우리에겐 존중이 필요해 : 냉담의 시대, 쿨함의 가면을 쓴 사람들

우리에겐 존중이 필요해 : 냉담의 시대, 쿨함의 가면을 쓴 사람들

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Description
“침묵의 가면을 벗고, 기꺼이 존중하라!”
존중은 어떻게 우리 삶의 무기가 되는가
일과 사랑, 인간관계에 꼭 필요한 존경과 감사의 심리학
우리는 냉담의 시대에 ‘쿨함’이라는 가면을 쓴 채 살아간다. 어느새 냉정함은 ‘핫한’ 태도이고, 냉철함은 추구해야 할 사고방식이며, 자기중심주의는 사회적인 이상으로 받아들여지고 있다. 지난 수십 년간 존중의 가치는 가파른 내리막길에 들어서고 있다. 서로를 대하는 태도는 불친절하고 거칠어졌고, 모욕과 폭로가 일상이 되었다. 우리는 주위 사람들의 날선 말들에 자기 방어하느라 쿨한 척 하며, 강해 보이기 위해 마음 속 감정들을 제대로 표현하지 못하고 외로운 신세가 되어가고 있다. 저자 라인하르트 할러 박사는 ‘쿨함’이라는 가면 속에 가려진 나 자신과 타인을 향한 진정한 존중의 태도를 드러내고 요구하라고 말한다. 존중이야말로 나와 주변 사람들의 삶을 대하는 태도를 바꾸고, 행동과 성격을 바꾸며, 마침내 인생을 바꾸는 핵심 원동력이기 때문이다.
인간은 사랑과 칭찬이 필요한 존재다. 존중은 창의성과 동기부여를 높이고 인간관계 능력을 발달시키는 밑거름이 된다. 연인과 부부 관계뿐 아니라 직장생활과 교육 현장에서도 존중은 나와 주변 사람들을 강하게 만드는 핵심 요소다. 타인을 존중하는 태도는 다른 사람에게 우리 자신의 탁월한 인격을 보이는 것이고, 이는 다시 긍정적인 피드백으로 돌아와 우리의 자존감과 카리스마를 높인다. 이 책은 심리 치료 현장의 여러 사례를 통해 ‘존경과 감사의 심리학’이 가진 기적적인 효과를 과학적으로 증명한다. 더불어 실용적인 권고 사항들을 제시하며 독자 여러분이 일상에서 ‘존중의 태도’를 실천할 수 있도록 도와주고 있다.우리가 서로를 존중하기 시작할 때 우리의 일상에서 작은 변화가 시작될 것이다.

저자

라인하르트할러

오스트리아에서출생한의학박사,정신과의사,심리치료사다.정신과병원마리아에베네에서수석주치의로여러해동안일했으며,지금은오스트리아펠트키르히에서병원을개업하여전문의로활동하고있다.세계적인법정신의학자로잘알려진저자는범죄의심리적인원인을분석하고자300명이넘는살인범죄자사례를연구했으며,이를『평범했던그는왜범죄자가되었을까?』로펴내세계적인베스트셀러작가가됐다.세계를놀라게한여러범죄사건들의자문역할을하는등법정신의학분야의전문가로서사회적으로공헌하고있다.저자는그동안정신질환,중독,자살등에관한수많은연구논문을썼으며,펴낸책으로는『나르시시즘의함정DieNarzissmusfalle』,『공격성의힘DieMachtderKrankung』등과국내에번역된『악의얼굴은바뀌고있다』,『아주정상적인악』이있다.

목차

들어가는글

1장우리가사는냉담의시대
우리를병들게하는것|끓어오르는존중요구|이책이줄수있는것들

2장우리는공감이필요한존재
공감이란무엇인가|연민이라는특별한공감|타인의입장되어보기

3장왜감정에굶주리게되었는가
나르시시즘의시대|감정의디지털화|인터넷상의잔혹한폭력|과격해진언어|냉정의가면|노인을차별하는태도|명예의위기

4장자존감은존중의강력한도구
가치란무엇인가|자존감과존중의관계|자존감관리는평생의과제|존중은우리의보물

5장존중을이루는일곱가지단계
깊은대인관계만들기:배려와관심|자기내면들여다보기:마음챙김|타인의가치존중하기:존중과주의|긍정의동기부여하기:인정|사랑과신뢰의전제조건:존중|건강과만족을주는가치:신뢰|가장높은형태의존중:사랑|어제와오늘의존중

6장조용한위기를불러오는모욕
모욕의본질|모욕이부르는병|모욕에대처하는최선의방법

7장우리가대처해야할존중의적들
비하의원천은시기심|모두를파괴하는존중의적들|상처를주지않는비아냥거림

8장침묵은존중의표현이될수있는가
침묵이파괴적으로작동할때|침묵이존중에바탕을둘때

9장오직자기자신만을향한존중
나르시시즘의특징|나르시시스트의형제,오만함|나르시시즘의처방약은존중

10장존중결핍이낳는악의얼굴들
환멸또는불시의각성|아모크와테러

11장우리에게번아웃이다가왔을때
버닝에서번아웃까지|번아웃이일으키는정신질환들|우선자신을존중하라

12장우리가꺼리는칭찬과감사의가치
진정한칭찬의효과|지나친칭찬과잘못된칭찬|감사는당신을행복하게한다

13장연인과부부를위한존중
네가지종말의기사|사랑의지뢰밭을지나서|성공적인관계를위해해야
할것들

14장회사와직원을성장시키는존중
보상이필요한이유|어디서나존재하는괴롭힘|존중의리더십

15장일상에서존중의가치실현하기
열린마음을가져라|존중의태도로소통하라|내면의평화,평정심을가져라|존중은기본인권이다


더찾아볼책들

출판사 서평

“인간은사랑과칭찬이필요한존재”
연인과부부관계직장생활,교육현장에서
존중은건강과성과를일구어내는기적의치료제

디지털혁명으로점차개인의익명성이강조되고성과와이익만을좇는사회분위기에서존중의가치는어느새사라지고있다.하지만저자는우리인간은기본적으로사랑과칭찬을갈망하는DNA를가지고태어난다고말한다.우리가존중의태도를실천할때감정을담당하는뇌영역이활성화되고,‘포옹호르몬’옥시토신이분비되는것도그때문이다.세계적인법정신의학자인저자는여러상담사례와연구결과를통해존중결핍이가져오는‘악의얼굴’과존중이불러오는‘기적’을소개한다.

존중의결핍은우리에게정신적,사회적,육체적폐해를가져온다.우리의몸에신경성,심인성질환을일으키고,또한자존감을떨어뜨리고,번아웃에이르게하며,연인이나부부,직장생활에서인간관계의여러갈등을낳아가정폭력,자살,폭행및테러범죄의주요원인이된다.이런문제를일으키는존중결핍의형태로는우리시대에만연한나르시시즘을비롯하여명예훼손,굴욕,치욕,무시,경멸,냉소주의,비아냥거림등이있다.

저자는이에대한최선의해결책으로‘존중’을강조한다.존중의기본요소인칭찬과인정은우리인간이평생갈구하는‘감정적인모유’이기도하다.직장에서의인정은직원들에게의욕과동기를부여하는데,이는보너스나성과급보다훨씬더높은효과를보이는심리강화제가된다.교육부문에서도적절한칭찬을받은아이들이주의력이높아지고과잉행동성향이줄어들며,‘노력과의지’에대한칭찬을받은아이들은쉽게좌절감에빠지지않고자신의행동을통제하는힘을갖는다.또한,연인이나부부관계에서존중은활력과긍정적인상호작용을유지하는동력이된다.

“주먹을쥐고는악수할수없습니다”
사람을만나기두렵고관계가어려운당신에게필요한존중실현3단계전략

냉담함을넘어분노가일상이된이시대에,어떻게하면존중의가치를되새기고유지할수있을까?인디라간디의“주먹을쥐고는악수할수없습니다”라는말처럼,저자는일상에서우리가평소가져야할마음자세를강조한다.그리고존중을실현하기위한3단계실천전략을제시한다.첫째,열린마음자세갖기.둘째는존중의태도로소통하기.마지막세번째로는내면의평정심갖기다.이에대한각각의구체적인실천방법들을덧붙여독자들이일상에서존중의태도를적극적으로실천할지침으로삼기를권유한다.

이밖에도저자는이책의곳곳에대인관계에어려움을느끼는독자들에게필요한존중에관한다양한〈권고사항〉들을소개한다.일상적인모욕에대처하는법,나르시시스트에게상처를받지않고자신을보호하는전략,일상에서칭찬을효과적으로전달하는방법,더나은커플생활을위한전략등이있다.

하지만무엇보다도할러박사가강조하는것은,우리가인간으로서마땅히누려야할기본인권과같은존중의가치를우리모두가인식하는것이다.이를명확하게인지하고주변사람들에게기꺼이실천하며,당당하게요구할때진정한존중의문화가실현된다.따라서우리에겐존중의가치에대한‘존중’이절실히필요하다.

다른사람을강하게만들고
나를더강하게만드는‘존중의힘’

책속에서

인간은관심과격려를담은피드백을필요로하고‘정서적모유’를섭취할권리가있다.본질적으로존중을통해표현되는인간의존엄성보장이근본적인인권에바탕을두고있다는것은다그럴만한이유가있다.하지만기후재앙의해결책으로새로운빙하시대를기다리는것이답이아니듯,우리는정서적냉각현상에도적극적으로대응해야한다.존중의문화는수용되고요구할때비로소제대로발전할수있다.그렇게할때이사회에서공감이나동정,자비와같은인간적인감정이힘을얻게되고,우리의본질적인가치가강화될수있다.존중의문화가무엇보다빨리사라지고있는이시점에서이소중한가치는더많이활성화되고요구되어야한다.
---p.21

미시간대학의심리학자세라콘래스의연구에따르면,공감의수준은지난30년간에40퍼센트나떨어졌다.콘래스는이를디지털혁명의결과로설명하는데,폭력적인컴퓨터게임과치열하게경쟁하는리얼리티쇼가판치는환경에서자란젊은세대는다른사람들의감정에둔감해졌다고한다.그리고경제적자유주의를우선시하고복지국가에대한거부감을보이는것에도알수있듯이현대인들의목표와가치는확연히달라졌다.‘Me세대’는‘자기중심적이고자기애적이며경쟁적이고개인주의적인’세대가되었다.
---p.39

존중은사려깊은대인소통을가능하게하면서주변환경과도조화로운관계를맺도록한다.존중은언제나좋은의미의공감과함께긍정적이고열린마음을기반으로하기에사회를불신과회의의시선으로보지않고,또한전통에녹아든경험과지혜를인정하는태도를갖게한다.
---p.64

존중의행동밑바탕에는자신감과자부심그리고어느정도의당당함이필요하다.단도직입적으로말해보자.존중받는사람은무엇보다도자신이다른사람을존중하는태도로인해존중을받는것이다.그러니까다른사람에게보여주는존중이우리자신의가치를증가시킨다고보기는어렵다.오히려능동적인존중은대개긍정적인피드백과연관되어있고,이는다시자부심을증가시키기때문이라고할수있다.
---p.75

나르시시즘적성향의사람을대할때존중을과소평가해서는안된다.나르시시스트와소통하는방법은존중의태도를보이는것이유일하다.약물중독을치료하려면중독성물질을적절히사용하다가복용량을점차줄여야하는것과비슷하게,나르시시스트가현실을직시하게하려면그(그녀)의마약인관심과인정이필요하다.하지만그(그녀)에대한감정은진실해야하고현명하게사용해야한다.
---p.170

아동심리학자들은지나친칭찬은자기애적성격장애를일으키거나칭찬의존성을키울위험성이있다고경고한다.아이가지나치게모든것(모든자연적발달단계,당연한성취나일반적인행동)에대해칭찬받을때,선의의칭찬은그가치를잃고약을남용하는것과같은효과를낳게한다.그러면마치마약과마찬가지로칭찬은진정한심리적힘을전달할수없으며,피상적인우월감과도취감에가까운감정상태만을전달할수있다.칭찬에둘러싸인아이는마약중독자와같이점점더자주많은칭찬을바라게되고,이에대한부작용으로자존감의위기,실패에대한두려움,내면의공허함등이생길수있다.
---p.220

많은연구결과가존중이직장에서동기부여와헌신을위한중요한요소라고말한다.예를들어,다름슈타트공과대학의심리학교수다니엘라로하우스가이끄는연구팀은2013년에매력적인회사는과연무엇인지를조사했다.그결과,가장중요한요소는지속적인인정과존중을바탕으로한직장문화였다.이에비해사회복지를포함한급여문제는7위에그쳤다.
---p.243

요약하자면,괴롭힘등의공격적행동은사람들이모이는곳어디에서나발생하고,가해자와피해자모두에게커다란에너지를앗아가며,회사나조직의에너지도크게소모시킨다.따라서이는직장에도커다란손실요인이될수있다.이에대한최고의해독제는생활속에서키워가는존중의문화다.
---p.250