포커스 프로젝트 (나를 바꾸고, 인생은 바꾸는 집중의 힘)

에릭퀄먼

저자:에릭퀄먼
베스트셀러저자이자,기조연설자인에릭퀄먼은전세계55개국5,000만명을대상으로강연을진행하고있는동기부여전문가다.또한,《해리포터HarryPorter》를쓴조앤K.롤링에이어세계에서가장사랑받는저자2위에올랐다.
퀄먼이쓴《소셜노믹스》는유명인터뷰프로그램인<60분>과《월스트리트저널》에소개되었고,미국주방위군부터FBI,NASA는물론구글,삼성,스타벅스,IBM같은글로벌기업의사내교육교재로사용되고있다.또한,전세계500곳이넘는대학교가퀄먼의자료를사용한다.퀄먼이운영하는애니메이션스튜디오는세계에서가장많이시청하는소셜미디어비디오인<소셜미디어혁명SocialMediaRevolution>을제작하기도했다.
또한,퀄먼은미시건주립대학교농구팀에서활약하면서대학올빅텐선수AcademicAll-BigTen로선정되었고,올해의동창으로뽑히기도했다.그리고지금까지미시건주립대학교에서자신의이름으로장학금을수여하고있다.텍사스대학교에서MBA를마쳤고,MIT와하버드대학교의edX프로그램의종신교수로재직했다.이에,뛰어난업적을인정받아명예박사학위를받았다.
현재퀄먼은아내와두딸에게받은커피잔에인쇄된“세계에서가장훌륭한아빠”로살기위해끊임없이노력하고있다.

역자:안기순
이화여자대학교영어영문학과를졸업하고,동대학교육대학원에서영어교육을전공했다.미국워싱턴대학교에서사회사업학석사학위를취득했다.시애틀소재아시안카운슬링앤리퍼럴서비스(TheAsianCounseling&ReferralServices)에서카운슬러로근무했고현재바른번역에서전문번역가로활동하면서독자의눈과귀에즐거움을안기는섬세한번역을하려고노력하고있다.
주요번역서로는《돈으로살수없는것들》,《일론머스크,미래의설계자》,《마크트웨인자서전》,《연어의시간:길잃은물고기와지구,인간에관하여》,《무엇이행동하게하는가:마음을움직이는경제학》,《인센티브이코노미》,《리얼리스트를위한유토피아플랜》등다수가있다.

프롤로그_그무엇보다집중하라

1월_성장에집중하기
2월_시간관리에집중하기
3월_가족과친구에집중하기
4월_건강에집중하기
5월_관계에집중하기
6월_배움에집중하기
7월_창의성에집중하기
8월_공감에집중하기
9월_마음챙김에집중하기
10월_배풂에집중하기
11월_감사에집중하기
12월_스스로에집중하기

삶을위한집중
감사의말
참고문헌및출처

“변화와도약을받아들일준비가되어있다면,이책은당신을위한것이다!”
나를바꾸고,인생을바꾼집중의힘,‘포커스프로젝트’
《해리포터》조앤K.롤링에이어세계에서가장사랑받는작가2위선정

세계최고의동기부여전문가이자,《해리포터》조앤K.롤링에이어세계에서가장사랑받는작가2위로선정된에릭퀄먼은,신작《포커스프로젝트》로지금전세계가주목하는가장혁신적이자파괴적인행보를이어나가고있는작가중하나다.
에릭퀄먼은‘포커스프로젝트’강연을위해방문한한기업에서,회사대표에게‘기업을지속적으로성장시키는비결’을물었다,대표는조금도망설이지않고“집중”이라고대답했다.퀄먼은곧바로“기업을지속적으로성장시키는데가장어려운점”을물었다.그러자,“집중을유지하는것”이라고대답했다.해당강연장에모인사람들모두,그대표의대답에고개를끄덕였다.
‘집중과유지’는퀄먼이강연했던구글,페이스북,아마존,삼성등글로벌기업은물론,워렌버핏,일론머스크,제프베조스등세계적인스타CEO들이당면한과제목록1위였다.그렇다면왜그들은,이‘집중과유지’라는과제에그토록집중하고있는것일까.
그것은바로,최고의난제인‘일과생활’에서의균형실현이가능한유일한솔루션이기때문이다.

레이디가가,톰행크스,제니퍼로페즈가극찬한‘포커스프로젝트’의미러클솔루션
살인적인스케줄과번아웃을극복하고,‘일과생활’의완벽한균형을찾다!

그렇다면,우리는어떻게‘집중과유지’를실현할수있을까.그해법을제시하기위해에릭퀄먼은직접12개월동안,매달한가지주제를정해‘집중’을훈련하고학습했다.1월에는‘성장’,2월에는‘시간관리’,3월에는‘가족과친구’,4월에는‘건강’,5월에는‘관계’,6월에는‘배움’에집중했다.매달마지막날에는해당월의목표달성정도를A~E로구분하여점수를매겼고,그에따른성취내용과아쉬움등을정리해리포트로남겼다.
1~6월까지는‘집중’을‘습관화’하는데에‘집중’했던퀄먼은,7월부터본격적으로‘포커스프로젝트’의메인솔루션인,‘창의성’에집중하는것으로‘포커스프로젝트’의다이내믹함을극대화했고,8월에는‘공감’에집중하는것으로주변과의시너지를일으켰다.9월에는‘마음챙김’에집중하면서강력한빌드업의효과가그존재감을드러냈고,10월과11월에는‘베풂’과‘감사’에집중하는것으로기나긴여정의결실을모두와함께나눴다.마지막으로12월을맞이한퀄먼은자신을포함,‘포커스프로젝트’의수혜를입은전세계55개국,5,000만명이상의사람들과완벽한네트워크를형성하는것으로12개월의긴여정을마쳤다.
지나치게많은일을하느라자신을혹사한다고느껴왔던사람들,감정과몸이늘극도로지쳐있던사람들,긴장을풀거나깊이생각할시간이없다고느꼈던사람들,삶이도저히넘을수없는과제같다고느꼈던사람들,수천가지일을완수하지만,여전히목표를이루지못하고표류하던사람들모두,‘포커스프로젝트’에참여하여12개월의긴여정마지막에,‘일과생활’에서의균형실현을완벽하게이루었다.세계적인스타들도모두에릭퀄먼과함께한‘포커스프로젝트’를통해,다시한번삶이도약하는놀라운경험을할수있었다.