슈퍼 행동력

슈퍼 행동력

$19.50
Description
행동력은 생존력이다!
행동으로 자신의 존재가치를 증명시키고 확장해야 한다.
변화가 절실하다고? 원하는 바를 이루고 싶다고? 안타깝지만 간절히 바란다고 이루어지지 않는다. 생각의 지평이 아무리 넓어도 행동이 없다면 의미도 없다. 노력의 정도도 간절함의 깊이도 보이고 드러나게 돼 있다. 더 이상 이렇게 살기 싫다면 이 책이 기회다. 슈퍼 행동력은 누구나 할 수 있다.
22살의 내가 죽었다 깨어난 것처럼, 그렇게 행동력을 통해 단 한 명만이라도 인생의 변환점을 찾았으면 하는 생각으로, 나보다는 좀 더 쉽게 생존할 수 있기를 바라는 마음으로 책을 써 내려갔다. 이제는 당신의 차례다. 당신의 잠재력은 뿜어내기만을 기다리고 있다. 불안과 두려움 그리고 막막함에 직면해 처절한 몸부림을 치고 있다면 이 책을 통해 조금이나마 도움이 되기를 바란다.
‘살 빼야지, 술 끊어야지, 유튜브 해야지…’ 신년이면 어김없이 등장하는 자기관리. ‘올해는 살도 빼고 술도 끊고 유튜브도 하고 새 인생을 살아보리라.’ 그렇게 매년 다짐하지만, 사람의 욕심은 끝이 없고 같은 실수를 반복한다. 신이 아니고 인간이라 그렇다. 이 책을 펼쳐봤다면 아직 늦지 않았다. 만년 숙제처럼 따라다니는 건강, 돈, 관계 등등 인생의 모든 부분에서 행동력 하나면 이기는 싸움이 될 것이라 확신한다.
저자

조문경

저자:조문경
식이장애,강박증,알코올의존증,대인기피등을이겨내고최대25kg감량까지성공하며신체와정신의한계를극복해냈다.현재는9년차운동강사로서,10년째몸에대한공부를이어가고있으며스카우트제의로교육강사까지도맡아몸값을올리고있다.나아가신체적,정신적건강증진에도움되는‘건강전도사’타이틀로SNS활동을병행하며자리매김하고있다.
누구나사연은있으나그사연에얽매여있을지스토리를만들어낼지는행동이전부였다.거창한일이아니더라도‘지금이곳’에서몸과마음의조화를이루고자유와행복을누리고있다.그렇게지금이곳에서,증명하고확장하며기회를만들어가고있다.

목차


프롤로그
●행동력은생존력이다

1장왜슈퍼행동력인가?

●슈퍼행동력은배울수있다15
●슈퍼행동력이차이나는인생시스템을만든다22
●슈퍼행동력이외부적인요인(상황,감정,관계등)에끌려다니지않게한다29
●학연,지연이아닌행동력이답이다35
●행동력이실패를이겨낸다41
●신체적,정신적건강을잡는행동력파워48
●내가원하는삶을갖고싶다면행동력을재설계하라!55
●정상으로올라가고싶지않은가?답은슈퍼행동력이다61

2장이것이슈퍼행동력의힘이다:miracle(미라클)

●슈퍼행동력이만든25kg의기적:다이어트71
●꾸준한슈퍼행동력으로‘인생지하’에서탈출하다:대인기피79
●생존력을극대화한슈퍼행동력:직업적자아실현86
●슈퍼행동력으로인스타그램사업화성공94
●무엇보다태도와자세다:연돈부부(백종원골목식당)101
●취향의시대,취향은직업이된다:김은숙작가108
●한계에정면돌파하라:엔조이커플(손민수)115
●돈말고‘신뢰’에목숨걸어라:고명환122

3장정신건강:감정관리

●감정다루기:감정적자기조절133
●감정으로부터의자유:행동활성화기법141
●부정을긍정으로학습하기:자기통제149
●성공의뼈대만들기:자기확신156

4장몸건강:신체관리

●음식이곧행동이다165
●우리몸은그누구보다정직하다174
●비우기184
●채우기192

5장시간관리

●타임리밋을정한시간확보205
●생산적인시간확보213
●시간관리의힘220

6장습관관리

●할수밖에없는마인드만들기231
●지속할수밖에없는환경만들기237
●감정을다루는운동습관245
●행동을다루는독서습관253
●타인과의연결고리자기PR시대261

출판사 서평


행동력은생존력이다!
행동으로자신의존재가치를증명시키고확장해야한다.
변화가절실하다고?원하는바를이루고싶다고?안타깝지만간절히바란다고이루어지지않는다.생각의지평이아무리넓어도행동이없다면의미도없다.노력의정도도간절함의깊이도보이고드러나게돼있다.더이상이렇게살기싫다면이책이기회다.슈퍼행동력은누구나할수있다.
22살의내가죽었다깨어난것처럼,그렇게행동력을통해단한명만이라도인생의변환점을찾았으면하는생각으로,나보다는좀더쉽게생존할수있기를바라는마음으로책을써내려갔다.이제는당신의차례다.당신의잠재력은뿜어내기만을기다리고있다.불안과두려움그리고막막함에직면해처절한몸부림을치고있다면이책을통해조금이나마도움이되기를바란다.
‘살빼야지,술끊어야지,유튜브해야지…’신년이면어김없이등장하는자기관리.‘올해는살도빼고술도끊고유튜브도하고새인생을살아보리라.’그렇게매년다짐하지만,사람의욕심은끝이없고같은실수를반복한다.신이아니고인간이라그렇다.이책을펼쳐봤다면아직늦지않았다.만년숙제처럼따라다니는건강,돈,관계등등인생의모든부분에서행동력하나면이기는싸움이될것이라확신한다.

내가원하는삶을갖고싶다면
행동력을재설계하라!
삶은전쟁이다.하지만문제해결을위한생각을하고지식을키워생존하느냐,걱정만하면서말과행동이다르고살아도사는게아닌것처럼서서히죽어가냐에따라생존이결정된다.따라서우리는전쟁터에서살아남을무기가필요하다.
누구나자신이갖고있는경쟁력있는무기가하나쯤은있다.그무기가어디에서어떤방식으로나타날지,언제찾을지,누구에게발견될지는알수없다.무기를찾으려는자기성찰이필요하며무기가사실은가까이에있을지도모른다.또는아무리잘하는게없을지라도노력이라는무기는옆사람보다내가더잘쓸수있다.
다만무기가있다할지라도나보다잘난사람은어디에나있다.나는언제나대체할수있는존재라는사실을인정해야한다.이제는그어떤직업도미래를보장해줄수없다.레드오션천국인이시대에어떤차별화로어떻게대체불가능한인력이될것인가.요즘같이정보가난무하는시대에는조금만찾아보면없는정보가없을정도로다나와있다.하지만우리는그것에대한시간을아끼기위해,또쉽게배우기위해비용을쓰기도한다.그렇게사람들에게필요한정보를줌으로써불편을해소해주고우리의가치를창출하게된다.
이제나만의가치창출을위한행동력을발휘해야할때다.남과나를다르게해줄단한가지는슈퍼행동력뿐이다.그리고이책《슈퍼행동력》이성공을향해달려가는당신의가치창출을도와줄것이다.