육아 효능감을 높이는 과학 육아 57

호시도모히로

저자:호시도모히로
스탠퍼드대학산하온라인하이스쿨교장이자세계적교육기술전문컨설턴트.도쿄대학교문학부사상문화학과에서철학을전공한뒤텍사스A&M대학교에서석사학위,스탠퍼드대학에서박사학위를취득했다.2016년스탠퍼드온라인하이스쿨교장으로취임했다.스탠퍼드온라인하이스쿨은설립약15년만에‘아이비리그진학률1위’와미국교육평가전문기관니치(Niche)선정‘전미프렙스쿨1위’를달성하며,학부모들이아이를가장보내고싶어하고,학생들이가장가고싶어하는고등학교로자리매김했다.

역자:신찬
인제대학교국어국문학과를졸업하고,한림대학교국제대학원지역연구학과에서일본학을전공한뒤,일본가나자와국립대학법학연구과대학원에서교환학생으로유학했다.일본현지에서한류를비롯한한·일간의다양한비즈니스를오랫동안체험하면서번역의중요성과그매력을깨닫게되었다.현재번역에에이전시엔터스코리아에서출판기획및일본어전문번역가로활동중이다.

여는글우리아이훈육검증된‘과학육아’로시작하기
그럴싸해보이는육아법의비밀
육아법은과학적입증이필수
과학육아를대하는올바른방법
스탠퍼드에서실천해온과학육아법
아이를키우고가르치는이들의필독서

제1장자녀의뇌와마음알기
바로야단치는훈육법은역효과
아이의감정이쉽게격앙되는뇌과학적이유
아이의감정이격해질때고려해야할뇌과학테크닉
아이뇌의90퍼센트는5세에완성된다?
뇌는학습을통해변화를거듭한다
아이들의두뇌발달을방해하는최악의습관
아이와스트레스의올바른관계
아이의뇌를성장시키는가장간단하고효과적인방법
지금바로할수있다!아이의정신발달에가장중요한것
사회적뇌를키우면머리가좋아진다
한번에바꾸기와조금씩바꾸기어느쪽이더효과적일까?
뇌가가장효율적으로배울수있는순간
아이에게뇌과학을가르치면성적이올라간다
1장요약

제2장아이의의욕을높이는칭찬법
아이의의욕을높이는과학적방법
의욕의원천은단세가지
두가지종류의의욕
보상이아이의의욕을꺾는다
용돈작전을효과적으로사용하는심리학적방법
심리학적으로올바른아이칭찬법
결과와노력중어느쪽을칭찬하는것이효과적일까?
목적이있는칭찬은좋지않다
동기부여를위한비교는금물
부모의단정은아이에게저주와같다
긍정적인단정도주의해야한다
절대로해서는안되는최악의말
아이가틀렸을때건네는올바른말
2장요약

제3장성장하는아이로키우기위해부모가해야할일
훈육이냐자율이냐
성장하는아이를키우는부모가피하는육아법
혹하기쉬운최악의육아습관세가지
통제형육아는장기적효과가없다
통합적성장을가능하게하는자율성
‘스스로한다’는제멋대로나자유분방과다르다
많은이들이주목하는자율지원형육아란?
힘든일도해냈다는기분이들도록하는법
팔불출이되지않으면서아이에게상냥해지는법
‘육아포기’에빠지지않기위해명심해야할세가지
아이가게임과스마트폰을그만두지못하는이유
금지강요육아의함정
신기술을올바르게대하는세가지방법
스마트기기사용시간을줄이는올바른방법
3장요약

제4장정서와지능을높이는과학육아
아이의정서를길러야하는진짜이유
위험한자기긍정감향상법
부정적인기분을지우려고무리하지말것
아이가익혀야할자기긍정감이란
나르시시즘에빠지지않기위해조심할것들
아이에게가르칠최강의정서관리법
아이와함께하는자기긍정감훈련
초등부터할수있는스탠퍼드식스트레스관리법
자기긍정감과집중력을향상하는훈련
자기긍정감을향상하는간단한소통방법
상냥함의과학적인장점
이타적인자세와행복의과학
친절한사람의행복감이높은이유
4장요약

제5장육아가괴로운과학적이유와대처법
육아스트레스를체크해보자
부모의스트레스가자녀에게미치는영향
오늘날육아가고통스러운과학적인이유
육아스트레스를유발하는구조
육아중인부모에게필요한세가지
개선되지않은상황은성장의기회
‘해야한다’에매몰되면안된다
아이에게맞는육아법찾기
아이의변화를깨닫는요령
5장요약

마치며
주

★★아이비리그진학률1위,미명문고교장이집필★★
★★최신뇌과학,심리학연구논문집대성★★
★★교육대기자TV방종임편집장추천!★★
★★<베싸육아>베싸TV추천!★★

난립하는육아법속에서길을찾는법‘과학육아’
저자는자신이교장으로있는스탠퍼드온라인하이스쿨과지역사회에서,교육자로서육아에대해연구하고강의하는자녀교육전문가다.그런그가더많은사람에게정립된육아지식과실천방안을알려주고싶어서집필한책이바로<육아효능감을높이는과학육아57>이다.
저자는세계적석학들의뇌과학과심리학논문을심도있게연구해서“많은아이에게한결같은효과를발휘했고,인간의뇌와마음의구조에도적합한방법.그리고개인의편견이나주관을최대한배제하고과학적으로연구된방법”을찾았다.그리고그내용을이책에수록했다.
SNS등에서제공하는육아법은들으면그럴싸하지만,범용적으로적용할만한방법인지검증되지않은것이많다.또해당육아법이내아이에게맞지않을수도있다.이처럼쏟아지는육아정보속에서,대체어떤방법이좋은지갈피를못잡겠다면이책을읽어보기바란다.

아이의바른생활습관은
뇌과학과심리학을아는데서시작한다
오늘날아이를키우는부모에게가장큰고민거리는게임과스마트폰중독일것이다.저자는아이들이게임에빠지는이유는‘게임이마음의근본적욕구를충족시켜주기때문’이라고하며,‘마음의3대욕구’로‘관계성’,‘유능감’,‘자율성’을꼽는다.게임을클리어하는것으로‘유능감’이향상되고,자기스스로행동하므로‘자율성’도채워주며,온라인게임에서는다른사람과의‘관계성’도경험할수있다는것이다.스마트폰을통한SNS중독도같은이유로설명할수있다.‘좋아요’등이유능감과관계성의욕구를충족시키고,자발적으로SNS를사용해정보를공유함으로써자율성을채울수있다.게임이나스마트폰이마음의3대욕구를채워줄수있는간편한도구라는점이아이들에겐치명적유혹이되는것이다.
그러나그간편성이아이에게독이되므로,저자는게임과스마트폰과적절하게거리를두는법을구체적으로제시한다.1.2주에15분씩사용시간을줄인다(습관은서서히바꾸는게뇌과학적으로효과적이다).2.마음의3대욕구를충족시키는대체물을마련한다(쉽게충족한욕구는쉽게사라지므로오래가는만족을위해서는노력이필요하다는사실을인지시킨다).3.아이와대화하며스스로게임시간등을아이가직접정할수있도록유도한다(스스로생각하며자기습관을만들어갈수있는아이로키워야한다).

57가지로명쾌하게정리된육아솔루션
단한권으로끝내는‘육아의모든것’
이뿐아니라,이책은아이를성장시키는보상법,자기긍정감과효능감을가진아이로키우는법,아이가감정을잘표현하도록유도하는법등육아와관련된다양한내용을수록하고있다.또도서말미에‘육아스트레스진단표’를수록해,현재부모의육아스트레스상태를확인할수있도록했고,그해소방안을제안한다.이처럼부모와아이모두에게도움이되는육아관련지식을57가지로명쾌하게정리해,한눈에파악할수있도록각장의끝에배치했다.
육아를할때뇌과학과심리학지식을알고있으면,육아에질적차이가생긴다.내생각과다른의견에흔들려서정보검색을하느라시간을낭비하지않고상황에따라주체적판단을할수있게된다.또아이의돌발행동에도정확한지식을바탕으로침착하게대응할수있다.매번‘내가아이에게잘하고있는걸까’흔들리는부모라면,이책은‘육아효능감’을상승시키는든든한행동의근거를마련해줄것이다.

(*스탠퍼드온라인하이스쿨(OHS)은,미아이비리그대학중하나인스탠퍼드대학산하에있는온라인중-고통합교로,우수한교육커리큘럼을통한대학준비프로그램을운영하는것으로유명하다.한국에도잘알려져있는필립스앤도버,필립스액시터등내로라하는오프라인명문고등학교와겨뤄도손색이없는미국아이비리그진학률1위를기록한온-오프통합최정점에있는명문교로,미국대학랭킹사이트niche에서전미프렙스쿨1위학교로선정되기도했다.)

이책을읽은독자의반응
‘좋은육아가아니라과학적육아를하자.’정말옳은말이라고생각합니다.하지만이책은‘아이의행동을결정짓는뇌과학의메커니즘’을그저읊기만하는책이아닙니다.육아일상속으로걸어들어가육아에분투하는부모에게공감하면서'이렇게하면좋아요'하고실례를아낌없이들어주는부분에서특히감동받았습니다.
-유진

최신뇌과학과심리학연구결과를바탕으로,훈육할때권장하는행위와그렇지않은행위를'57가지'로정리한아주좋은책입니다!매우영양가있는내용에,페이지수가많지않아서술술읽을수있고요!또,각장마다내용요약페이지가있어서,바로참고할수있도록구성된점도무척좋았습니다.-미하루

경험을기반으로저술된자녀교육서와이책의다른점은,모든해법이과학에근거하고있다는점입니다.육아뿐아니라,자신의멘탈이나마인드셋에도매우유익하더군요.읽고실천해볼가치가있는한권입니다.-교헤이