★★『시크릿』공동저자존디마니티최신작★★
★★『우울한마음도습관입니다』저자박상미심리상담가강력추천★★
“정원에꽃을심지않으면영원히잡초를뽑아야한다.”
실패해도다시일어나찬란한꽃을피우고싶다면최우선가치에집중하라!
SNS,관찰형예능등오늘날은그야말로삶이전시되는사회라고할법하다.눈만돌리면어디에서든다른사람의삶을구경할수있다.누가무엇을먹고무엇을입고어딜가는지굳이찾아보지않아도저절로눈앞에펼쳐진다.그렇기에더욱더남과비교하기도,타인을치켜세우거나무시하기도쉬운게사실이다.하지만나의가치가아닌다른사람의가치에휘둘릴때자신의최우선가치는멀리달아나고만다.그러다가어느날퍼뜩추구하던것은모두잃어버리고피하려던것만손에남았다는것을깨닫고는가슴을치게될지모른다.
나의최우선가치가아닌다른사람의최우선가치에따를때,다른사람의삶을기웃거리며비교와판단을일삼을때,회복탄력성은힘을잃고시들어버리고만다.다른사람의가치는내삶이라는정원에끝없이돋아나는잡초와마찬가지이다.이를추구하는한돌이킬수없는좌절을마주할수밖에없다.잡초만뽑으며평생을허비하고싶지않다면최우선가치를찾고,그럼으로써강인한회복탄력성을획득해야한다.
하루를주도적으로관리하며최우선순위에따라행동하지않으면우선순위가낮은방해요소가나타나서시간을잡아먹고머릿속을혼란하게하기마련이다.반대로명확한우선순위목록을손에쥐고최우선과제를하나씩해결해나가면마음이더없이홀가분해지면서어떤일이일어나든회복탄력적으로대처할수있는힘이생긴다.이미우리안에있는그힘을최대한키우고발현시킨다면누구보다단단한마음으로원하는삶을현실로만들어낼수있을것이다.
더나은나를만나고싶은세상의모든이를위하여
일·돈·관계·건강……인생의모든영역에서‘최고의나’로우뚝서는법
최우선가치에는여러가지별칭이있다.아리스토텔레스는‘텔로스(telos)’혹은‘목적인(目的因)’이라고불렀고,베스트셀러작가인나폴레온힐은‘주요목표(chiefaim)’이라고불렀으며,몇몇저자는‘제1의목표’라고칭하기도한다.이처럼오랜시간많은학자와저자가중요하게다룬이유는인생에서최우선가치가그만큼중요하기때문이다.최우선가치와일치하는의도와목표를가지고행동하면삶이거침없고순조롭게흘러가고능동성이극대화되는반면,최우선가치와불일치하는행동을지속하면장애물과저항에계속해서직면하게된다.
최우선가치와회복탄력성의이러한작동원리에서핵심키는뇌가쥐고있다.텔로스와일치하는삶을살면혈액,포도당,산소가전전두피질로흘러가는데,‘실행중추’역할을하는뇌의이부분은균형잡힌인식,사려깊은결정,유용한행동,의미있고객관적인전략,장기적인목표추구와관련이있고,숙련을유도해낸다.최우선가치와일치하는행동으로하루하루를채우면실행중추가활성화되니하고자하는일이잘되고,추진력이생기고,작은좌절도거침없이헤쳐나가게되는것이다.반면텔로스와반대되는삶을살면‘욕망중추’인편도체가활성화되면서감정적충동이일어나고본능이나단기적인만족을추구하게된다.장애물을자주더강하게맞닥뜨릴수밖에없고,그럴때마다번번이크게넘어져다시일어날엄두를내지못하게된다.악순환에빠지는것이다.그뿐아니다.편도체가활성화되면건강상에도문제가발생한다.스트레스가유발되면서테스토스테론,히스타민,코르티솔,노르에피네프린등의호르몬이폭발적으로증가하면서생화학적불균형을겪게되기때문이다.
책은이처럼일,관계,건강그리고재정적인문제까지삶의모든영역을다루면서어떻게하면자신이원하는모습으로단단하게설수있는지를세심하게안내한다.살다보면넘어질수있다.아니,끊임없이변화하는세상에적응하고앞으로나아가고자한다면역경과좌절은불가피하다.그렇기에더욱더회복탄력성이절실하다.위기에도굴하지않고기회를만들어내고,제약과장애물을넘어서고,마침내원하는내일을움켜쥐고싶다면책에서그비결을발견할수있을것이다.
“우울도불안도없이가볍고신나게내일로!”
삶의주도권을꽉쥐고충만하고건강하게사는방법
“우울은과거로부터오고,불안은미래로부터온다”는말이있다.살다보면과거의일에대한후회에사로잡혀도저히앞으로나아가지못할것같은순간이찾아오기도한다.‘삶이어떠해야했는지,어떠할뻔했는지,어떨수있었는지’를곱씹으며환상에빠지는순간우울이찾아올수밖에없다.또한일어나지도않은미래를걱정하며두려움에사로잡히면불안을덮어쓸수밖에없다.
책은현실을있는그대로바라봄으로써인식의균형을되찾을수있도록도와준다.현실을환상과비교하지않고,일어나지도않은일때문에위축되는대신현재의삶을감사히여기며무한히성장할수있는기반을마련해주는것이다.이또한회복탄력성강화를위해꼭필요한일이다.
회복탄력성이있는한,위기는축복이되고역경또한선물이된다.그안에서기회를발견하고더크게성장할수있기때문이다.회복탄력성과적응력을키우면삶의양면성,우리자신및주변세계를포용할수있는능력이확장된다.그리고마침내변화하는세계에서자기삶의주인이되어어떤일이든헤쳐나갈수있게된다.내삶의주도권을쥐고,자기삶의작가가되어주체적이고충만한삶을누릴수있다.
