마흔의 시간 : 나이답게 말고 나답게 살자

이수진

저자:이수진
글로벌반도체기업에서국내커뮤니케이션팀을총괄하며메시지개발,브랜딩전략수립및실행,대내외커뮤니케이션,ESG프로그램기획등으로기업의브랜드인지도를높이는일을했다.
‘나는누구인가?’‘어떻게살아야할까?’라는인생질문과함께찾아온마흔의고민과방황을계기로21년차직장인,15년차워킹맘생활을졸업했다.잠시멈춤의시간을가지며한번뿐인내삶의진정한의미와목적을발견하고,나다움의정체성으로나답게성장하는길을찾아가는중이다.
마흔을지나며일,성장,관계,삶에대한일상속사유를글로담아내는작가,내안에잠들어있는성장잠재력을일깨워주는성장코치,삶의의미와목적을발견하고가치있는삶을살아갈수있도록돕는의미치료상담사,심리학공부에도전했다.
삶의무한한가능성을믿으며,마흔이후지속성장하는삶을위해진정으로원하고또즐길수있는일과업을찾아탐색과도전을계속하고있다.

들어가며|더큰꿈을꾸고더크게성장하는마흔의시간

1장마흔에찾아온인생의두번째챕터
나를찾는여정이시작된순간에대하여
지극히평범한,비범하고위대한
마흔의운과때를섣불리판단할수없다
한시절의끝,새로운시절의시작점에서
변화는늘예고없이찾아온다
고작두시간,감당하기벅차게길었다
마침내자유의시간,공허하고허무했다
삶의공허와허무를메우기위한선택
귀한첫10년을뒤로하고맞이할10년
불현듯찾아온삶의변화에대처하는자세

나답게사는연습첫번째_
답을모를땐,지금할수있는일을한다

2장일,육아,성장에서프로가되는마흔
현실도피의변명거리이자책임없는자유
지금나의시무는일하는엄마다
일과육아를병행하는엄마가혼자인이유
살아남아성장하겠다는엄마의다짐앞에서
어른이되기위해어른아이가해야할질문
내아이가나를성숙한어른으로키웠다
정약용의유배에견줄만한엄마의육아
일,육아,성장에서프로가되는법
나야말로내인생의진짜전문가

나답게사는연습두번째_
내삶의핵심가치찾기

3장마흔의성공에이르는나만의비법
하루24시간을내편으로만드는법
정보부족을어떻게극복할것인가
우연처럼찾아온기회를거머쥘기동력
스스로가행복해지는선택을하라

나답게사는연습세번째_
마흔의마이웨이성장지도

4장지친삶이보내는신호를알아차려라
결핍을채우지못하고찾아온공허앞에서
내안의내가보내는구조신호
원망과자책에서자유로나아가기까지
그만둘결심혹은자유로워질결심
쉼표를찍고잠시숨을고르는시간
자기돌봄이야말로최적의번아웃극복법
이상과현실의괴리에서빠져나오자
번아웃에서아웃하는일상속실천법

나답게사는연습네번째_
마음알아차림셀프코칭대화법
번아웃셀프진단테스트

5장위기극복을위한지속가능일상루틴
회의와공허속에서도고뇌하는인간의초상
지속성장하는삶의출발점,지금-여기
나만의황금비를찾아가는마흔의시간
기본으로돌아가기본에충실해야하는이유
지속가능한삶의주춧돌,정기운동
지속가능한삶의에너지,건강한식생활
지속가능한삶의질향상,좋은잠
하루를열고인생을깨우는,일상루틴

나답게사는연습다섯번째_
라이프어웨이크닝모닝리추얼

6장지속성장하는삶의미래를그리다
지속가능한삶에서지속성장하는삶으로
지속성장하는삶의시작,취향의발견
지속성장하는삶의추진제,강렬한몰입
지속성장하는삶의자극제,연쇄독서
지속성장하는삶의항해사,행복한글쓰기

나답게사는연습여섯번째_
나다움의글쓰기에대하여

7장마흔에잠시멈춤,그리고내디딘한발
삶의궤적이되는질문을계속하며
우회로를돌고돌아오랜열망의출발점으로
그럼에도불구하고‘Yes’라고답하는것
느슨하고건강하게좋아하는일을할작정
지금,여기,오늘을산다는것
인생의갈림길에서한발내딛기까지

나답게사는연습일곱번째_
내삶의의미와가치발견

|나가며|마흔이지만아직도갈길이멀다
|부록|깊은삶을위한마흔의단어들
참고도서

“마흔이지만아직갈길이멀다!”
_새로운인생,다시태어난나를위한다짐

비로소시작되는인생의전성기
정신분석학자카를융은“인생의오후를아침프로그램에따라살수없다”라고했다.인생의오후라할만한마흔을맞이한이들이인생의새로운출발점을색다르게보는시선으로작용할수있다.특히여성으로서의마흔이인생의아침에는아내이자엄마,며느리,자식의역할에머무를수밖에없었다면인생의오후에는진정한‘나’를찾아온전히마주서야한다.마흔에이르러서야비로소나를알고내인생의전성기를시작할수있는것이다.
나만의‘마흔’은그냥오지않는다.내가내인생의주인공이되고자노력해야한다.누구보다부지런히살았지만삶의의미와목적을잃은후공허하고허무했던저자는‘운동’‘식생활’‘수면’‘독서’‘글쓰기’등을실천하며미래를새롭게그리고자했다.그렇게위기를극복하고지속성장하는데성공했다.번아웃이찾아왔지만잠시멈추고자기를돌보며극복해나갔다.

나답게,자신있게,당당하게
마흔이되어20년육아의시간을절반쯤보냈을때잠깐의자유가생겼다.여지없이공허와허무,상실감과쓸쓸함이밀려왔다.급격한변화를겪으며삶의전환점에이르렀다는걸실감한다.그렇게어깨는처지고한숨이늘어났지만한탄한다고달라지는건아무것도없다.
40대에는세상의변화를기민하게살피되,타인을의식하지말아야한다.비난혹은칭찬에흔들릴필요가없다.대신자신에게집중하는법을터득해야한다.한편『가장뛰어난중년의뇌』저자바버라스트로치는중년의뇌가가장똑똑하다고말한다.나이에관한고정관념을탈피하고자신있게40대에맞이하면좋을것이다.그런가하면작금의70년대생은한시대를풍미한‘X세대’의주축이다.그들은주체적이었고당당했으며자유로웠다.시간이많이흘렀지만달라질것도없지않은가.세상이수동적이고소극적인삶의자세를요구할지라도당당하면좋겠다.

인생의전환기를주체적으로살기위한todolist
워킹맘생활을15여년넘게이어오다가인생을관통하는질문들‘나는누구인가’‘어떻게살아야할까’‘어떻게다시시작해야할까’와함께찾아온고민과방황을계기로잠시멈춤의시간을가진저자는이책으로삶의진정한의미와목적을되찾아나답게성장하는법을제시한다.
책을읽다보면저자가40대에들어서갑자기찾아온공허와허무에낙담하지않고새로운가능성을찾아노력했다는걸알수있다.지금도노력하고있는건물론이다.그녀의삶의궤적을따라가다보면긍정적이고주체적으로바뀌어있는마흔의삶이앞에놓여있을것이다.
책에는마흔의고민과방황,그리고성장여정등이50가지이야기로펼쳐진다.40대후반부로접어드는저자가일,관계,성장,삶의방면에서진정한자신을찾지못했던마흔이전삶을반면교사삼아마흔이후의삶을계획하고조율하고실천하는과정이담겨있다.따라가보자!

·스스로가행복해지는선택을하라
·기본으로돌아가기본에충실하라
·지속가능한일상루틴을따르라
·지속성장하는삶의모습을그려보라
·느슨하고건강하게좋아하는일을하라

성장을통해삶을바꾸는법을몸소보여준다.따라해보고마흔이후의삶을바꾸는데까지도움이될만하다.여전히조급함이앞서서두르는마흔이희망적일수있게한다.역할때문에,나이때문에,편견때문에,시선때문에자신에게서몸과마음을돌려세우고마는이들에게뼈가되고살이되는이야기를건넨다.마흔이야말로다시시작하는출발점이라고,일단한번해보라고말한다.내가선택하고결정하면후회가없을거라고말이다.
마흔의현재를후회없이즐기되지속가능한미래를준비하며소소한즐거움이나마추구하다보면어느새지속성장하고있는삶을발견한다.저자가전하는이야기에귀기울이며하나하나집어나가면서나를돌아보고또대입해보자.다가올날들을어떻게살아야할지그릴수있을것이다.다른누구도아닌‘나’의의지로나아갈수있을테다.