의참모습을바로보게될것이라고확신합니다.”
-이정현(동국대선학과석사수학,시인,요가지도사및행복한명상강사)
