내면 평화는 내가 나에게 주는 최고의 선물이다

김형식

저자:김형식
1966년,계방산자락의산골짜기화전민의아들로태어났다.초등학교5학년(11살)때“당신은조국을위하여무엇을할것인가?”라는마을회관에붙은포스터를보고최초의사유를시작했다.
초등학교6학년때“널리백성을이롭게하라.”라는홍익인간의이념으로부터두번째사유가시작됐다.스무살에하나님께질문을올렸고,삼십대가되니자연이나를공부시키려사업을정리하게했다.사십대중반에는때가되니스승님이나타났다.나이오십에보리심과보리심의지혜를통하여우주자연의연기법을터득한뒤.우리사회와지구촌의평화를위해‘지구촌보리심인문대학’이라는블로그를개설하고인문학을통하여사람들과소통의삶을살고있다.
우한발코로나가시작될때연민심이발동하여그동안공부한수행의지혜를나누는『이것이코로나19에서벗어나는처방전』이라는책을집필하여영성수행자의지혜를밝혔다.다시우크라이나와러시아의전쟁을바라보며내가도울수있는길이없어고민하던중대자연의양심의소리를듣고다시깊은선정을통하여지혜를밝혀야한다는대자비심으로지난9월에일찌감치동안거에들어갔다.
구름한점없는가을하늘과만산홍엽이절정을이루던날대자연의성은을받아깊은수능엄삼매에들어몸과의식에티끌이없는순수의식에서깨달음을노래하게되었다.국민을행복하게하는‘행복명상을’안내하며지구촌의평화를위해연민치유수행자의삶을살고있다.
유튜브,블로그검색:지구촌보리심인문대학
메일주소:sanmaul7@naver.com

머리말

제1장우리가그동안소홀하였던것은무엇인가?
깊은선정과묵상이주는영적평화로움을승화시키지못했다
가슴(호흡신경)을이완하지못하고그동안명상과묵상을해왔다
내면의평화를그동안관념적(의식)인공부로찾았다
우리가코로나19에서영성의지혜를말하지못한것은이것이부족하였기때문입니다
호흡이지닌비밀에관한공부가부족하였다
몸과의식을함께수련하지않았다
우주자연에존재하는원자는다진동한다는것에사유가부족하였다
우리가사유하지않은옴과훔의깊은이치
우리의몸이‘빨주노초파남보’란빛으로우주자연과공명하고있다
인체의핵인세포에관해공부하지않았다
천상의음을놓치고있다(영혼의치유음악이자세포가듣고싶어하는파동이다.)
우리는어떻게존재하는지기초적인질문을스스로에게던지지않았다
인간으로태어나서삶과영적인삶을위하여두가지를질문하지않았다
인간이왜욕망적인삶으로밖에살지못하는지그이유를이렇게본다
영성적인삶을위하여무의식을정화하지않았다
우리는이념을잃어버렸다
명상태교에관하여공부하지않았기에대한민국이시끄럽다
성인을잉태하는몽중태교에말하는사람이없다
기적의치료는이렇게시작된다
인체의일곱개의차크라를열면신선의삶이다
인간이라면반드시천문(백회)을열어야한다
‘엄~마’,‘까~꿍’이것이최초의천상의음이다
하나는셋으로나누어짐의증표가손가락이다
‘도리도리’,‘곤지곤지’,‘잼잼잼’이것이인간의생체리듬을바로잡았다
이완이우주자연의키워드다
우리가깊은명상과묵상으로들어가지못하는이유는이것입니다
인간과자연은서로연결되어있는것에대한사유가부족하였다

제2장내면의평화를회복하는1단계
명상의순서에서기초자세설명
우리가명상과묵상을해야하는이유
눈의시선과손은어디에둘까?
손모양엔어떤뜻이들어있는거야?
하아~다리저림어떻게해결하여야하는지요?
지금부터당장이완을시작하라
들숨과날숨을지켜보기
명상이나묵상중호흡이들어가지않는경우이렇게하세요
의념(생각)을어디에다둘까?
수련중혼침(잠)이올때해결방법
수련중번뇌와망상이올때어떻게해유
수련에들어가기전에몸풀기
수련에서나와서온몸마사지하기
걷기명상부터시작하라
두시간앉을수있는힘기르기
헐떡거리는마음조복받기
호흡이새털처럼가볍게하려면이것을하라!
정지기술익히기
느낌관찰하기
집중력을강화하기
몸과마음조복받기
몸과의식이완이답입니다
세상에서가장어려운면벽바라보기
백일축기
우리가몸수련을하여야하는이유는이것입니다
비판단으로지켜보기
명상과묵상의핵심은주시자다
나만의명상공간확보하기
명상과묵상의세가지핵심
명상과묵상의어려움을극복하는법
알아차림을놓쳤을때이렇게하라
일상에서깨어있지못함을받아들이기
일상에서스트레스를치유하는방법
우리가일상에서마음의평정을잃는이유?
명상이진전되는때는언제일까?
명상과묵상을하여도멈추어있는원인은이것입니다
집중하는것이숨쉬는것만큼쉬어진다

제3장내면의평화를회복하는2단계텅빈무의근원경험하여보기
가슴열기
교차호흡하기
스캔바디명상과묵상(치유명상)
천상의음염송하기
천상의음을염송하는자세와요령
천상의음염송하기
천상의음염송후의식상황
천상의음을개신교와천주교에서적용하기
차크라는무엇이며왜신경을살려야하는가?
차크라란,우리한의학을연상하면이해에도움이될것입니다
차크라신경은지구촌가족모두다열어야합니다
일곱개의차크라를열기전알아야할내용
준장하는요령
단전과백회의신경살리기
횡격막신경을살리는방법
무의식은어느때정화되는것인가?
텅빈대나무처럼자복에앉기
무심체험하기
호흡이깊어지면망상이나오지않습니다
들숨과날숨에서초승달같은비밀을밝힙니다
비판단으로명상과묵상을즐기기
우리가가장먼저할일은내면의평화를회복하는것입니다
오직지금만존재합니다
들숨과날숨으로내면의침묵소리듣기
일상에서명상과묵상의지혜를사용하기
쉬어가는오두막에서명상과묵상다시복습하기
나와내아버지와는한몸이다느껴보기
명상과묵상의달인이되시려면이런방법을권하여봅니다
여전히아직도의식이들끓습니다,어떻게하죠?

제4장내면의평화를회복하는3단계치유명상과묵상
자비명상과묵상
아침에눈뜨면서하는명상과묵상
우울증에서벗어나는명상과묵상
촛불명상과묵상
병원침대에누워서하는명상과묵상
연구실에서하는명상과묵상
학교교실에서하는명상과묵상
싱크대앞에서하는명상과묵상
화장실에서하는명상과묵상
상사와동료의압박감에서벗어나는명상과묵상
집이없어서방황하는젊은이들과함께공감하는명상과묵상
돈을벌기위해고군분투하는이웃과함께하는명상과묵상(외국인근로자)
운전하면서하는명상과묵상
용산대통령관저에서하는명상과묵상
국회에서하는분석명상과묵상
사업에실패하여희망을잃었을때하는명상과묵상
사랑하는사람과이별을하였을때하는명상과묵상
스트레스를받았을때하는명상과묵상
행복한결혼생활을위하여하는명상과묵상
죽음명상과묵상
부부간이나직장동료간에언쟁하고하는명상과묵상
상대의아픔을공감하는명상과묵상
상처받은마음치유하기명상과묵상
자애명상과묵상
질투심을없애는자비명상과묵상
평등심명상과묵상
평화로움지금여기서느껴보기
명상과묵상하는동안뇌를휴식하기
내면의평화는내가나에게주는최고의선물
다시내면으로주의력을거둬들이기
용서하기
우리내면에서자비의옹달샘이마르지않게하자
내적인평화는두려움을이긴다
두려움없이사는법