당신의미래를바꿀아침1시간의기적!
206만구독자의찬사를받은‘올블랑TV’여주엽의인생관리비법
매일새벽네시에일어나가벼운스트레칭과운동을한뒤바로책상앞에앉는다.지난하루를돌아보며감사일기를쓴다음,차분한마음으로책을펼쳐읽는다.그리고어제의계획을점검한뒤오늘의계획을세운다.이모든루틴이단한시간동안이루어진다.206만구독자를보유한유튜브‘올블랑TV’운영자여주엽대표의아침모습이다.그는10년전부터시작한아침루틴시간을매일인스타그램에꾸준히포스팅하기시작했고,이를‘슈퍼모닝’이라고이름붙였다.
슈퍼모닝은단순히말하면아침에일찍일어나하루를준비하는루틴이지만,그진정한의미는아침에일찍일어나는것자체에있지않다.핵심은아침에일어나는것자체가아니라,그시간에오늘하루,일주일,한달,일년이상의계획을세우고실행해가는것이다.저자는10년간직접슈퍼모닝을실천하며검증한인생관리비법을알려준다.
『슈퍼모닝』에는매일일찍일어나인생을관리하는일의효과는물론,추상적인목표를구체화하고확실한동기부여를할수있는체계적인방법이담겨있다.또한이를평생지속하며성장할수있도록실질적인툴까지제시한다.
하루를지키는강력한‘검’이되는아침
슈퍼모닝1시간루틴‘SWORD’공개!
아침시간을어떻게활용하느냐에따라서하루는물론이고인생이완전히달라진다.이책에서는저자가수천번의아침을기록하면서찾아낸가장효율적이고생산적인루틴을알려준다.특히초보자들이딱한시간동안실행할수있는다섯가지루틴을소개하는데,각단계의앞글자를따서‘SWORD(검)’이라고부른다.
첫째,2분스트레칭(Stretching).아침에일어나자마자내몸의혈류량을최대로끌어올려가장좋은컨디션을만들기위해스트레칭을한다.
둘째,4분몸에서땀내기(Workout).짧고강도높은운동으로에너지를끌어올려몸과마음을활성화하는단계다.운동을통해최대로끌어올린에너지를그날의업무나공부에발산할수있다.
셋째,4분감사일기(Oasis).절박한상황에서오아시스를만나듯이일상에서감사한일을찾아감사일기를써보자.아침에잠깐씩시간을내어떠올리는것만으로도관점이바뀔것이다.
넷째,20분독서및자신돌보기(Reading&Reflection).책을읽고,거울에비치는자신의모습을바라보듯스스로를반추해보는시간이다.세상을보는균형잡힌시각을만들어주고발전적인방향을설정하는데큰도움이될것이다.
다섯째,30분계획세우기(Design).슈퍼모닝의핵심으로,오늘하루의계획을세워보고내삶의전반을디자인하는시간이다.시간관리는사람의인생전체를관장한다고해도과언이아니다.아침에하루를미리계획하고준비하면서,시간에끌려다니는게아니라내가시간을어떻게쓸지결정할수있다.
이다섯가지의루틴은이름처럼우리의매일하루를지켜내는든든하고강력한‘검(SWORD)’이되어줄것이다.이러한매일아침의작은과업과성취가모여상상이상의변화를이룰수있다.
상태창으로관리하고퀘스트로레벨업하라!
지속·성장을위한슈퍼모닝시스템
그저아침에눈을뜨고흘러가는대로하루를살아가는사람과매일아침마다내삶의항로를확인하고정확히검을뻗으며나아가는사람은10년후가분명히다를수밖에없다.저자는실제로10년간매일새벽4시에일어나직접슈퍼모닝루틴을실행하며자신의삶이어떻게변했는지기록했다.
또한꾸준히아침루틴을유지하기위해게이미피케이션과트래킹등의기발한방법으로지속·성장할수있는시스템을만들었다.마치게임을하듯‘내’가군주가되고,여러명의기사가나라는군주의비전을위해내삶을카테고리로나누어관할한다는개념을만들어낸것이다.CEO가회사를경영하고확장하듯내삶을관리하고발전시키는통합적인자기관리시스템을만들수있을것이다.
게임속에서캐릭터의능력치를‘상태창’으로확인하는것처럼,나의능력치를정량화해서상태창형태로만들면스스로의능력치가어떻게향상되고있는지매순간점검해볼수있다.매일아침마다내가어제보다얼마나경험치를쌓았는지확인하고상태창을업데이트한다면,게임하듯재밌게퀘스트를공략하면서매일성장하는자신을눈으로확인할수있을것이다.
