잠 못드는 우리 아이에게 - 부모를 위한 실용적인 안내서

RachelHiller,MicahelGradisar

저자:RachelHiller



저자:MicahelGradisar



역자:이유진

이유진교수는이화의대를졸업한정신과전문의로대한수면의학회학술이사,대한신경정신의학회총무이사를역임하고현재대한수면의학회교육이사로수면의학분야에서활발한학술활동을펼쳐왔다.현재서울대학교의과대학정신과학교실교수이며서울대병원수면의학센터장으로재직중이다.



역자:신지윤

서울대학교의학전문대학원을졸업한정신과전문의로소아정신의학과수면의학전임의과정을마치고현재을지대학교의과대학정신과학교실조교수로재직중이다.



역자:배순영

이화여자대학교영어영문학과학사및석사,고려대학교영어영문학박사이며,고려대학교에서영문강독,영어읽기와토론,대학영어등을강의하였다.

서문
서론
약어

제1부
제1장수면:어떤모습이며,얼마나자야하며,충분히자는것인가요?
제2장아이에게수면문제가있다는것을판단하는방법
제3장아이들에게나타나는흔한수면문제는무엇이있나요?
제4장수면과불안에대한이해
제5장수면문제는어떻게생기고왜지속될까요?

제2부
제1장자녀의수면문제해결을위한로드맵
제2장수면중재를위한준비:건강한수면습관및취침시간루틴,근거없는믿음및오해,수면평가,목표설정
제3장아이가잠들고수면을유지하도록도와주는것:취침시간및수면제한
제4장아이가밤에느끼는두려움과걱정을이해하고맞서도록도와주는것
제5장노출:아이가단계적으로두려움에직면하는것을돕는법
제6장이완요법

제3부
제1장사건수면을보이는아이도와주기(예,야뇨증,야경증)
제2장건강한수면습관유지하기
제3장청소년기의수면에대한참고사항

참고문헌
추가적으로읽을자료
부록
감사의글
색인

성장하는아이들에게수면문제는흔히발생하는어려운문제입니다.아이들은잠을자지않으려고저항하거나혼자자는것을불안해하기도하며,자라나는과정중몽유병증상이나야경증증상을보이기도하여부모님들을당황하게하고큰걱정에빠뜨리기도합니다.

이책은이러한어려움을겪고있는아이들의부모를대상으로아이들의수면에대한이야기와수면문제가어떻게발생하는지에대해다루고,자녀의수면문제를극복할수있도록부모가어떻게도울수있는지에대해단계별정보를제공하며,자녀가청소년이되었을때를포함해서좋은수면을유지하도록도울수있는팁과요령들에대한전반을다룹니다.

어린이,청소년,그들의가족과작업하는임상심리학자들이지난16년간어린이,청소년의수면문제에대해연구한것을바탕으로입증된수면문제치료방법을제공하고,온가족이더나은잠을잘수있도록수면문제를겪는아이들과그들의부모에게실용적인안내서역할을수행할것입니다.