라이프 위너 : 오늘의 나를 뛰어넘는 7가지 기술

최해원(해원칭)

저자:최해원(해원칭)

건강한몸과마음을기록하는삶을산다.17년차직장인이면서90만재테크카페‘월급쟁이재테크연구카페’에서강사로활동하고있다.숨막히는빚더미와열등감,여기저기아팠던몸으로루저인생을살다가삶을바꾸고싶어무작정책을읽고운동을하기시작했으며그것을기록했다.1,000일의미라클모닝,2,600일째운동을하며꾸준함을무기로누구보다건강하고주변에선한영향력을끼치는‘라이프위너’로하루하루살아가고있다.인스타그램을통해매일#오운완을인증하고#마인드칭글귀를통해마인드셋메시지를전하고있고,유튜브<해원칭>채널에서는자전거국토종주그랜드슬램을달성한과정을영상으로기록해많은종주도전자에게유용한정보를주고있다.7월에출간되는『라이프위너』는‘오늘의나를뛰어넘는7가지기술’에관해이야기한다.꾸준히,부지런히,행복하게사는법을터득한라이프위너가전하는인생승리법을하나씩나의것으로만들어실행한다면당신도라이프위너가되어더행복하고더나은삶을살수있을것이다.

인스타그램@haewon.ching

유튜브@haewon.ching

블로그blog.naver.com/haewon_ching

프롤로그

PART1.자신과정직하게마주하라
-밑바닥에서더많이배운다
-버티는것도능력이다
-무언가를간절히원하라
-준비된자에게기회가찾아온다

PART2.체력은모든것의기본이다
-체력이없으면아무것도할수없다
-왜늘작심삼일로끝나는가?
-체력을키우기위한식습관
-운동을기록하고공유하라

PART3.마음근육을반드시키워라
-마음이고프면어떻게할까?
-멘탈도훈련하면단단해진다
-주변에휘둘리지말고소신을가져라
-책을읽고기록하고공유하라

PART4.기록은힘이고발전이다
-기록을통해자기자신과대화하라
-기록은아이디어의원천이된다
-기록습관으로매일업그레이드하라
-기록이내게가져다준승리들

PART5.수시로극한에도전하라
-완벽주의에서벗어나라
-극한도전1.바디프로필-신체를한계까지다듬다
-극한도전2.자전거국토종주-633km한계를경험하라
-극한도전3.대회출전-극한의희열을느껴보라
-극한도전4.미라클모닝을통해매일읽고쓰기-삶의변화를직접경험하라

PART6.타인을존중하고자신을긍정하라
-가장강력한아군은나자신이다
-시각화와긍정확언이열정을깨운다
-받고싶은만큼남에게해줘라
-작은성취감이자존감의토대가된다

PART7.당신은당신삶의주인공이다
-먼저뚜렷한목표를정하라
-좋은습관이쌓여승리를만든다
-상상만으로가슴이뛴다면,지금도전하라
-실패가쌓여당신의경력이된다
-위너의사고로전환하라

에필로그

“왜라이프위너가되어야하는가?”
내삶의주인으로,인생의승리자로살기위한길!

저자가말하는성공적인인생의핵심은‘삶의주인’으로사는것이다.‘당연히내삶의주인은내가아닌가?’하는의문을가질수도있다.하지만삶의주인으로사는것은말처럼간단하지도,쉽지도않다.이는누구보다‘나’를알아야가능한것이다.저자는그렇게되기위해서는끊임없이자신과대화를나누어야한다고강조한다.

자신과마주한다는것은처음엔어렵고낯설수있다.하지만내삶의주인이되는것,즉라이프위너가되기위해서는필수적인과정이다.자신과마주하는시간을통해무엇을원하는지,어떤삶을원하는지,어떤목표를이루고싶은지등차근차근답을해나가는것이중요하다.그리고끊임없이묻고답하는과정을기록했을때훗날멋진자산으로남게된다.이것이바로저자가말하는‘꾸준한기록’의중요성이다.꾸준한기록은저자를라이프위너로만들었다.그리고과거자신처럼삶의변화를꿈꾸지만방법을몰라헤매는독자들앞에서게했다.

저자는‘내삶을통해누군가의삶이변화하고발전하는것’이삶의목표라고했다.그리고라이프위너를꿈꾸지만제자리에서주춤하고있을독자들에게뜨거운격려와응원의메시지를전한다.매일매일목표를상기시키며미래를구체화할것.모든것이잘될것이라며긍정적인확신을스스로에게심을것.그리고자기자신과곧폭발할자신의잠재력을믿을것.저자의메시지를시작으로변화할당신의삶을기대하자.이책과함께최고의라이프위너가될당신을응원한다.