마음비타민 (지친 오늘, 당신을 위한 마음 처방전)

마음비타민 (지친 오늘, 당신을 위한 마음 처방전)

$15.85
Description
『마음비타민』은 정신건강의학과 전문의이자 한 가정의 아버지인 이강준 저자가, 젊은 세대와 자녀들에게 전하고 싶었던 진심 어린 조언을 엮은 에세이입니다. 삶의 여러 갈림길 앞에서 마음이 지치고 흔들릴 때, 저자는 짧지만 깊이 있는 문장들로 다정한 위로와 용기를 건넵니다.
이 책은 방향을 잃고 선 채 한참을 머무는 이들에게, 마음을 다잡고 다시 한 걸음을 내디딜 수 있도록 조용히 등을 밀어주는 글들로 가득합니다. 바쁜 하루의 끝, 조용히 한 장씩 넘기며 나 자신을 다독이고 싶은 이들에게, 『마음비타민』은 작지만 깊은 위로가 되어줄 것입니다
저자

이강준

저자:이강준
정신건강의학과전문의
현)인제대학교일산백병원정신건강의학과교수
현)한국정신신체의학회이사장
현)대한인지중재치료학회이사장
현)대한노인정신의학회부이사장
이강준교수는고려대학교의과대학을졸업한정신건강의학과전문의로,현재인제대학교일산백병원정신건강의학과에서진료와교육을맡고있다.
미국UniversityofCalifornia,SanFrancisco(UCSF)산하MemoryandAgingCenter에서연수를마친뒤
정신과환자와보호자를위한진료와연구를꾸준히이어오고있다.신경정신의학,노인정신의학,정신신체의학교과서에공저자로참여하였으며,현재한국정신신체의학회및관련학회에서활발한학술활동을펼치고있다.

목차


PART1일상생활이힘들때
우리는어떻게살아야할까?3
새로운생각이필요하다면?5
저질러보는용기7
수많은갈림길에설너에게9
적당한거리,건강한관계11
갈등후,관계를돌아보는시간13
편안한관계15
불공평한세상속에서17
조건없는사과19
감정의순간,야단맞는자세21
지치고힘든하루끝에23
정리가필요한복잡한마음25
우울한기분덜어내기27
아픈마음에필요한시간29
아픈말에덤덤할수있게31
막다른절벽앞에선다면33
뒤척이게되는기나긴밤35
끝없이밀려오는불안37
반복되는강박39
떨쳐버릴수없을때,더불어살아가는법41
비우고싶은욕심43
중요한건,내눈에비친나45
비울때비로소채워지는시간47
나만의스트레스해소법49
유치한장난도괜찮아51
무기력증벗어나기53
PART2사회생활이힘들때
나만의스트레스해소법49
유치한장난도괜찮아51
무기력증벗어나기53
의견이다를때,효과적인소통법57
갑자기당황하지않으려면59
실수에서배우기,창피함을기회로61
유독크게느껴지는나의부족함63
뒷담화의두얼굴65
반복되는일상을견디는법67
목표에올인해라!그래도안되면방향을바꿔라69
내가나를존중하는법,힘들면떠나기71
부당함을말할수있는힘73
지나친호의를경계해야하는이유75
작은안부77
삶을풍요롭게하는것들에대해79
진정한도움이필요한친구에게81
보험과함께찾아온친구83
사람을판단하는방법I85
사람을판단하는방법Ⅱ87
사람을판단하는방법Ⅲ89
사람을판단하는방법Ⅳ91
무언가결정하기에앞서서93
어떤일을잘해내려면95
리더의역할과책임97
타이밍99
준비된사람101
감정기복이정상?103
혼자실컷욕하기105
리더의역량:팀의미래가달린팀원뽑기107
인기와전망을넘어서,나에게맞는직업109
PART3하고싶은또다른이야기
하루에딱10분113
욱할때10분만참자!115
미래를대비하는기본,영어와컴퓨터117
시간싸움119
한번에잘하기121
내가원하는길찾기123
'호기심'이가져다주는경쟁력125
신중한결정127
절제미(節制美)129
열정을넘어꾸준히나아가기131
습관이주는힘133
한결같은사람135
꾸준함뒤의깨달음137
Carpediem!139
작은인사가주는선물141
약속에대한약속143
소소한배려145
과한인정욕구는독147
선택과집중149
일과삶,경계를나누고마음다스리기151
작은사고에유의하라153
가까울수록필요한신뢰와경계155
오랜친구157
경계할필요159
고쳐사귀어야한다면161
가스라이팅은위험해163
비교는그만,나만의길나아가기165
투머치토커167
다양한관점을듣고신중한판단을169
균형잡힌시각을갖자171
적당한눈치173
'No'라고말할용기175
경쟁에서한발짝물러나면177
버티는자에게축복이179
세상에모두옳은사람은없다181
작은일속성장의기회183
혼자서는힘든세상,함께하는힘185
부정적인감정,놓아주고나아가기187
옳은말≠아픈말189
남이보지않는곳에서더빛나는내면191
타인의말은참고사항193
불안정한순간에결정을내리지말아라195
사랑의불꽃,그뒤에필요한것은197
별거아닌세상199
사소한일과중요한일201
하루세끼밥먹고살면된다!203
받은것보다더베푸는삶을살아라205
단순한일상이주는행복207
매일행복할수는없다209
운동은만병통치약,계속움직여라211
건강하게몸과마음을유지하려면213
홀로서는연습215
유튜브보다책217
인생은선택의연속I219
인생은선택의연속II221
마음이끌려서선택한길,후회없는선택223
세상에내맘에드는사람은없다225
스스로관리하는삶,생활능력을키워라227
겸손한운전229
안전이최우선!231
경제관념을키워라233
자기주도적인삶을위한경제적준비235
인생의고비,신의뜻이라고생각하자237
사람은하나하나다소중하고아름다워239
타인을돕는기쁨,그속에서행복을찾다241
정당한수고의대가는당당하게243
인생의두얼굴245
남탓하지않기247
너자신을알라249
힘든순간,스스로를돌아보기251
말하는대로253
공감과칭찬은제대로255
사랑을당연히여긴죄257
중독259
열등감261
세상어려운듣기264
맨앞과맨끝266
무지는죄?!268
하기로결심한날전날부터시작하자270
소송하기전에272
여행이좋다274
떠난자리를아름답게276
의연하게살기278
아는만큼보인다280
정상과비정상282
길게보아야알수있다285
네가꼭주인공일필요는없다288
삼사일행(三思一行)290
품위있는말과행동292
조금만더하면되는데294
당신은가치있는사람296
살며사랑하며배우며298
나도부모는처음이라300
나는늘네편이란다302
마음이라도편하게304
세상의모든아들딸에게306

출판사 서평

『마음비타민』은정신건강의학과전문의이강준저자가오랜시간진료실에서마주한사람들의이야기를바탕으로,그리고아버지로서살아가며느낀삶의경험을바탕으로,젊은세대와자녀들에게전하고싶은이야기를글로엮어낸조언에세이입니다.
요즘의우리는하루하루를살아내느라,마음속에쌓여있는고민이나감정을제대로들여다볼여유조차없을때가많습니다.이책은그런사람들을위해,짧지만묵직한문장으로삶의방향을비춰주고,지친마음을조용히어루만져줍니다.
책은총세개의파트로나뉘어있습니다.

첫번째파트는일상속에서마주하는자기자신과의싸움,
두번째파트는사회속인간관계와일에대한고민,
세번째파트는저자가꼭전하고싶었던인생의태도와마음가짐에대한이야기로구성되어있습니다.

각장은부담없이읽을수있을정도로짧지만,한문장한문장이오래도록마음에남습니다.
무기력함,외로움,불안,좌절,인간관계의갈등,실패에대한두려움등-살다보면누구나마주하는감정들앞에서이책은그저"이런감정을느끼는당신이잘못된것이아니다"라고,"그대로의당신도괜찮다"라고말해줍니다.
『마음비타민』은구체적인해답을주기보다,내마음을잠시내려놓고숨을고르게해주는책입니다.읽는동안누군가옆에서조용히“괜찮아,지금도잘하고있어”라고말해주는듯한따스함이느껴집니다.
지금이순간,스스로를조금더다정하게바라보고싶은사람들에게,그리고삶의어딘가에서조용히흔들리고있는모든이들에게『마음비타민』은작지만분명한응원의말을건네줄것입니다.