50대, 달리기를 할 줄이야 : 중년의 무기력함 달리기로 날려라

박정미

저자:박정미

평범한주부로무기력하고우울한일상을보내고있었다.코로나시기하루10분달리기를시작으로4년째매일아침걷거나달리고있다.2023년손기정평화마라톤하프코스를완주했다.

달리기를통해일상의활력과열정을되찾고인내와끈기를배웠다.

라이팅코치로서새로운삶에도전하고있다.공저로『그한마디가나를살렸다』,『사는게글쓰기입니다』가있다.

<들어가는글>

<제1장>무기력의그늘
1.내나이어느덧중년
2.아픈채로버티는삶
3.시간은넉넉해도마음은쪼그라든다
4.무기력에발목잡혔다
5.생각하기나름이다
6.아이들은내곁을떠나고
7.예전같지않다

<제2장>뭐재미난거어디없을까?
1.새로운일은두렵다
2.하다말다반복되고
3.글쓰기,한다고했지만
4.서예를다시배우다
5.내키지않아도한번해보자
6.걷기를배웠다
7.포기만하지않으면된다
8.세줄감사일기챌린지
9.나에게맞는새벽기상

<제3장>달리기를시작하다
1.하루10분달리기부터
2.온라인친구들과함께하다
3.기록은자신감을만든다
4.30분연속달리기
5.마라톤이라고?
6.10킬로미터달리기,이게되네?
7.한겨울에도아랑곳없이
8.어느새뛰고있었다

<제4장>50살에달릴줄이야
1.첫마라톤,할수있다는걸알았다
2.포기하지만않으면좋은일이온다
3.실행하기전모든걱정은기우일뿐
4.엄마가해냈어!
5.달리기덕분이다
6.이제는물에서도달리기
7.함께가면멀리간다
8.정신력말고체력

<제5장>인생은마라톤이다
1.나에게집중하는시간을가져라
2.같이뛰는사람이있어다행입니다
3.몸이가벼워지면마음은날아다닌다
4.할수없는건나이탓이아니다
5.더이상기록에집착하지않는다
6.비법은없다.그냥하는것
7.열번을달려보니어느새10킬로미터
8.포기하지않으면승리한다

<마치는글>

몸도마음도가볍게한발한발,

달리기를통해
작은성취로쌓아가는즐거움을알아보자!

무기력의그늘
어느덧오십을넘긴나이와가정을떠나기시작하는자식들.바야흐로‘중년기’의시작이었다.뒤돌아볼틈없이달려온삶에는헛헛함과무기력만이묵직했다.

뭐재미난거없을까?
글쓰기와서예,골프와합창등하다말다반복되는시도들이차례로이어졌다.예전같지않은체력과열정이자주발목을잡았지만그렇다고쉽게놓고싶지않았다.

달리기를시작하다
우연히마주한‘하루10분’운동모임은내무기력함을일깨우는계기가되었다.혼자서뛰는아침운동과온라인친구들과함께한기념달리기등,런데이어플에쌓여가는기록만큼내달리기에도가속도가붙었다.

50살에달릴줄이야
두려움과설렘을안은채도전한10킬로미터마라톤!기어이달리고달린끝에내목에는몇개의완주메달이걸렸다.내나이오십에도충분히가능한일이었다.

인생은마라톤이다
인생을지탱하는건달리는힘이자포기하지않는힘임을그간의마라톤을통해배울수있었다.그배움으로말미암아이제는내딛는새걸음이두렵지않다.자그마한발자국들이모여내인생을이룰테니까.

저자가쏟아온솔직한땀방울의기록은우리를그풍경속으로초대하기부족함없다.책장을넘길수록저자의페이스에맞추어함께숨을돌리고,또몰아쉬는자신을발견할수있을것이다.