세븐 해빗 : 평범을 비범으로 바꾼 7인의 습관 혁명

우희경,박별보라,안재서,김정길,민세인,강유리,최지은,박지연

저자:우희경
<브랜드미스쿨>대표,출판기획자,책쓰기코치,글쓰기코치,퍼스널브랜딩컨설턴트.작가,강연가로도활동중이다.기획및저서로『세븐해빗』,『N잡러개론』,『완벽한퇴사』등43권이있다.

저자:박별보라
상담심리교육학과석사를졸업한후학생,학부모상담을하고있다.많은사람이쉽게감정을공부할수있도록SNS를통해알리고있다.저서로공저『세븐해빗』이있다.

저자:안재서
한의사.한방재활의학과전문의
아침기상의중요성과몸과마음을치유하는데명상과봉사활동이중요함을알리는일을하고자한다.저서로공저『세븐해빗』이있다.

저자:김정길
한국지엠에서13년간근무하며,HRManager와국내영업지역실장을역임했다.2018년쉐보레세일즈맨이되어활동하고있으며,다년간전국판매왕을달성했다.저서로는『판매왕의세일즈시크릿』,공저『세븐해빗』이있다.

저자:민세인
10년차마케터,모바일라이브방송PD,쇼호스트,강사로활동중인N잡러이다.재밌게살다보니15개의면허·자격증을갖게된행복추구자이다.20kg의체중감량후영양사와위생사,조리사면허를취득했다.저서로공저『세븐해빗』이있다.

저자:강유리
음악치료사.음악중재전문가.현재음악치료박사과정을공부하고있다.함께행복해지기를바라는마음으로1인기업<예술심리상담연구소공감쉼표>를준비하고있다.저서로공저『세븐해빗』이있다.

저자:최지은
군복무18년차육군상사이자3남매엄마,현재일과가정사이에서분투중이다.'1년에책100권읽기'라는독서습관을통해변화된삶을독자들과함께공유하며소통하고싶다.저서로공저『세븐해빗』이있다.

저자:박지연
우리나라퍼스널컬러를사랑하고연구하는커리어컬러코칭연구소Yun's코치다.컬러를배우고싶은예비컨설턴트와독자들을위해글을쓰고있다.저서로공저『세븐해빗』이있다.

HABIT1.당신의생각을긍정으로무장하라
1.듣는것보다중요한좋은생각습관
2.감정의변화는글쓰기로부터시작된다
3.자기사랑은긍정적생각의첫걸음이다
4.도전도연습된습관이다
5.생각이바뀌면습관은따라온다
6.습관을바꾸려면나를먼저인정하라

HABIT2.오늘부터새벽기상을실천하라
1.습관을고치라는신호를발견하라
2.이대로는안될것같다면시작하라
3.꿈꾸며잠만자지말고꿈을키워라
4.새벽기상을원한다면저녁루틴먼저만들어라
5.새벽기상이알려준감사의힘
6.인생의방향은내가정한다

HABIT3.시간관리로인생의효율성을높여라
1.기다림과여유도때론고통이다
2.효율성을위해시간관리를하라
3.저항을제거해야습관이된다
4.습관을유지하려면적절한보상을주라
5.습관+습관=시간활용극대화!
6.가족과주변에선한영향력을펼쳐라

HABIT4.식습관이당신의건강을좌우한다
1.달면삼키고,쓰면뱉는것이음식인가?
2.식습관을바꾸려면‘학습동기’만들어라
3.결과가좋으려면고통은따른다
4.축적된좋은식습관이건강을만든다
5.천천히먹는음식이보약이다
6.꾸준히식습관을잘들이기위해서

HABIT5.운동으로성취감을끌어올려라
1.나를돌보는것이우선임을알라
2.단순한운동부터시작하라
3.운동의가장큰공은‘성취감’이다
4.무기력한일상을바꿔놓은운동의힘
5.운동은또다른목표를낳는다
6.당신삶의부스터는무엇입니까?

HABIT6.인생최고의무기,독서하라
1.누구나혼돈의시기가온다
2.긴장,우울,불안3종세트타파법
3.1년에책100권읽기를실천하라
4.작은것도뮤즈로만드는독서습관
5.독서가최고의재테크다
6.한권의책으로혁명이가능할지모른다

HABIT7.글쓰기는좋은습관으로이어진다
1.좋은습관,글쓰기로시작하라
2.플랫폼을활용하여강제성을만들어라
3.글쓰기를하면삶이정리된다
4.글을쓰기시작하면달라지는것들
5.글쓰기가가져온또다른습관
6.오늘부터시작하는1일1글쓰기

삶을바꾸는아주작고결정적인변화,“습관을리셋하라!”

평범한사람에서비범한성공자로,
인간은어떻게탈피하는가?

7인7색!
하루를잘살고,인생을바꾸는
기적의비밀을담아낸책!

어떻게삶을변화시킬수있을까?책도읽고,검색도하고,강의도들어보지만삶이바뀌는지체감하기란쉽지않다.이책은느끼기어려운‘삶의변화’를어떤방법보다빠르고확실하게알수있는포인트로‘습관’을꼽는다.습관을바꿈으로써인생이완전히달라진7명의저자는솔직하게경험을고백한다.

이책에서말하는습관이란기본적이면서도어찌보면당연하고간단하다.하지만삶을변화시키기위해노력해본사람이라면‘가장기본’을바꾸는것이가장어려운일임을이미알고있을것이다.그러나저자들은그일을해냈고,인생을바꾸었다.기본을바꾸면아주작은변화라고해도그영향은인생의끝까지닿기마련이다.그리고이제는그비밀을독자들과나누려한다.

이책의저자7인이말하는습관혁명을따라가보라.그끝에는당신의인생도완전히바꿔놓을비밀이숨겨져있을것이다.

“나를바꾸는현명한습관에대하여”

지금의삶이마음에안든다면,
지금을만든낡은습관을버려라!

새삶을위한새습관을만들어라!

세상에서는성장과자기계발,발전,변화,혁명을말하지만정작그것을어떻게시작해야하는지소상히알려주는사람은적다.더구나자신의경험을세세하게씀으로써변화의세계로이끌어주는책은더욱적다.

이책은습관을형성하려고노력했던사람들,그러나이루지못하고포기만반복했던사람들에게롤모델이되어줄7명의저자를소개한다.이들은여러분과같이평범했지만작은습관혁명을이루어냈다.

성장하고싶지만어떻게시작해야할지모르는사람들이라면이책을우선읽어보라.용기와더불어추진력을줄것이다.

HABIT1.당신의생각을긍정으로무장하라
-당신의낡은부정적인생각습관을찾아내라.그것을새롭게원하는방향으로바꾸라.꾸준하게생각하며,꾸준하게실천하라.그것만이당신삶을유일하게바꿀수있는길이다.

HABIT2.오늘부터새벽기상을실천하라
-모든습관은우선시간을확보한후에실천할수있다.그중에서도남에게이리저리휘둘리지않는나스스로를돌아볼수있는최고의시간은새벽시간이다.이런새벽시간을흘려보내지말고꼭내것으로만들자.

HABIT3.시간관리로인생의효율성을높여라
-비로소시간의소중함을알게되어,어떻게하면시간을잘쓸지고민한다.이러한고민으로효율적으로시간을사용하는저항없는습관을갖게되고,습관들이블록으로채워진일상이쌓이다보면어느순간눈부시게성장한당신을만나게될것이다.

HABIT4.식습관이당신의건강을좌우한다
-‘식습관의도착지는건강이다.’당신이섭취하는모든것들이당신의건강을만든다.단맛도쓴맛도인생이라면당신은어떤맛을택하며살아갈것인가?결과를생각하며쓴맛도즐길줄알아야하는것이식습관변화의핵심이다.

HABIT5.성취감을최대로끌어올리는방법은운동
-나의작은행동이차곡차곡쌓이게된다면그것은분명나에게영향을미친다.당신의삶에운동으로성취감을끌어올려라.

HABIT6.인생최고의무기,독서하라
-내분야에서전문가가되어나의몸값을올리는것이우선이되어야한다.독서는내몸값을올려전문가로발돋움할수있는인생최고의무기다.

HABIT7.글쓰기는좋은습관으로이어진다
-글쓰기를시작했다면지금,이순간이가장좋은시작이다.꾸준히훈련하면글쓰기가습관이되어능숙해질것이며,여러분의생각과감정을표현하는강력한수단으로자리잡을것이다.