똑똑한 엄마는 시간 관리가 다르다 : 삶의 주인이 되는 시간 관리 습관

벨리따(이혜진)

생각문화연구소소장
(전)경상북도청도동산초등학교방과후강사(하브루타)
(전)대구달서구립도서관하브루타강사


내시간의주도권을찾고있는엄마.
균형있는하루를보내기위해시도하는엄마.

하루를계획합니다.
계획대로보내려노력합니다.

목표를향해살아갑니다.
하루하루의소중함을알아갑니다.

엄마인나의시간을잘보낼방법을고민합니다.
어제보다좀더나은내가되기위해노력합니다.

저서로는『나는나를사랑해서책을쓰기로했다』(공저),전자책『복습으로백점맞기』,『불렛저널기초부터활용까지』가있습니다.

〈들어가는글〉여자에서엄마로시간을보내고있다면

〈제1장〉엄마가행복해야한다길래,행복하기로했다
1.독박육아라도내시간가지는방법
2.불만,익숙함을의심하기
3.나혼자만의시간찾기
4.꿈이있어야하는이유
5.엄마의리츄얼시간
6.스트레스,막힌곳풀어주기
7.엄마의워라밸로균형찾기
8.나의장점활용하기

〈제2장〉꼭꼭숨은엄마만의시간찾기노하우
1.집안일신경끄기의기술
2.생각많은날,걷기
3.속시끄러운날,정리하기
4.집중안되는날,카페가기
5.계속하려면미리하기
6.하고잡이의선택과집중
7.스마트폰멀리두기
8.그냥보내는시간도필요하다
9.의욕상실전쉬기
10.완벽한부담에서벗어나기
11.삶에활력을주는계획표

〈제3장〉행복을찾는엄마주도시간관리법
1.목표부터가시작이다
2.기록해야보인다
3.새벽,나와맞아서일어나는시간
4.오전,집안일안하는시간
5.오후,몸을움직일시간
6.저녁21시,육아와살림퇴근시간
7.밤11시,신데렐라
8.미라클나이트도필요해
9.토요일밤,피드백시간
10.24시간을통제한다는것

〈제4장〉1분까지알뜰하게엄마시간표만드는7원칙
1.집안일줄여주는습관들
2.틈새시간이렇게잡아라
3.아이들에게집안일공부시키기
4.편리미엄으로내시간에투자하기
5.스마트기기사용시간과목적정하기
6.뽀모도로타이머활용하기
7.불만족이변화를이끈다

〈마치는글〉엄마에서주도적인나로살기바라는당신에게
〈부록〉MAKEIT다이어리사용법

“결국시간을관리한다는것은
나와의싸움에서이기는것이다”

1분까지알뜰하게!엄마시간표만드는7원칙

1.집안일줄여주는습관들
-매일조금씩정리하는것도도움이되지만일단짐을줄여야한다.오랫동안안쓴물건부터버리는것을추천한다.시간또는장소를정해매일정리하는것도도움이되지만할수있을때조금씩하면나중에오랜시간을들이지않아도된다.

2.틈새시간이렇게잡아라
-시간을세세하게기록하면점점틈새시간이언제생겨나는지도눈에보이게된다.저자는보통20분이내의짧은시간에도나누어할일을정한다.어느새1분의시간마저도우왕좌왕하지않도록시간을관리하는자신을만날수있을것이다.

3.아이들에게집안일공부시키기
-아이들은어린이집에도착하면가방에서물건을꺼내제자리에놓는다고한다.이런것을집안일에적용하여가방이나식판정리등을아이들에게맡기자.아이들의독립성도기르고엄마에겐다른일을할수있는시간이생길것이다.

4.편리미엄으로내시간에투자하기
-편리함과프리미엄의합성어인편리미엄은시간과노력을줄이는대신그에상응하는비용을지급하는소비형태이다.대표적인예로반찬을만드는게아닌구매하는것,건조기나식기세척기등의기계를활용해시간을버는것등이있다.

5.스마트기기사용시간과목적정하기
-기기사용도전략적으로해야한다.심심하다고,옆에있어서폰을본다는이유라면이시간을충분히나의시간으로만들수있다.잡으면1분이1시간처럼지나가버리는스마트폰,잡지않는1분을가져보면어떨까.

6.뽀모도로타이머활용하기
-뽀모도로는시간을관리하는하나의방법으로,타이머를이용해서25분간집중하고5분을쉬는방식이다.무엇을하느냐에따라집중시간을다르게설정한다.시간을낭비하지않으려는태도가길러지며시간을좀더효율적으로보내고싶을때유용하게활용할수있다.

7.불만족이변화를이끈다
-스스로불만족의감정을느끼고개선점을찾아야한다.문제를인식하고좀더정확한해결책을찾는것은바로나다.시간이없어서불만이라면질문을통해변화하고더만족스러운삶을찾기위해노력하자.