170만크리에이터노은솔이전하는,자존감을끌어올리는‘나사랑법’
세상의기준보다커다란나를받아들이는법
우리는언제부터이렇게‘외모’에진심이었을까?살이조금만찐것같으면거울보기가싫어지고,마른사람들을보면자존감이뚝뚝떨어진다.어떻게하면자존감을키워당당해질수있을까?지금까지이책의저자170만크리에이터‘노은솔’의콘텐츠가사랑받은까닭은따라배우고싶은자연스럽고건강한자존감때문일것이다.저자는많은이들에게키와덩치가있는여성도예쁘게꾸밀수있다는것을보여주었고,나아가여성의몸과몸무게에대한편견을시원하게지나쳤다.
“자존감이높아보인다고,어떻게그렇게될수가있느냐”는말을듣지만,처음부터저자의자존감이높았던것은결코아니다.사실은정반대다.유치원때부터덩치큰몸이콤플렉스였을만큼,언제나외모가불만이었다.작고여리여리한몸매를가질수없다는사실에좌절했고“전신성형이라도하지않으면내인생에미래는없다고극단적으로생각했던시절”도있었다.
저자는남들의시선을의식하며자신을채찍질해온날을지나어느새“나자신을가장예뻐하고사랑하는사람”이되었다고이야기한다.세상의기준보다커다란‘나’를지금그대로인정할것.바꿀수없는것에집착하지말고,용감하게포기할것.자존감의밑바닥에서자신을끌어올렸던구체적인‘나사랑법’을함께나누고자저자는용기내어이책을썼다.
누워있는고양이는귀여워하면서왜누워있는자신은자책하나요?
고민이나걱정으로부터제대로‘헤엄’치는법
자신을인정하고사랑하는게말처럼쉽지않다는것을,저자는누구보다잘알고있다.수영선수생활중외로운마음에시작한SNS를통해중학생‘페북스타’가되었지만,더많은시선의칼날이돌아왔다.사진보다예쁘지않다는말을듣기일쑤였고,사람들의기대치를충족하지못한다는생각에자책이심했다.사람들의평가는맨살을드러내야하는수영장에서도계속됐다.강압적인훈련분위기에서해결책은요원했다.튀어보인다는이유로시작된따돌림을겪으며가장손쉽게탓할수있는것은자신의큰키와몸이었다.
저자는나를구체적으로사랑해보기로다짐하면서떨어진자존감을조금씩극복해나갔다.조금모자라보일지라도눈딱감고나를받아들이는것,참지못하고아이스크림을먹어버렸지만,아이스크림을한개만먹은것도그날의성취로인정하기로하는것.누워있는고양이보다누워있는나를귀여워해보는것.나를가장사랑하고귀여워해줄사람은다른누구도아닌자기자신이라는깨달음아래,저자는조금씩자기자신을인정하는길을‘헤엄치듯’온몸으로발견해나갔다.
최대한큰소리로디테일하게따라해보세요,셀프칭찬법
입고싶은옷은입으며사는법
자신을인정하고칭찬해주는것은결코간단하지않다.언제나부족해보이는부분이먼저눈에띄기마련이다.이때조금뻔뻔한용기가필요하다.묻지도따지지도말고,거울을볼때마다“와,오늘나좀예쁜데?”하고‘셀프칭찬’을시작해보자.당장내눈에예뻐보이지않아도좋다.머리가떡이졌다면“오,머리가떡진게현대미술같은데?”하며장난스레말해보아도좋고,얼굴이부었다면“얼굴이빵빵한게10년은어려보인다”라고이야기해도좋다.중요한것은,직접자기입으로내뱉는것이다.아무도없는곳에서혼자되뇌어본셀프칭찬은자존감을키우는마법의주문이된다.
사람들만의매력은각기다르다.나만의매력을적극적으로찾아보는것이중요하다.처음저자가유튜브를시작하며‘바디프로필’을시작했다가좌절하고,대신몸무게를공개하며여러옷을입어보는콘텐츠를찍게된것도이때문이었다.완벽한몸을향한강박이자신을더옥죄었던‘바디프로필’을지나,저자는몸을옷에맞추는대신,내몸에맞지않는옷들을세상에꺼내보였다.옷이안맞아서끼더라도,상관없다.크니까더귀엽다!거울을보며조금씩되뇌던결과였다.
포기할건포기하고인정할건인정하면비로소보이는것들
나를쿨하고예쁘게사랑하는법
나의몸을인정하고사랑하자는저자의말이,나의상태를방치하라는뜻은아니다.저자는‘바디포지티브’라는용어에본인의생각을정확히덧붙인다.살이너무쪘든,너무빠졌든,건강에문제가될정도라면반드시관리가필요하다.더군다나예뻐지고싶은마음자체를지워버릴필요는없다.다만,‘건강’을기준삼아아름다움을향해가자고저자는제안한다.남의눈으로만나를평가하지말고,나의건강으로당당하게바로서는일.저자가제안하는아름다움에서중요한것은결국,나의눈으로나를바라볼수있는작은용기와힘이다.
이책의본문에실린8장의그림을직접그리며,저자는처음수영을시작하며‘인어공주’가되고싶었던자신의어릴적마음을담아냈다.물속에서거울을보며우울함에빠졌던인어공주가본문의흐름에맞춰점점빛이일렁이는물의표면을향해올라온다.마지막그림,수많은물결위에서‘자신’으로서당당하게서있는인어공주야말로저자가우리와함께나누고자하는‘당당한건강함’의모습일것이다.‘인정하고사랑하자‘라는말을되새기며잠깐의감정은흘려보내고,‘나’에게집중해보자.언젠가뒤를돌아보며이렇게말하게될것이다.“마르지않아도잘사는데요!”
